孕期飲食已經成為老生常談的話題了，關於孕期飲食禁忌大部分孕媽咪心裡都很清楚。畢竟現在每家每戶只能生一個或者兩個寶寶，孩子的健康關係著父母一輩子的幸福！只要是真心為孩子想，孕媽咪肯定能忍住的。但是這3類食物才是胎寶真正害怕的，為了胎兒發育著想，孕媽最好別碰，
1、水銀含量較高的食物
研究表明，胎兒在母體吸收過量水銀，會影響腦部神經發育，將來學習能力會有缺陷，以及智力發展遲緩等後遺症。。準媽媽應減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚等，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應以每月一次為限。
2、現代飼料催肥的食物
在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。維生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經系統、肝臟、生殖和泌尿系統。
3、含有弓形蟲的食物
如果婦女在懷孕之前已經感染過弓形體病，對胎兒來說也無大礙；但是，如果婦女在懷孕期間首次感染上弓形體病，就會對未出生的嬰兒造成危險。
如果在懷孕早期急性感染弓形蟲會導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產、死胎等，人類的傳染源主要是這些動物的肉類，如火鍋的燙涮時間過短、燒烤的溫度不夠，肉類一定要煮熟了再吃。
孕婦和胎兒各個階段的生理變化不同，對營養的要求也略有不同。孕期各階段，孕媽咪飲食要注意：
1、妊娠頭3個月，由於胎兒生長較緩慢，此時的營養需要與平時差不多。但此期孕婦常由於妊娠反應而減食，故應堅持進食，可採取少量多餐，避免油膩、腥、辣的食物，並儘量符合口味。
2、妊娠4-7個月時，孕婦的食慾大增，胎兒生長也較快，故應增加飲食，除三餐外，有飢則食。此時因子宮增大壓迫腸道，易便秘，應多吃新鮮蔬菜、水果。如有水腫，飲食應偏淡。
3、在妊娠最後3個月，由於孕婦子宮已達上腹部，胃受到壓阻，常感胃部飽脹不適，應採取少吃多餐的辦法。到胎兒開始入盆後，孕婦會感到輕鬆而食量轉佳，此時應注意少吃脂肪，以防胎兒過胖而增加分娩困難。
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