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说到戒烟我真的要谈谈我个人的感受：说明一下我是突然戒掉，说不抽就不抽了！
戒烟，戒的不是瘾是心！
我分三个阶段来说
第一阶段，身体上最难的阶段，刚戒的时候每天都很难过大概持续了15天左右，因为烟瘾大无聊的时候就想抽烟。没办法我必须要戒掉，我就一直在克制自己，特别是在吃完饭的时候烟瘾最大，那我就给自己找点事情做。烟瘾不是一天12小时都有，犯烟瘾的时候也就持续那么半个小时左右，你不抽也就不抽了。犯烟瘾的时候你给自己找点别的事情做。
第二阶段：戒烟在2个月左右的时候你会出现心理上的一些不良反应，比如：焦虑、疑病症、愤怒、忧郁等，这些都是身体在排除尼古丁的正常反应，这里跟我大家细说一下：首先抽烟是使人兴奋的，烟里面的尼古丁刺激大脑，使大脑分泌多巴胺（让人开心兴奋的物质），所以你不抽烟了，打乱了你以往的分泌数量，现在分泌的少了你自然就有心理问题了。我这么说懂了吗？
这个第二阶段每个人的反应还不太一样，有人反应大的还会出现抑郁，自杀倾向，这不是危险耸听，是事实！如果有烟友恰巧在戒烟，出现的身体跟心理反应，自己理解不了的可以关注我私聊我，我帮你解答！
第三阶段，基本就是戒烟8个月以上了，就是身体不断排空尼古丁，你的嗅觉灵敏了，咽炎也好多了，你会觉得烟味越来越难闻，而且有意识远离抽烟的人，还会觉得原来烟对身体的危害这么大，后悔当初为什么抽烟！
最后祝烟油戒烟成功！加油！！！！！！
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首先是要有惊人的毅力，其次是生病了，听医生的话，珍惜自己的生命，才会戒烟成功，我抽了三十年烟，十七岁开始抽烟，戒烟前一天两包，到现在止，戒烟有一年了，现在看见烟没有一点点兴趣了
羊羽92324
我抽烟十多年 没戒的时候一天两包还别发给别人，要是发就三包多 。刚刚才开始戒烟 2018.1.22号戒的. 我戒烟不为别的 只是和自己打个赌 烟都戒不掉 就什么事情也别做 别谈什么豪车 别墅了 老老实实的上小班吧！为自己加油！食品安全
