艾華戀萌
關係很大，但是對於普通人，遠沒有到考慮基因的程度。
我高中時，老師經常對我們說一句話。
不是每個人經過努力就能考上清華北大，
但只要你努力，考上一本沒有任何問題。
下面簡單講講肌肉的增長與基因的關係。
先說大多數人關心的睪酮。
其實中國人的睪酮水平和白人，黑人基本無差距，而且可能還會略高一點。雖然和大多數人的認知不一樣，但是大量的科研結果都可以證明這一點。有興趣可以去查下。
除了睪酮，基因對於肌肉增長的影響還體現在很多方面。
骨骼比例，骨架大小，對激素的敏感性，快肌纖維佔比，腸胃吸收，肌腱的長度等等，都會影響到你的肌肉生長上限。
舉三個例子：
西斯的骨架限制了他的維度。比大雷米矮了3cm，卻輕了將近50磅。
麥克米蘭和麥卡弗的小腿說明了肌腱長度的重要性。
黑人健美運動員在背部肌肉（尤其是斜方肌）具有天生的優勢。
所以說，肌肉的增長上限與基因關係緊密。
不過考慮到很多人的訓練水平和飲食情況，討論基因其實意義不大。
健身學術帝
肌肉與基因是有關係的。
但不要慌張，這種關係對99%健身者沒有卵影響。
我要仔細解釋下：
所謂肌肉與基因的增長關係，最鮮明的例子就是體能睪丸酮含量，有人非常旺盛，男子力雄厚，鍛鍊的效果也特別棒。
而有的人呢，大姑娘一樣，鬍子都不是很多……鍛鍊的成效也不是太理想。
但是這一點可以補救，比如說勤奮的訓練，更科學的方法，更好的飲食和休息等。
可以使你的訓練效果未必輸於那些天賦好的人。
那麼真正有影響的基因要素是什麼呢？
是肌肉的形態，骨骼的比例等等這些不可改變的事物。
比如有些人喜歡方形胸肌，但你是圓形的，永遠不會變成方形。
或者六塊腹肌的人，終其一生也不能變成八塊。
同時，很多付出同樣努力的白人，會比黃種人的身材看起來優美，並非他們的肌肉更強大，而是他們先天的骨架比例好，隨便練練，就跟古羅馬雕塑似的……
這點說實在的，其實挺不講理的，但是也沒辦法。就跟王思聰生下來就是首富的兒子一個道理……
為什麼說這些基因影響，對99%的人影響不大呢？
因為只有那些頂尖的健美選手，才會受基因影響，在賽場因為一丁點兒的差距敗北。
對於我們普通健身者而言，並不會造成什麼遺憾。
一個胸肌基因不太好看的肌肉男，比一個胸肌基因完美但是不鍛鍊的天蓬元帥，看起來酷一百倍！
就是這個道理。
所以有時候，腦子蠢一下，悶頭努力練，不要在意什麼基因啦這種根本改變不了的事情，反而最後結果給你驚喜。
加油各位親！
虎山行不行
這裡就簡單探討一下，希望大家能各抒己見……
——肌肉增長原理都是相通的，這點與基因關係不是很大……
●但是，肌肉的增長效果以及緯度大小，某些肌肉組的形狀（線條美感），
肌肉的增長上限等……與基因的關係挺大。
（圖片源於網絡）
這也是為什麼會說，參加健美大部分是由基因決定。
再但是，既然自己想健身鍛鍊（健身不比健美），就不要考慮基因這一塊啦，
因為這是目前，改變不了的現狀，所以剩下的就是改變能改變的。
（圖片源於網絡）
先天（基因）有優勢，後天也可以發憤圖強
孰強孰弱，不只是靠單方面因素決定的。
●誰先笑也不重要，笑到最後，才是贏家；
——“ 先胖不是胖，後胖壓倒炕 ”
——加油，共勉；
（圖片源於網絡）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
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健身與思想，有型有趣有態度。
書上沒有說
其實是這樣肌肉的增長和基因關係不是很大，而和雄性激素分泌水平有很大關係，女人很難練出肌肉就是因為她們雄性激素分泌水平很低，一個職業女性運動員雄激素分泌量可能只有10歲小男孩那麼多。
言歸正傳，要鍛鍊肌肉，無非就是2點，吃喝練。
合理飲食：
肌肉就是蛋白質加水，所以我們要攝入優質蛋白，牛羊魚蝦海鮮等。
合理鍛鍊：
鍛鍊主要以無氧鍛鍊為主，可以鍛煉出肌肉，平時可以多做做下蹲，俯臥撐等。堅持下來，肌肉會有明顯增長的。
