腸胃在我們身體中佔有很重要的部分，我們的消化和吸收都主要依靠腸胃，並且腸胃的好壞不僅僅關係到腸胃的本身，腸胃還和我們身體中很多的器官都有直接或間接地關係，腸胃的消化能力強可以幫助我們排解我們體內的有毒物質，促進整體的新陳代謝，保持我們身體中各種物質的平衡。
橘子
像蘋果橘子這類的水果都是含有維生素C比較多的，維生素C可以有效促進體內物質的新陳代謝，增強腸胃的活力。胃液中保持適當的維生素，可以有效增強腸胃的抗病能力。
魚
魚類含有較為豐富的營養和蛋白質，並且對於腸胃來說，魚身體中的有效的營養物質更容易吸收。而且在消化時也沒有太多的負擔。並且魚體內豐富的營養，也可以促進腸胃的消化吸收能力。
熱水
熱水是保護腸胃非常好的一種方式，我們平時喜歡喝的飲料、咖啡、碳水化合物都對腸胃有比較大的傷害，並且喝多之後還會導致一些腸胃疾病。而熱水則是我們腸胃最好的保護劑，早上起來喝一杯熱水，可以幫助清新腸胃，排除有害物質。
粗糧
粗糧雖然口感不好，，但是粗糧中含有豐富的營養物質，更主要的是，粗糧中的纖維素非常多，而纖維素則是提高腸胃活力非常重要的一類物質，纖維素可以在加強腸胃活力的同時，還可以對腸胃進行保護作用。
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