糖貓兒
肌貼在廣告中的作用主要是：
1. 促進發力-增加肌貼部位的神經敏感度，糾正發力的正確性。
2. 抑制疼痛-增加血液循環，放鬆肌肉，從而達到緩解疼痛的地步。
從以上兩種的作用來說，在生理學上是完全兩種相反的機制，基本不應該存在與同一種產品上。
促進發力是肌梭的功能，也就是提高肌肉的活躍度，增加運動（單位）神經募集，達到更好的發力效果。
放鬆肌肉環境疼痛是檢索，是肌腱（高爾基腱器）的功能，降低運動（單位）神經在靜止狀態下的過度募集，抑制肌肉過度緊張，達到緩解疼痛的目的。
參考文獻：
運動員在拉伸之後，爆發力與最大力量都會導致下降，也就是說，放鬆肌肉與促進發力其實是完全不同的機制，拉伸可以導致肌肉放鬆，也會導致該部位肌肉發力下降。
那麼，肌貼膠布到底有無對於身體有其他的生理作用，有無真實的效果呢？
事實勝於雄辯，我們看看權威機構的實驗是什麼結果：
實驗針對33位患有單側肱骨外上髁炎症的患者使用肌貼，所有患者都沒有聽說過肌貼的效用，所以，撇除了“安慰劑效應”。
研究者針對所有患者比較四種肌貼情況：促進發力（IKT組）、抑制疼痛（FKT組），假的肌效貼（SKT組）、空白組（LT組）
通過四組比較：肌貼部位的力量、疼痛、肌電圖等等的因素變化影響。
研究結果：四組的最大力量、無痛力量、疼痛強度、肌電信號沒有任何數據上的區別。
在早期的一些研究：Johnansson與Sojka（1985年）、Hsu（2009年）、Slupik（2007年）都發現觸覺可能提高運動神經元激活，但是在本實驗與Cai（2014）的實驗排除了“安慰劑效應”，卻發現肌貼的作用對於身體沒有影響。
還有很多的研究證實（Slupik，2007；williams 2012，aytar 2011，parreira 2014），肌效貼其實並沒有廣告中的真實作用。
研究的不足之處：研究多數是檢查肌貼的即時作用，無法確定肌貼的長期作用。
我們對於一個事實的真相，不應該單純從語言推斷。每一個實驗就像沙灘上的貝殼，我們都像沙灘上撿貝殼的孩子，通過在沙灘上的貝殼去窺探海洋的真相，不能探其全部，卻能不斷接近。
但是，如果連貝殼都不撿，單純從想象來判斷海洋中真實的樣子，是可笑而悲催的。
餘冠鋒Gordon
不知喜愛體育的朋友們有沒有注意到網球一姐李娜、中國籃球新星孫悅、意大利足球國腳巴神身上貼的一條條的貼布？那可不是普通的膠布，這是名不見經傳的肌內效貼布。很多人都認為這是隻有高大上的運動明星才能使用的，熟不知它早已進入了尋常百姓家。今天陳老溼就為大家詳細講解下肌內效貼布的原理和用法。
肌內效貼療法是日本脊醫加瀨建造在70年代發明，利用有彈性貼布的回彈力，影響肌肉、筋膜等組織，以達致保護關節、放鬆肌肉、促進循環、消腫去瘀的功效。
一、 功能：
1. 放鬆緊張肌肉：肩膀/ 背部肌肉
2. 協助較弱的肌肉收縮：膝部乏力
3. 促進血液及淋巴循環- 拉起皮膚及筋膜
4. 消腫去瘀：撞傷後/ 手術後/ 電療後/ 輸血後
5. 保護受傷韌帶：足踝扭傷
6. 減輕痛楚：在傷口旁邊貼上，可減少傷口在活動時的拉扯，即時減少痛楚
7. 改善骨骼排列：臏骨外移
8. 改善姿勢：寒背
二、常用剪法：
三、貼法：頭尾不要拉長，只有中段需要拉力，否則貼布兩端容易捲起。
四、基本貼扎技巧：
1. 撕開一端底紙，儘量不要接觸貼布上的膠
2. 貼穩一端，不要拉長，將貼布掃平
3. 將中段的貼布拉長至需要的長度，並貼上
4. 將整塊貼布掃平多次，使之穩固，完成！
五、下面我們來講解身體不同位置的貼扎方法：
1、頸部疼痛：
材料：4寸Y形，4寸I形貼布
姿勢：低頭
方法：拉長貼布15%貼上，可在痛點上多加一條拉長50%的貼布貼上。
2、肩部痠痛：
材料： 7寸長I 形貼布
姿勢：頭儘量側向另一邊
方法：貼布貼時從上往下貼，拉長10%在斜方肌上
3、膝關節腫脹：
材料：6寸長膠布x 2
方法：膝部屈曲60°，拉長貼布10%並貼上膝部
4、膝關節疼痛：
材料：6寸Y 形貼布x 3
方法：橫Y：膝部屈曲20度，拉長30%，由膝外側，圍著膝蓋上下邊，向內側貼
方法：直Y：膝部屈曲90度，拉長20%，一塊由大腿四頭肌，圍著膝蓋內外邊，向下貼至脛骨粗隆，另一塊由脛骨粗隆，圍著膝蓋內外邊，向上貼至大腿四頭肌下端。
5、小腿抽筋
材料：10寸貼布I 型，10寸貼布Y 型
姿勢：伸直膝關節，腳板儘量向上屈
方法：拉長貼布20%，由足跟貼至小腿痠痛部位
6、肱二頭肌痠痛：
姿勢: 坐著，伸直手肘，手往後放平在床上
方法：拉長膠布20%，由下面手肘位置貼至肩膀。效果不明顯時可在痛點上打一條拉長50%的膠布
7、肱三頭肌痠痛：
物料：8寸長膠布，Y型
姿態：舉高上臂，屈曲手肘
方法：拉長膠布20%，由手肘貼至腋下/肩胛骨位置
8、手肘痠痛：
物料： 8寸長Y 形及4寸長I 形貼布
姿勢：伸直手肘，屈曲手腕
方法：8寸貼布拉長10%貼上，由肱骨外側貼至前臂
4寸貼布拉長10%貼上，打斜一條由上臂外側貼至前臂內側
9、拇指腱鞘炎
物料：8寸I型貼布
姿勢：手肘伸直，拇指及手腕屈向橈骨及手背
方法：I型膠布拉長20%，第一條由拇指貼向手臂
10、腰背痠痛
材料：6寸Y 形， 6寸I 形貼布
姿勢：站立，腰向前彎
方法：沿著背部肌肉拉長貼布15%貼上，貼完伸直腰時會見到折紋是正常的，可在痛點上打橫加多一條拉長50%的貼上
11、椎間盤突出
材料： 6寸I形貼布x 6
姿勢：伸直腰
方法：在腰椎以『米』字形，拉長貼布40%貼上，貼布有助患者彎腰向前，減少對椎間盤的刺激。
12、拇趾外翻
物料：1寸寬的6 - 8寸長貼布
姿勢：拉拇趾向內側，貼布拉長40%貼下
方法：在一端剪開2寸成Y 型
13、足踝扭傷
物料：10寸長貼布及6寸長貼布
姿勢：足踝在無痛狀態，貼打橫的一塊足踝儘量向下彎，貼垂直的一塊時足踝關節成大約90度
方法：6寸長貼布拉長30–40%貼在足踝前方，10寸長貼布拉長30–40%貼在足踝的痛側。
銳博康復陳博聞
肌貼全名叫：肌內效貼布，起源於日本，由日本醫生加瀨建造發明，由彈性非常好的材質做成，最初只見於運動員身上，現在我們普通人都能夠買的到。據發明者自己描述，肌內效貼布主要用於運動損傷康復，關節及肌肉疼痛主要來自表皮與真皮間的皮膚層受損，貼布可為皮膚層創造空間，促進血液流動及有助散熱，對減輕痛楚有顯著療效。
我們下面分析一下肌內效貼布的功能：
1、緩解疼痛：如果你的肌肉出現拉傷、韌帶出現撕裂，但是還必須要進行一些運動時，貼上肌貼能夠幫助你緩解疼痛，從而儘量的減小傷病對運動的影響，這也是為什麼有那麼多運動員比賽中使用肌貼的原因。
2、改善循環：肌貼能夠促進皮下軟組織中的血液和淋巴循環，促進炎症因子消除與恢復。
3、減輕水腫：水腫是淋巴循環受阻，淋巴管破裂造成淋巴液在皮下滯留，貼上肌貼後，肌貼的彈性組織能夠增大皮膚張力，促進皮下水腫的吸收。
4、促進癒合：肌纖維組織的損傷在肌貼的壓力作用下，能夠加速損傷恢復。
5、支持軟組織：有肌貼包裹在關節周圍，能夠很好的支持和固定關節，起到穩定關節、預防受傷的作用。
6、放鬆軟組織：肌貼有很多種不同的貼法，順著肌纖維走向貼上，能夠起到鬆解軟組織的作用。
7、訓練軟組織：按照逆向肌纖維走向的貼法，能都起到提高肌纖維力量的作用。
8、矯正姿勢：如果能夠做出正確的判斷，找到緊張和薄弱的肌肉，順著肌纖維貼上肌貼，就能夠起到調整肌張力，矯正身體姿態的作用。
9、改善不正確的動作型態：通過肌貼的誘導作用，改善神經控制能力，可以調整動作模式，改正不良的動作型態。
張博士體態康復
不是很懂，但是我有朋友工廠做這個，也用過，個人認為業餘的沒必要用，因為你可以養好傷再運動。這東西是按肌肉紋理貼的，對肌肉不是很瞭解的是貼不好的，那自然效果就不會好，保護受損肌肉用的，輔助受傷的肌肉發力，防止再深度拉傷。本人非專業就大白話講了些自己知道的。詳情還得要請教專業的隊醫。專門有貼幾貼得培訓課的
