现在人们的压力非常大，不得不承受来自工作和生活的压力，导致头发越来越白。大家可以参考下面长白发的原因和让白发变黑的方法，减缓出现白发的过程。
长白发的原因有哪些？
1、长白发可能是遗传原因
长白发可能是遗传基因决定的，如果父母年轻时就长白发，那么后代出现白发的几率也很大。因此，发现爸爸妈妈在年轻时就长白发，要适当调整好自己的情绪，补充足够的营养，尽可能缓解头发变白的进程。
2、社会压力导致的
现在年轻人的生活压力越来越大，很多人要承受高昂的房价和生活开支，导致内分泌紊乱，激素分泌不均，引起头发变白的问题。要想解决长白发的现象，那么就要适当缓解压力，多到户外活动，保持健康开朗的情绪，以减少白发的出现。
3、可能是营养不均
平时如果不重视营养的补充，经常偏饮偏食，会缺乏某种营养成分，导致头发得不到足够的能量供应，出现白发的现象。
4、甲状腺功能紊乱
如果出现了甲状腺功能紊乱或者脑垂体机能下降的症状，可引发内分泌激素失调的症状。这个时候头发得不到足够的营养，可出现干枯，发黄，变白等倾向。
能让头发变黑的食物
1、何首乌
何首乌能够补益精血，改善人体的发质，促进黑色素的形成，减少白发的生成。市场上有很多何首乌的药物，可以在中药店铺购买，洗干净后用于泡茶，坚持服用一段时间，会有比较不错的效果。
2、黑豆
黑豆具有高蛋白，为头发补充足够的营养，减少头发变白的症状。另外黑豆还具有大量的黑色素，人体补充之后，可让头发变得更加柔顺乌黑。同时，黑豆有很多种制作方法，比如煮粥或者是做豆浆，都有比较理想的营养价值，坚持服用，头发会得到改善。
均衡饮食也能让白发变黑
长白发的主要原因是头发缺乏维生素。如果平时饮食不均，可能会影响黑色素的生成，出现白发的现象。大家平时要多补充维生素，促进黑色素的形成，避免出现白发。
上面的内容介绍的就是长白发的原因和让白发变黑的方法，大家如果经常出现白头发的倾向，可以参考一下上面的内容，让头发更加乌黑亮泽。
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