第一個境界是——忍受：
忍——心有餘而力不足，別人為什麼罵你，是因為你能力不足，達不到別人的要求，又沒有辦法改變，這時候你除了忍受恐怕還是忍受了。有本事制定規則，沒本事你只能遵守規則，這是世界永恆不變的定律，是人都逃不開這個規則。
第二個境界是——承受：
承受的結果就是體內積累熱能，要麼有一天選擇向外瘋狂的爆發來報復別人，要麼選擇向內慢慢的殘害自己的身體。心理的壓力導致情緒的壓抑，情緒的壓抑導致身體抵抗力的下降，終有一天會在你身體內部最薄弱的地方爆發——90%以上的癌症患者都是因為選擇承受而造成。
第三個境界是——接受：
能改變的就改變，不能改變的就改善，不能改善的就接受，不能接受的就放棄。人生在世，要活的快樂就要學會接受，只有學會接受你才會好受，接受自己的不完美你才會懂得喜歡自己，愛惜自己。
第四個境界——享受：
如果能學會享受，那我們的心靈就是自由的，這種自由自在不是任性、不是叛逆，不是你想幹嘛就可以幹嘛，而是你可以想不幹嘛就可以不幹嘛！人生要活的快樂就必須學會享受，學會享受意味著學會感謝，這樣我們就可以達到自由自在的境界。
第五個境界——原諒：
人生要快樂，一定要學會原諒，原諒別人是為了成就自己，原諒別人我們才能不再受到傷害，因為在人生當中我們總會在無意中受到別人的傷害，或者我們也在無意中傷害著別人。人生中很多事情，你現在看起來覺得很“大”，但放在歷史長河中完全可以忽略不計，所以你完全沒有必要因為一些事而煩惱。
第六個境界——感恩：
珍惜才會擁有，感恩才能天才地久！宇宙間所有的定律，最強大的定律就是因果定律，所有的一切果，都是來自於一個因，我們人生所有的結果，都是來自於過程，過程是為了一個結果，對結果的感恩，就是對過程的認可。結果來自於過程，對過程的感恩，才能創造完美的結果。
第七個境界是——慚愧：
人只有在慚愧才會自我反省，只有自我反省才能知道自己的錯誤，只有知道自己的錯誤才會加以改正，這就是所謂的“修行”，而要做到修行的最高境界就是“懺悔”。“懺”就是說出自己的過錯，“悔”就是悔過，表示下不為例！透過懺悔就可以知道自己過錯，同時加以改進，這樣用於洗刷自身的罪過，讓靈魂變得更加純淨！
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