現在健身跑步的人很多，但是不健身，不跑步的人更多！生命在於運動，有可能很多人覺得這句話沒什麼，但是當你失去了健康，你就知道什麼是生命在於運動了！
現在很多人都不喜歡運動，每天都工作學習，空閒的時候就宅在家裡，對著手機，對著電腦，長此以往你就能發現自己的身體健康正在被逐漸地摧毀！
不健身，不跑步對我們的身體危害很大，如果你知道了這些危害，我相信你一定會不淡定，你一定能夠走上運動這條路，讓運動幫助我們的身體越來越健康！
那麼不健身，不跑步到底有哪些危害呢？其實很多人都沒有意識到這些危害正在逐漸的侵入我們的身體，下面我就來給大家詳細的講一講吧！
1. 毒素積累
人體是需要排毒的，如果我們排毒的功能不好，毒素就會逐漸的積累，我們的身體就會出現各種症狀，健康受到損害！人體主要有兩種排毒方式，一個就是出汗，另一個就是排便！
不跑步不健身，我們就很難出汗，而且也很容易便秘，這就會讓我們的皮膚變差，臉色暗淡，過早衰老，同時也會讓我們口乾口臭，肝火大，細胞遭到嚴重的毒害！
2. 骨骼疾病
人的骨骼需要進行一定的運動才能逐漸的變強，才能保持巔峰的狀態！如果你長時間不運動，我們的骨骼就會變得疏鬆，同時我們也很容易得多疾病！
比如說腰椎病，頸椎病，關節炎，骨質疏鬆！尤其是現在我們每天都對著電腦，手機，如果不去運動。我們的頸椎和腰椎就很容易出問題！
3. 影響心血管系統
眾所周知，跑步可以增大血流量，讓我們的血管變得更加有韌性，讓我們心臟的功能變得更強，這樣就可以預防心血管疾病！要知道現在心血管疾病是致死率最高的幾個疾病之一！
如果你長時間不運動，心血管就不能得到很好的鍛鍊，心臟功能會減退，血管容易堵塞，這就很容易誘發心血管疾病，讓我們的生命遭到嚴重的威脅！
4. 內臟脂肪
現在有許多疾病都是由於體內過多的脂肪引起的！尤其是那些躲在臟器間的內臟脂肪對我們的健康損害很大，比如說脂肪肝，它就是由於內臟脂肪過多引起的！
有時候這些脂肪還會附著在腎臟上，對我們的腎造成嚴重的損害！如果不長期運動，我們的身體就無法消耗，並且減少這部分脂肪，這對我們的健康也是一種致命的威脅！
5. 免疫力低下
現在有不少人碰著的流行病就感冒發燒，嗓子痛，鼻塞，這不僅會讓我們難受，也會妨礙我們的工作學習！不經常鍛鍊的人免疫力低下，會讓我們更容易被病毒入侵！
如果我們經常鍛鍊，我們的免疫力就會得到明顯的提高免疫細胞的活性就會得到明顯的增強，感冒發燒這種病我們幾乎很難攻破我們的防禦系統！
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