艾華戀萌
关系很大，但是对于普通人，远没有到考虑基因的程度。
我高中时，老师经常对我们说一句话。
不是每个人经过努力就能考上清华北大，
但只要你努力，考上一本没有任何问题。
下面简单讲讲肌肉的增长与基因的关系。
先说大多数人关心的睾酮。
其实中国人的睾酮水平和白人，黑人基本无差距，而且可能还会略高一点。虽然和大多数人的认知不一样，但是大量的科研结果都可以证明这一点。有兴趣可以去查下。
除了睾酮，基因对于肌肉增长的影响还体现在很多方面。
骨骼比例，骨架大小，对激素的敏感性，快肌纤维占比，肠胃吸收，肌腱的长度等等，都会影响到你的肌肉生长上限。
举三个例子：
西斯的骨架限制了他的维度。比大雷米矮了3cm，却轻了将近50磅。
麦克米兰和麦卡弗的小腿说明了肌腱长度的重要性。
黑人健美运动员在背部肌肉（尤其是斜方肌）具有天生的优势。
所以说，肌肉的增长上限与基因关系紧密。
不过考虑到很多人的训练水平和饮食情况，讨论基因其实意义不大。
健身学术帝
肌肉与基因是有关系的。
但不要慌张，这种关系对99%健身者没有卵影响。
我要仔细解释下：
所谓肌肉与基因的增长关系，最鲜明的例子就是体能睾丸酮含量，有人非常旺盛，男子力雄厚，锻炼的效果也特别棒。
而有的人呢，大姑娘一样，胡子都不是很多……锻炼的成效也不是太理想。
但是这一点可以补救，比如说勤奋的训练，更科学的方法，更好的饮食和休息等。
可以使你的训练效果未必输于那些天赋好的人。
那么真正有影响的基因要素是什么呢？
是肌肉的形态，骨骼的比例等等这些不可改变的事物。
比如有些人喜欢方形胸肌，但你是圆形的，永远不会变成方形。
或者六块腹肌的人，终其一生也不能变成八块。
同时，很多付出同样努力的白人，会比黄种人的身材看起来优美，并非他们的肌肉更强大，而是他们先天的骨架比例好，随便练练，就跟古罗马雕塑似的……
这点说实在的，其实挺不讲理的，但是也没办法。就跟王思聪生下来就是首富的儿子一个道理……
为什么说这些基因影响，对99%的人影响不大呢？
因为只有那些顶尖的健美选手，才会受基因影响，在赛场因为一丁点儿的差距败北。
对于我们普通健身者而言，并不会造成什么遗憾。
一个胸肌基因不太好看的肌肉男，比一个胸肌基因完美但是不锻炼的天蓬元帅，看起来酷一百倍！
就是这个道理。
所以有时候，脑子蠢一下，闷头努力练，不要在意什么基因啦这种根本改变不了的事情，反而最后结果给你惊喜。
加油各位亲！
虎山行不行
这里就简单探讨一下，希望大家能各抒己见……
——肌肉增长原理都是相通的，这点与基因关系不是很大……
●但是，肌肉的增长效果以及纬度大小，某些肌肉组的形状（线条美感），
肌肉的增长上限等……与基因的关系挺大。
（图片源于网络）
这也是为什么会说，参加健美大部分是由基因决定。
再但是，既然自己想健身锻炼（健身不比健美），就不要考虑基因这一块啦，
因为这是目前，改变不了的现状，所以剩下的就是改变能改变的。
（图片源于网络）
先天（基因）有优势，后天也可以发愤图强
孰强孰弱，不只是靠单方面因素决定的。
●谁先笑也不重要，笑到最后，才是赢家；
——“ 先胖不是胖，后胖压倒炕 ”
——加油，共勉；
（图片源于网络）
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度。
书上没有说
其实是这样肌肉的增长和基因关系不是很大，而和雄性激素分泌水平有很大关系，女人很难练出肌肉就是因为她们雄性激素分泌水平很低，一个职业女性运动员雄激素分泌量可能只有10岁小男孩那么多。
言归正传，要锻炼肌肉，无非就是2点，吃喝练。
合理饮食：
肌肉就是蛋白质加水，所以我们要摄入优质蛋白，牛羊鱼虾海鲜等。
合理锻炼：
锻炼主要以无氧锻炼为主，可以锻炼出肌肉，平时可以多做做下蹲，俯卧撑等。坚持下来，肌肉会有明显增长的。
