美麗足記

大家都知道不管怎去西藏，準備工作是少不了的，不同於去別的地方旅遊，之前都要對西藏做一個詳細的瞭解，制定一個計劃，保證有足夠的信心才能進藏。

之前我也回答過很多關於自駕遊西藏各方面的注意事項，如:車輛，物品，時間，路線等等。但關於進藏能不能洗澡的問題還真不多，接下來我就為大家簡單說一下。

那麼在西藏真的不能洗澡嗎？去一趟西藏至少也得10天到15天，身上的味道可想而知，大多數人都不會接受的，其實我想說，很多人對這個問題都有誤解。

首先去西藏不能洗頭和洗澡並不是絕對的，到這種情況只是針對在西藏呆的前幾天，特別是第一天剛剛到時，有人風塵僕僕的想洗去一天的疲乏，千萬不要一到酒店就去洗頭和洗澡。

那麼問題來了，究竟什麼時候洗澡比較合適呢？就是等到你的身體慢慢適應了高原的環境，具體幾天時間還要看你自己的身體狀況和進藏方式，如果是自駕，一般過了稻城亞丁後基本就能洗澡了，具體天數不確定。如果是坐火車，到拉薩三四天基本就能洗澡了。別問我是怎麼知道的，如果你是西藏忠實粉絲，基本就能慢慢了解她的全部！

注:洗澡的時候水不要太熱，太熱情況下會加速血液循環，耗氧量會增大，另外洗完澡也不要著急出門哦！

大家可以在留言區互動這個問題哦！！

悟空問l八戒答

我以我自己的親身經歷告訴大家，為什麼很多人說西藏旅遊再髒也不能洗澡，這還是有一定道理的。但是到底能不能洗，還是要看個人的適應能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的時間走完新藏線。新藏線被很多愛好戶外的驢友稱為一生必須要走一次的線路，雖然行程非常艱苦，但是這裡卻有著世界上獨一無二的美麗風景，因此這個危險而神秘的地方同樣吸引著我。

我們從新疆喀什葉城出發，一路穿越了16座冰山達坂，5座5000米以上的高山。一路上的氣候變化多端，忽冷忽熱，路況也是非常險峻。加上高海拔導致的高反，頭暈頭痛、呼吸困難、整個人沒有一點力氣，這一切的一切遠遠超出了我出發前的預期，很多時候都感覺已經到了身體所能承受的極限。在這個時候你已經完全顧不到身體髒不髒，只是想著如何儘快適應，儘量減輕高反。

在行進的過程中，小夥伴們也表現出了不同的適應能力，有幾個3-5天就適應過來了，而有幾個等到行程快要結束都還是高反嚴重。我在行程走到一半時，大致已經適應，在身體狀況很好的情況下，在海拔4000多米阿里地區札達縣城境內洗了第一次澡，洗完迅速擦乾避免感冒，後來也沒有表現出任何不適。

說到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危險的，非常容易誘發肺水腫，然後變成腦水腫，最後喪失意識，總之非常可怕。所以有幾個一起同行的小夥伴因為一路高反嚴重，一次澡都沒敢洗。所以到底能不能洗澡，還是要看個人的適應能力，能不洗儘量不洗。

友情提醒：在你出發去西藏之前，可以提前半個月服用防高反藥物紅景天，這個還是有一定好處的。隨身攜帶藥品：抗高反的藥、感冒藥、腸胃藥等，必不可少。

最後送大家一句：風景雖美，但生命更重要！

寒殘一葉

這問提的，怎麼說呢，如果一枚經常自駕去西藏的旅友，注意不是驢友，告訴你：到西藏旅遊，在有空調的酒店或者旅館，澡，你怎麼洗都可以，愛咋咋地，你信嗎？

當然，題主如果就是揹包一族的驢友，信驢友們說的，沒錯。

為啥呢？

滇藏線自駕。勒克兒 攝

一直以來，網上就流傳這樣一個傳說：到西藏旅遊，最好表洗澡。理由有二：一是洗澡會加快血液循環速度，也就會加快氧氣耗費，西藏海拔高本來就缺氧，因為氧氣加速耗費完了，你就等著高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水腫繼而腦水腫，肺和腦水腫了，搶救都很困難，因而很容易殞命。

其實吧，網上這些傳說，都是把醫生從醫學角度發出的善意提醒，無限放大到聳人聽聞。

青藏線自駕。勒克兒 攝

到西藏旅遊，目前的交通方式不外乎飛機、火車、自駕汽車、自駕摩托、騎行和徒步。在目的地西藏各大景區周邊的任何縣市，旅遊設施，包括酒店（旅館）都很齊備，搭乘飛機、火車去旅遊的，一般在拉薩都是跟團遊，旅行社安排的住宿，條件即使再差，房間都是比較標準的，空調都是有的（個別景區內住宿，如珠峰大本營、納木措等除外）。

川藏南線自駕。勒克兒 攝

自駕遊的，根據不同的季節，選擇的住宿地方，絕大多數情況下都在縣市，對酒店（旅館）的條件，大多也會考慮方便洗澡的問題，只有窮遊方式（徒步、騎行或者揹包搭車的）進藏的，也就是驢友們，為了節約成本，絕大多數選擇的住宿地方，都是沿途簡陋的車馬大店款式的旅館，通鋪，或者七八人一間的，沒獨立衛生間——這些旅館的公共衛生間，就是一簡易大棚，而西藏地區的早晚溫差很大，在簡易大棚洗澡當然很容易患感冒，所以，即使身上再髒，也絕不輕易洗澡——話說，某驢友某天實在自己都無法忍受一身的汗臭，多花點錢住條件好一點的酒店（旅館），洗澡就是主要目的，“再髒也不要洗澡”所謂的“鐵律”自然就破了。

川藏線318國道。康定市卡薩連鎖酒店。這樣的環境下，怎麼不能洗澡呢？勒克兒 攝

我們去年9月下旬自駕西藏，康定市卡薩連鎖酒店標間180元，應該是物有所值的。其實，進藏線路中，很多市的酒店，包括拉薩在內，檔次和價格與此大致相當。勒克兒 攝

川藏線318國道。巴塘縣的酒店。我們住的鵬城東坡酒店，是餐飲與住宿一體的，三人間，有獨立衛生間，150元，性價比超好，用得著為節約成本去住青年旅舍而“再髒也不要洗澡”麼？勒克兒 攝

然烏湖的三人間，有獨立衛生間，熱水流暢，價位260元，性價比也不錯。勒克兒 攝

然烏湖同一家旅館的簡易房間就在如圖左邊，五人間，每鋪50元，沒獨立衛生間，洗澡是沒有地方的，實在要洗只有在露天的公共“衛生間”完成。露天洗澡，而且是冷水，那隻能“再髒也不要洗澡”了。勒克兒 攝

目前進藏的八條線路中，新藏、青藏、唐蕃古道因為地處偏遠，自駕走的人較少，窮遊的更少，因而沿途的酒店（旅館）條件非常有限，絕大數旅館都是上述車馬大店款，從這三條線路進藏，的確也就別想著汗臭難聞一定要洗，萬一感冒了，你的小命堪憂，絕非恐嚇。但是如果走川藏北、川藏南、滇藏、丙察察、中尼友誼公路這5條線，各線沿途各縣的住宿條件，到處都是比大城市連鎖商務酒店標準略低的旅館（但價位與大城市連鎖酒店相當，一般都在200元/間左右），每天洗洗澡，都沒有問題！

青藏線那曲的酒店，3人間，300元，有空調，還含免費吸氧，條件不錯。勒克兒 攝

青藏線五道梁的招待所，三人間，150元，沒獨立衛生間，條件很艱苦。9月中旬已經下雪，戶外很冷，每床都得用電熱毯。這樣的環境，即使身上再髒，任何人在五道梁這個地方，打死也不敢洗澡。勒克兒 攝

五道梁海拔4500米左右，9月下旬已經下雪，戶外溫度很低，這樣的環境下，只能試選擇把身體能放平，在保持被窩溫度的條件下碎叫。勒克兒 攝

這就是五道梁鎮條件已經不錯的招待所——上述所稱的車馬大店大致如此。勒克兒 攝

五道梁海英賓館的公共“衛生間”就醬。勒克兒 攝

不過，我說在藏區洗澡沒問題，得有三個前提。一是你住的房間得有一定溫度條件，比如15℃及以上；二是水溫不能太高，40度左右的熱水最好；第三是洗澡的時間控制。建議熱水把全身打溼後，立即抹肥皂之類，然後再用熱水沖洗，擦乾穿衣服，前後5分鐘，搞定。

在藏區洗澡做到這三點，就完全規避了血液循環加速導致缺氧和感冒的風險。

進藏有經驗的其他朋友，你們認為呢？

青藏線當雄納木措景區內的三人間，150元，不僅沒獨立衛生間，公共廁所都老遠而且是旱廁，很臭。洗嗽就在院子裡的兩個公共水龍頭那裡解決，而且是冰冷的水。的確，窮遊的驢友們進藏沿途住宿的條件、環境大多與此相當，洗澡就是奢侈，所以才有“再髒也不要洗澡”的所謂進藏“鐵律”。勒克兒 攝

勒克兒

我是一名職業旅行達人，去過許多極端氣候的國家和地區。當然，也包括西藏。

進入西藏的渠道有坐飛機到拉薩；從西寧坐火車去拉薩；自駕或者拼車、騎行、徒步等方式從滇藏線、青藏線、新藏線、川藏線進藏。絕大多數去西藏旅遊等人會選擇川藏線。因為雲南和新疆出發的人相對少一些。第一次進藏，如果從青海進藏的話，因為一路上海拔都4000米以上，所以很容易高反，如果直接乘坐飛機到拉薩，那麼突然從平原在幾個小時到達高原，身體很容易不適應而產生高反。

所以，從成都開車沿著318到達西藏，是比較推薦的方式。道路相對條件較好，沿途住宿飲食較多，而且，從成都700米海拔慢慢到達拉薩，身體適應力也會習慣。

說主題，洗澡的問題。有經驗的“驢友”，也就是一路窮遊、騎行、徒步、拼車的方式進藏，他們的方式是住條件相對很差的青旅。洗澡的話，很容易受涼。我進藏的時候也是知道這樣一個問題，原本打算五六天洗澡一次的， 我是從成都到色達、稻城亞丁、再去拉薩的。所以第一天晚上住觀音橋，海拔2800米的地方。那個酒店沒有空調，只要電熱毯。我也糾結了到底洗不洗澡，然而我還是洗澡了。然後也注意自己不要受涼，第二天也沒事。

第二天入住的是海拔3200米的一個酒店，環境不錯，輕輕鬆鬆洗澡了。之後每一天我都洗澡了，沒有什麼反應。所以，洗不洗澡，根據住宿環境來的，剛開始兩天注意一點，兩三天過去了，身體也就適應了那樣的環境了。

所以，如果你以正常的方式進藏，住賓館，自駕拼車。這些都無所謂的。

程閱川

事實上，進藏旅遊減少洗澡頻次才是正確的，但絕不是禁止“不洗”。由於高原地區自然環境和氣候與內地完全不同，所以有其特殊性，而我說進藏旅遊要適當減少洗澡次數也與環境有著極大關係。

1.藏區海拔高，氧含量低。洗熱水澡，更易耗氧，加劇高反症狀。

西藏屬於絕對高原地區，平均海拔超過了3600米。空氣中的氧氣含量較內地低了許多。剛剛入藏幾天的內地遊客，特別是來自東部平原、沿海地區的旅遊者，身體易發生乏力、噁心嘔吐、頭暈耳鳴、流鼻血等典型的高原反應的症狀，此時如果洗熱水澡（或泡溫泉），就會導致血管快速擴張（無高反症狀的新入藏遊客洗熱水澡也有可能引發高反症狀），增加人體的氧氣吸收（增加人體耗氧量），導致高反症狀加劇（或出現）。正確的做法是，無論自駕進藏還是飛機進藏、火車進藏，總之正常人在入藏的前3天中，避免洗澡，三天之後，感覺身體逐漸適應了高海拔環境時，就可以放心洗溫水澡（忌高水溫），不建議低海拔遊客在西藏泡泡浴，也不建議泡溫泉。以後每一兩天可以洗一次澡。

2.早晚溫差大，洗澡易感冒

福大人愛旅行

去西藏不要洗澡，其實是怕感冒，不僅西藏是這樣，就是去其他高海拔地區也要慎重。

西藏的海拔高，氧氣稀薄，加上氣候多變，早晚的溫差大，對於初次去或者是對高原不是很適應的人來說，確實存在著一些風險，因為一旦感冒了就會產出一系列的問題，甚至造成肺部感染，給人的生命帶來威脅，其實去西藏遊客每年都有因為高原反應而不得不離開，甚至猝死的事件發生。

書影

這句話是真的有道理，記得當年，我申請外調到西藏工作，到達的第一天，習慣性的想好好洗個澡，休息一下，但因為我是和拉薩同事住雜誌社宿舍，所以問同事洗澡怎麼用氣時，同事非常嚴肅的說：“不準洗澡，就這樣休息吧！”簡單這麼一說，也沒告訴我原因，當時，我內心相當委屈，還以為她故意給我下馬威，心想，西藏再艱苦，也不至於捨不得讓我用氣用水吧！但我還是忍了，畢竟還沒踩熟地盤，本姑娘要能屈能伸，看我以後怎麼收拾你！

後來，漸漸的才知道，原來不讓我洗澡是為了我好，我們從氣壓和氧氣都正常水平的內地，突然到達缺氧、氣壓低、寒冷、乾燥的高原，身體上至少需要3-5天來適應，而洗澡一件看似日常不過的小事，卻會讓你苦不堪言。

第一、在西藏洗澡會加速全身血液循環、消耗大量氧氣，導致缺氧，從而出現高反；

第二，在西藏洗澡會身上的水份更快速的被帶走，導致感冒，身體機能下降，高反隨之而來，在西藏感冒後容易得肺水腫；

第三，還是乾燥，無論初到西藏，還是在西藏待很久，都不要太勤洗澡，因為皮膚真的會很乾燥，隨時起皮。

所以，到了西藏後記得至少3天后再洗澡、洗頭，而且用溫水，不要用太燙的水。

曉嵐邊畫邊遊

雖然我去西藏旅遊的時候沒有聽說過這句話，但我想，這應該主要就是出於高原反應的考慮吧？

“不洗澡”我覺得是有點誇張了，尤其是對於南方人來說，習慣每天都要洗澡才行，否則會渾身不舒服，雖然到了西藏，各種客觀條件都會變得比較艱苦，洗澡也沒那麼方便，心裡想著“能不洗就不洗”，可實際上很難做到啊！

前段時間，我剛好又去了一趟青藏高原，其實我自己覺得自己平時是沒有感覺到什麼高原反應的，堅持了兩天沒洗澡，後來終於沒忍住，還是去洗了。

因為住的酒店條件還不錯，洗澡洗得挺舒服，水很熱，當整個浴室都充滿熱氣時，我感覺太舒服了，渾身好像都放鬆了下來。

然而，洗完的第二天，我就慢慢感覺到“不對勁”了，那種“不對勁”就是，我開始變得特別喘，稍微走幾步路就上氣不接下氣，連說話都經常說不連貫。

我不知道這是不是高原反應的表現，反正經過身邊小夥伴的提醒，我才意識到，有可能是昨天洗澡所引起的。

不要以為高原反應沒什麼事，我本來也以為是這樣，扛一扛就過去了，直到多年前，我第一次去西藏的路上，有一個小夥伴就是因為高原反應而去世了，雖然這件事沒有發生在我眼前，但當我聽到這個消息時還是震驚了好多天沒恍過來。

高原反應其實最怕的就是“感冒”，因為感冒容易引起高原肺水腫，這才是最要人命的！當初，我的那個小夥伴就是因為“感冒”卻沒引起重視，他以為睡一覺就沒事了，結果睡到第二天早上就已經昏迷，再搶救就搶救不過來了。

很可能這也是建議大家不要在高原上洗澡的原因之一，因為高原的氣溫變化特別快，很可能這一分鐘還是冬天，下一分鐘就變成夏天了，巨大的溫差使得洗澡時稍不注意就會“感冒”，那就真的太可怕了。

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劉小順

為什麼去西藏旅遊，有經驗的“驢友”都告訴你再髒也不要洗澡？

其實這是最基本的常識，每一個上高原的人都會有朋友告訴你一些注意事項，相信其中一定會有“剛到高原，不要洗頭，不要洗澡，不要劇烈運動”等衷告，但是為什麼呢？下面我們一起來簡單的說說原因：

一、高原上比較冷，洗澡容易引發感冒

二、洗澡會加速全身血液循環，增加耗氧量

三四千米的高原，我們肯定要用熱水洗澡，熱水洗澡肯定會加速全身血液循環，加速循環就會增加臟器的耗氧量，而高原上沒有那麼多氧氣可供身體紅細胞的負載，於是便不可避免的引發高原反應。

身邊案例

渝帆

沒有那麼嚴格，我去年6月份，自駕西藏18天，其中基本上兩天洗澡一次。之所以這樣做，有幾個原因。

1、為何說不能洗澡，其實嚴格來說是謠傳，因為西藏是高海拔地區，初入的遊客容易產生高原反應，具體表現為四肢無力，頭疼發熱，呼吸短促，比較難受。在這樣的身體條件下，人的免疫力比較地下，容易傷風感冒，如果這個時候洗澡，可能加劇病情，更有嚴重者可能會導致肺水腫，如果進入到這個病情階段，需要儘快就醫，或者儘快的離開高海拔地帶了。

2、18天的行程中，每天都是住在G318沿線中相對海拔較低的城市，從成都往西，大概有巴塘，理塘，芒康，左貢，魯朗，拉薩，在走青藏線往北，有那曲，蘭州，天水，西寧，海拔都還可以接受，所以在海拔相對低的地方，我會選擇洗澡。

3、洗澡的話一定要注意，儘快洗完出來，保證身體乾燥，切不可裸奔，藏區的溫差比較大，冷熱交替非常容易感冒。擦乾趕快穿上保暖衣物。

4、不要做劇烈運動，出汗過多，會造成水分流失，藏區有些地方相對還是比較乾燥的。

總體來說，我覺得不是不能洗澡，只是要注意，不要生病，生病要儘快吃藥，恢復健康。

關鍵字: 旅遊 西藏 生活