橡皮擦2017
一、陰虛火旺體質有什麼症狀？
中醫認為，陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象；而陰虛火旺火熱往往集中於機體的某一部位，如陰虛會引起的牙痛、咽痛、顴紅，大便乾結，小便短赤等。從多年臨床經驗總結來說，陰虛火旺的人通常表現為：午後潮熱，或夜間發熱，表現為手足心發熱；心煩意亂，失眠多夢，口乾盜汗、大便乾結，尿少色黃，舌質乾紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。腎陰虛、心脾熱的人群會表現為口腔潰瘍反覆發作，頭疼伴頭昏，腰痠乏力等。腎陰虛情況下男子早洩、遺精，女子經少或經閉，伴有腰膝痠軟、耳鳴等不適症狀。
陰虛火旺的體質人群一定要注意：
第一，節制性生活，陰虛火旺都是由於陰精虧損所致，對於男子來說節制性生活對於緩解陰虛火旺體質是很重要的。
第二，禁吃溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等儘量不要吃，此外，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品。
第三，禁喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲料。第四，保持舒暢的心情和樂觀的情緒。
二、陰虛火旺體質的飲食調理
陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要採用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升（或乾地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。
三、陰虛火旺體質吃什麼好
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
四、陰虛火旺體質如何鍛鍊？
陰虛體質之人體內津液偏少，運動時易出現口渴咽乾、面色潮紅、小便短赤、汗出黏膩等症狀。因此無論老少，只適合中小強度的運動，避免參加競技、對抗性活動。
陰虛體質的人應重點鍛鍊肝腎之功。太極拳、八段錦、固精功等比較柔和的功法，內練生津、咽津養陰的方法對肝腎調養大有好處。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。
陰虛體質的人多消瘦，容易上火，皮膚乾燥，可多游泳，以幫助滋潤肌膚，在游泳後適量擦潤膚露。
誠順和中醫館
【陰虛體質-常年容易上火的人群】這裡的“陰”是指人體的“津液”，口腔、關節、腸道、汗腺，“津液”無處不在，如果津液不足，皮膚失去了滋潤變得乾燥，沒有了水嫩和光彩；心液不足，心神失去了控制，情緒急躁不安；腸道津液不足，出現大便乾燥。口渴、便秘、急躁煩躁……這些都是陰虛缺少滋潤的人的症狀。
陰虛的人，舌苔比較少，比較薄，也乾燥，舌頭比一般人要瘦一點。
陰虛的人容易火大，喉嚨痛、牙齦疼、口腔潰瘍；
陰虛體質的人，容易得這些病：失眠、高血壓、紅斑狼瘡……
【養陰的方法】中醫體質學創始人王琦教授認為要調理好陰虛體質要做到以下幾點：
1少吃煎烤的食物；因為這些乾燥燥熱的東西會損耗我們的津液（陰虛的人特別容易上火就是這個原因）
2夜晚好睡眠才能養陰氣。白天屬羊，晚上屬陰，經常熬夜的人容易陰陽失調（西醫說的內分泌失調、生物鐘紊亂）
3少吃瓜子多吃梨（多吃白色養陰的食物）
4麻辣香魚要少吃；5木耳、銀耳滋陰；
6學會吃六味地黃丸；再說一次，六味地黃丸是補腎陰的，陽虛的人不合適，別再想著吃它改善腎陽虛了！
【藥膳建議】1北杏仁燉雪梨：北杏仁100g，雪梨一個，白砂糖30-50g，加清水半碗，放燉盅隔水燉1個小時，每日兩次，食梨飲湯，有清熱生津，化痰止咳的功效。
2蓮子百合燉豬肉：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉，加適量水同煲。加適量調味料。有清心潤肺，益氣安神之功效。
平時可多吃：黑大豆、黑芝麻、蚌肉、鴨肉、百合、銀耳、燕窩、甲魚、牡蠣肉、魚翅、甘蔗、香精、雪梨
少吃：羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜、瓜子、丁香、茴香這些辛辣燥熱的食物，因為它們會損耗精液。
中藥養生與保健
陰虛火旺，又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法，是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽亢並生熱化火，以心煩失眠、口燥咽乾、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便乾結，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等為常見證候
那麼每天堅持喝兩包方便蒡麥麥可以很好提高免疫力，清熱解毒降火
Queen158328451
陰虛火旺的人比較怕熱，五心煩熱，而且有情緒比較激動，等症狀， 因為這個是中醫的概念，最好用中藥調理， 比如知柏地黃丸等， 飲食上少吃油膩，刺激的食物，可以多食用銀耳 蓮子等食物。
