便秘已经不是什么事了，人人都会出现的问题。得了便秘的人上个厕所都非常痛苦，使出了吃奶的力气都不一定拉得出来，一不小心就会肛裂了。时间长了，还会长痔疮、出血，对于高血压患者来说，用力过度还会造成心脑血管疾病突发，造成死亡。
谈谈便秘！
便秘的原因有很多种，可以简单的从2点叙述，那就是内外2点。日常的生活饮食很容易造成便秘，特别是女性群体、老年人都是厉害。根据调查，农村群体患便秘的几率远远高于城市，由于文化水平低，一来便秘就会想到使用泻药，导致习惯性便秘的出现。
泻药吃多了可不好！
是做肠镜的时候发现有豹纹一样的东西，医生称它为“结肠黑变病”，然后就会问患者是否经常便秘，还吃过很多泻药。这时候，医生都会建议患者不要乱吃泻药，这些刺激性的药物对肠道的伤害实在是大。
对付便秘要学会这一招
合理的改善自己的饮食，每天最少吃半斤蔬菜水果，喝充500ml水，坚持每天锻炼，少吃燥热的食物，二周内必定会有好转。
当然，便秘了配合食疗一起，便秘好转的速度更快一些。平时可以吃火麻油+蜂蜜泡水喝。
用量：火麻油一勺，蜂蜜一勺，温水一杯，然后搅拌服下
作用：火麻油是采用火麻仁物理压榨的植物油，含有卵磷脂可以刺激肠道促进排便，而且不会产生伤害。再者，含有的亚麻酸、乙醇可以起到养胃的作用，所以效果很不错。
蜂蜜是天然的保健品，同时也是润肠佳品，食用之后可以润肠道，同时对胃也有帮助。所以便秘了一定要选择这2个食物一起食用。
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