我们都知道恋爱相处“沟通”非常重要，可你确实做到了有效沟通了吗？ 例如当你试图想改变对方的某些行为时。虽然我们在处理这类的问题时多令人苦恼，但藉由沟通，与另一半或许能更了解彼此，进而改善你们两人的关系。
你是不是曾经尝试向对方表达你内心的想法，却在谈话的过程中发现对方根本不太理解你，或者更惨，由此，你们之间爆发了一场不可收拾的冲突，“无效的沟通”一再上演，最坏的结果就是两人渐行渐远。但，你们明明还深爱着彼此，为什么会出现这样的局面？ 其实沟通并没有你想的那么困难，真正要紧的，往往不是冲突本身的问题，而是你与另一半如何处理冲突。
当然并非所有的人都善于沟通，沟通需要学习。小芙今天介绍四种常见的沟通策略，你可以一边阅读，一边想想自己与另一半属于那一种。
沟通策略因表达的方式而异。主动的表达方式指坦率直接地说出想法；被动的表达方式指委婉含蓄地“绕圈子”说话；建设性的表达方式指说话语气正面，令人满意；破坏性的表达方式指说话语气负面，令人不满。多年来，情感心理学家们研究找出四种主要的沟通策略，分别是离开、建言、忠诚、忽略。
1.离开策略指兼具主动与破坏性的行为。举例来说，你的另一半老是唠叨不 休、讨论事情时习惯大叫大嚷、常以离开要挟你改变，或说出“结束关系”这样的话。
2.建言策略指兼具主动与建设性的行为。使用建言策略的人会直接且积极地与另一半讨论内心的想法，提出解决问题的建议，试图改变彼此或寻求他人的意见，以改善两人的关系。
3.忠诚策略指兼具被动与建设性的行为。你常觉得问题会自己变好，所以 选择“给问题一些时间”；另一半批评你时，你选择默默“支持”对方，不表示意见。如果你常采用这样的方式面对另一半，那你就是惯用忠诚策略沟通的人。
4.忽略策略指兼具被动与破坏性的行为。从字面上来看，我们很容易能推敲出忽略策略的方针：不再信任另一半、忽视对方、讨论问题时冷淡以对，或开始减少与另一半相处的时间。
哪一种沟通策略最好？一般来说，“建设性”的回复（建言与忠诚）能改善彼此的关系，带来较好的结果，如更大的满足感与更多的承诺。相反地，“破坏性”的回复（离开与忽略）较容易产生负面的结果。这很容易理解。试想如果另一半老是用离开与忽略的策略对待你，你一定会觉得不被重视，而且问题还是在那里，永远没办法解决；如果另一半使用建言与忠诚的策略，你会更能够接受，并且更愿意理解另一半。
虽然建言与忠诚都属于“建设性”的策略，但在沟通时使用建言策略，对方会觉得被倾听与重视。而在沟通时使用忠诚策略，对方则会觉得被忽视，甚至觉得失去与另一半的“亲密连结感”。忠诚策略虽然有建设性，但仍属被动，不易被另一半察觉。
总结一下：
有时候选择被动地接收另一半的情绪，不说出自己的想法，是因为“不知道怎么说”，也可能是“害怕对方不高兴”，而选择隐忍。如果是“不知道怎么说”，还能透过学习沟通策略来改善状况；但如果是因为“害怕对方不高兴”，而选择不说，那问题就大了。
我们知道长久隐忍无法解决问题，反而可能累积更多的不满与怨言，最终导致无法收拾的局面。即使是最亲密的另一半，也不可能完全看出你的心思。他不是你肚子里的蛔虫，你不说出心里的想法，他怎么知道呢？
同时具有主动性与建设性的建言策略，看来是最好的沟通方式。采用建言策略，你能直接将想法与感受清楚传达给你的另一半，也能让另一半觉得被重视与了解。适当地使用直接、积极的沟通策略，可以帮助你与另一半拥有更快乐、更长远的未来！
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