女人的身體經過懷孕和分娩後，發生了巨大的變化，就像重生一樣。
因此只要懷孕，基本就跑不了坐月子。
坐月子，其實就是我們身體恢復的時間，醫學上叫產褥期。
在這段時間裡，洗頭、洗澡、刷牙，這些事情統統……可以做！
乾乾淨淨清清爽爽心情美美，產後抑鬱也會自動跑開！
但是，
有幾件事你得小心——這些是必須堅守的底線
護理好子宮
緊挨著傷口的就是子宮啦，生過孩子的人都知道，子宮這個神奇的器官，你哪裡痛，止痛藥都可以搞定，唯有它，什麼藥都止不住，這就是造物主的偉大吧。
生孩子分娩痛，剖宮產，子宮收縮痛，總之，女人真辛苦，女人也真偉大，這獨一無二的痛，男人是沾不上邊的。之所以會痛，這是人類的一種保護機制，痛才會讓你把寶寶生出來，痛才會止血，才不會大出血，不會危及我們生命，所以，欣然接受吧，真的很痛的話，用手輕輕按摩下這個硬硬的小球吧，或者熱敷一下，可能會好受些。
產後排惡露是子宮復原的一個表現，一般是42天左右，但也不是絕對的，有些人相對早一些，有些人晚一些，只要42天覆查子宮裡面乾淨了一般是沒有問題的。
所以在產後如果發現開始惡露逐漸乾淨了，過幾天又來了，是正常的不要擔心，尤其是剖宮產的子宮，開始惡露很乾淨，大概半個月左右又出血了，這個時候子宮縫線在吸收，就會有一定的出血，只要出血不超過月經量都是正常的。
月子餐五大烹飪要點
1水分要足。
在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。
2量少質精。
月子餐主要還是要葷素搭配，量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種儘量豐富多樣。
3不宜煎炸。
為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，儘量減少營養素的損失，不宜採用煎、炸的方法。
4熱補為主。
在南方很多地方，坐月子都堅持了中醫產後“熱補”的原則，以麻油、老薑、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。
5清淡少鹽。
新媽咪的月子餐應做到口味清淡，在烹調時儘量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩，以免加重新媽咪腸胃的負擔。就像上面提到的，孕期清淡飲食，說的是少鹽，而不是完全不放鹽。孕媽們注意了哦。
少抱孩子
很多女人分娩之後，看著自己的孩子，總想要去抱 TA。但是，為了讓身體更好地恢復，坐月子的時候，除了哺乳之外，最好少抱孩子。這樣可以節省很多的時間休息，休息足夠了身體恢復得才會塊。
所以說坐月子的時候，可以讓婆婆或者是媽媽幫忙照看一下孩子。若是沒有這個條件的話，那就找個靠譜的月嫂吧。
及時消除汗液並避風
女性在月子期間本來就是非常容易出汗的，再加上如果天氣炎熱，出汗的程度就會更加厲害，在這種情況下堅決不能吹風扇，一定要及時用乾毛巾把汗液擦掉，或者用溫熱的毛巾把汗液擦掉也可以，因為在出汗的過程中汗毛孔張開，極容易使寒風和細菌侵入，所以在月子期間應當及時消除汗液和避風。
肚皮鬆弛要注意
在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束 復，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個
器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完8天就用了，沒想到出月子腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，太高興了。
注意衛生、適當鍛鍊
坐月子可以洗澡洗頭刷牙，注意水溫，洗完後注意保暖，完全沒有問題。適當的下床運動，可以促進身體恢復
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