第一个境界是——忍受：
忍——心有余而力不足，别人为什么骂你，是因为你能力不足，达不到别人的要求，又没有办法改变，这时候你除了忍受恐怕还是忍受了。有本事制定规则，没本事你只能遵守规则，这是世界永恒不变的定律，是人都逃不开这个规则。
第二个境界是——承受：
承受的结果就是体内积累热能，要么有一天选择向外疯狂的爆发来报复别人，要么选择向内慢慢的残害自己的身体。心理的压力导致情绪的压抑，情绪的压抑导致身体抵抗力的下降，终有一天会在你身体内部最薄弱的地方爆发——90%以上的癌症患者都是因为选择承受而造成。
第三个境界是——接受：
能改变的就改变，不能改变的就改善，不能改善的就接受，不能接受的就放弃。人生在世，要活的快乐就要学会接受，只有学会接受你才会好受，接受自己的不完美你才会懂得喜欢自己，爱惜自己。
第四个境界——享受：
如果能学会享受，那我们的心灵就是自由的，这种自由自在不是任性、不是叛逆，不是你想干嘛就可以干嘛，而是你可以想不干嘛就可以不干嘛！人生要活的快乐就必须学会享受，学会享受意味着学会感谢，这样我们就可以达到自由自在的境界。
第五个境界——原谅：
人生要快乐，一定要学会原谅，原谅别人是为了成就自己，原谅别人我们才能不再受到伤害，因为在人生当中我们总会在无意中受到别人的伤害，或者我们也在无意中伤害着别人。人生中很多事情，你现在看起来觉得很“大”，但放在历史长河中完全可以忽略不计，所以你完全没有必要因为一些事而烦恼。
第六个境界——感恩：
珍惜才会拥有，感恩才能天才地久！宇宙间所有的定律，最强大的定律就是因果定律，所有的一切果，都是来自于一个因，我们人生所有的结果，都是来自于过程，过程是为了一个结果，对结果的感恩，就是对过程的认可。结果来自于过程，对过程的感恩，才能创造完美的结果。
第七个境界是——惭愧：
人只有在惭愧才会自我反省，只有自我反省才能知道自己的错误，只有知道自己的错误才会加以改正，这就是所谓的“修行”，而要做到修行的最高境界就是“忏悔”。“忏”就是说出自己的过错，“悔”就是悔过，表示下不为例！透过忏悔就可以知道自己过错，同时加以改进，这样用于洗刷自身的罪过，让灵魂变得更加纯净！
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