吶個誰誰
1、首先我們來了解花椒功效
花椒能夠幫助我們進行體內的消化，以及殺死體內的一些細菌，而且在健胃消脾方面所起到的效果更不容置疑，長期吃花椒還能夠起到增強體質的效果，以增強自身的免疫力。花椒性辛溫，能使汗腺通暢，促進唾液分泌，有助於消化和殺菌，起到開胃健脾、增強體質的作用。用花椒的果實或枝、葉熬煮的液體來清洗痔瘡、溼疹、水腫患處，可起到殺菌止癢、消腫止痛的作用。當上火開痛時，用痛牙咬花椒，能立即止痛。
3、花椒水的做法也非常簡單
只需要提前挑選一些乾淨的花椒，然後把花椒清洗乾淨，把清洗乾淨的花椒放入碗中，然後還往裡面倒入適量的開水，等水溫適宜時進行服用就可以了，效果很好。
注意事項：
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怎麼才可以制止打呼嚕？在回答這個問題之前，首先了解一下打鼾原因，是由於氣道通常較狹窄，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動,從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。引起氣道狹窄原因很多，如肥胖（肥胖人群發病率更高）、鼻腔疾病、咽部狹窄、扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌後墜及咽喉部新生物等。
氣道
耳鼻喉科高醫生
所謂的打呼嚕（學名打鼾），這是一種普遍存在的睡眠現象，大家都知道，聲音是物體的振動產生的！人在睡眠的時候嘴唇、舌頭、臉頰、顎部肌肉就不能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出了一個大大的通道——嗓子，但是這個通道變窄了、變成小縫了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打呼嚕。所以比較胖的人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎以及過於勞累導致喉部肌肉過度收縮的人最容易打鼾。
打呼嚕確實對人體的健康有一定的危害，因為打呼嚕可使睡眠呼吸反覆出現暫停現象，容易造成大腦和血液嚴重缺氧，形成低血氧症，但在睡眠中的人身體應急反應和自主反應程度降低，無法有效調整，誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等。長期打呼嚕或是打呼嚕嚴重的人一般都伴有一定睡眠呼吸暫停情況，在睡覺的過程中出現呼吸暫停，血氧減少。整個睡眠過程吸進去的氧氣比正常人來得少，而睡眠，本身就是一種身體機能修養調節的過程但吸入氧氣少的話時間一長，就會影響記憶力，以及偏頭疼。曾有測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打呼嚕者本人沒有意識到而已。
至於題主所說的偏方可以試試，多數人還是有效果的，但不是絕對的。因為每個人的身體機能不同。因為花椒可以用作中藥，有溫中行氣、逐寒、止痛、殺蟲等功效。還能治胃腹冷痛、嘔吐、洩瀉、血吸蟲、蛔蟲等症。又作表皮麻醉劑，可以有效調節肌肉收縮，對於打呼嚕的人來說，可以緩解喉部的肌肉疼痛以及過度收縮，對喉部肌肉進行有效舒緩釋放，可以化解睡眠時喉部收縮頻率和次數，從而達到減輕打呼嚕的症狀，但是人體機能不同，花椒對於有些人很敏感，可有些人天生肌肉對外界應激反應刺激不敏感，所以花椒水也不一定有效。
如何控制調理打呼嚕呢？其實最主要的還是預防，預防為主防治結合綜合治理才最有效，而不是隻靠一些偏方，給您一些小方法：
1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，保證足夠的休息睡眠。
2．避戒菸限酒，因為吸菸引起呼吸道症狀加重，飲酒加重喉部肌肉刺激收縮打呼嚕、夜間呼吸會紊亂，還會發生低氧血癥。尤其是睡前飲酒對身體傷害更大。
3．對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動，儘早減肥，對身體和心血管疾病都有好處。
4．高血壓者重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。保證飲食規律。
5．睡前避免使用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6．最後採取側臥位睡眠姿勢，可在睡前在背部墊上一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
最後祝您生體健康，生活愉快！
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打鼾在醫學上，打鼾稱為“睡眠呼吸終止症候群”。根據統計數據顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以後就有可能發生，女性較男性為遲，多數發生在40歲以後。
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
打呼的相關因素為：1.肥胖：愈胖愈容易2.年齡：年紀愈大愈容易3.性別：一般男性較女性為多4.喝酒與抽菸：愈常喝酒或抽菸愈容易5.疲倦：愈疲勞愈易打呼。
打鼾大部分的原因是上呼吸道出現阻力,可能是喉嚨或是鼻子後側的結構發生問題,有些人的鼾聲只是輕哼幾句,倒還無傷大雅,嚴重的打鼾不僅造成枕邊人的痛苦,可能伴隨而來的是呼吸暫停或是呼吸中止的危險,這類問題可分為中樞性、阻塞性及上呼吸道阻力症群,但分割得不是很清楚,阻塞性與中樞性兩者之間經常會相互影響；如阻塞性的問題,也會導致中樞性的呼吸暫停反應,而充血性心臟衰竭、甲狀腺機能低落的人,雖然他們的問題不在大腦,它的表現卻是中樞性。所以醫學上也不容易直接劃分,但不論是何種呼吸停止的問題,都會影響到我們身上血液的含氧量,血氧一旦降到六十％以下,首當其衝的就是大腦及全身器官的功能,因為長期缺氧,雖然傷害身體的速度極為緩慢,但經年累月之後,就會發現自己的記憶力、注意力、生理功能、工作效率和工作品質都逐漸變差,甚至發生痴呆的問題,讓人以為自己是未老先衰,事實上很多都是打鼾的後遺症。打鼾的人在做睡眠檢查時,會發現有大腦頻繁覺醒的情況,但自己卻因昏睡而不自覺,以為自己睡得很好。至於單純的上呼吸道阻力症群,雖然程度輕微,但輕微程度的打鼾也會隨著年齡的增長越來越嚴重,不容輕忽！打鼾情形持續一段長時間,無可避免的將會對身體造成嚴重的傷害,甚至出現複雜的併發症,想要一勞永逸的解決睡眠問題,做一次確實的睡眠檢查是絕對必要的。
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步驟/方法：
2.打鼾並不一定是單純的生理習慣問題，也有可能是與疾病有關係的。經過醫學研究得出，常見的扁桃體腫大、鼻咽肥大、鼻息肉、鼻炎、咽喉炎、肥胖等多種疾病，都可能是打鼾的原因，這些疾病都有可能會誘發打鼾。
3.花椒是香料，也是一味中藥。花椒味辛性溫。主要可治風寒腹痛、拉肚子、打蟲、蛔蟲病、牙痛等。花椒油具有降壓、抗炎、平喘、鎮痛的作用。用花椒衝開水，用水擦鼻腔，對過敏性鼻炎有一定的療效。如果打鼾是因鼻炎或者咽咽喉炎引起，且打鼾輕微的人用這個方法會有一定效果，不過，花椒治打鼾，並沒有依據可尋，打鼾的原因複雜，嚴重打鼾也非藥物可治，所以，上面的例子雖然是真的，也只能只是個例，不值得推廣大家都使用。
注意事項：
陰虛火旺者、孕婦忌食。切記生冷刺激，和刺激性的食物，辣椒不要吃，你應該注意增強運動,保持良好的生活習慣.不要抽菸喝酒,因為吸菸能引起呼吸道問題,飲酒加重打鼾尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極健康減肥,加強運動鍛鍊.
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一、花椒泡水是否能治打呼嚕？
花椒泡水，治打呼嚕，屬於偏方。這個得因人而異，每個人的體質不一樣，所以達到的效果也不一樣。有的人喝管用，有的喝不管用。
1、花椒5-10粒用法：每晚睡覺前，取5-10粒花椒放在一杯開水裡。待水涼透後，一次服下（花椒取出不要喝到肚子裡）。按此方法，連服5天后，打呼嚕症狀就會緩解。
2、漱口液用法：臨睡前，將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口。按此方法，可以使鼾聲減弱甚至停止。獻方人稱，這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態。而且，軟顎和懸雍垂也不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱或者停止了。
二、醫學角度分析打呼嚕原因與建議！
1、 打呼嚕主要是咽腔的慢性炎症組織增生肥厚,軟顎下塌,舌根後退,堵塞咽喉而引起打鼾,主要病因：鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻咽腫瘤,鼻息肉,增值體和扁桃體肥大,先天性小下頜,巨舌症,軟顎癱瘓,肢端肥大症等。
建議：避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等,做到這些,告別鼾聲如雷,享受甜美夢睡也就不難了。
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花椒用作中藥，有溫中行氣、逐寒除溼、止痛、殺蟲、解魚腥毒 等功效。
主要用於治積食停飲，心腹冷痛，嘔吐，噫呃，咳嗽氣逆，風寒溼痺，洩瀉，痢疾，疝痛，齒痛，蛔蟲病，蟯蟲病，陰癢，瘡疥。
打呼嚕是一種在夜間人們處於睡眠狀態時所產生的一種現象，多年以來又被各地的人們稱為打鼾，而在醫學上該病的名稱這位鼾症。它是大部分人都會遇到的一種阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，可由許多因素引起。其中主要包括肥胖、呼吸道阻塞、組織肥大（鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟顎過長、下頜弓狹窄、下頜後縮畸形和顳下頜關節強直等）。
打呼嚕的日常預防：
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動
3、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
4、避免吃辛辣等刺激性食物。
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打呼嚕其實是是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，學名為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。因為頻繁的呼吸暫停，是高血壓、冠心病、心腦血管性疾病等的高風險人群，同時也是猝死的高發人群之一。
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花椒泡水，在醫學上，只能改善打呼嚕的症狀。並不能真的治癒打鼾。
打呼嚕是我們日常的口語，而在醫學上，這種情況稱之為鼾症，是鼻腔或者呼吸道局部阻塞引起的。
我大學的室友也有這種情況，鼾聲如雷，嚴重影響別人的休息。
