由於長期積勞，患病人群的越來越年輕化，它已不單單只是老年人的專利了。生活中和工作中的許多不良習慣也成為了頸椎病高發的必要原因。頸椎——我們人體的支柱，連接這我們的頭和身體。它不僅是脊柱最活躍的部分，神經中樞最重要的部分，它也是腦血管和心臟的唯一途徑。一旦頸椎出現問題，後果將無法預想。那麼你對你的頸椎又瞭解多少呢？
下面就是誘發頸椎病的4大原因。
1、 受職業的影響
受職業因素的影響有的人要長期處於低頭，固定不動的工作狀態，致使頸椎周圍的肌肉群及軟組織發生痙攣性的改變，導致頸椎生理曲度變直，長時間保持不動，就引發頸椎的代償改變：像項韌帶鈣化、椎間盤彈性減退，骨質增生等，甚至還會出現頸椎突出、椎間隙變窄、椎間孔變扁等，更嚴重的甚至會壓迫脊髓和頸部神經根，從而誘發頸椎病。
2、慢性感染
慢性感染主要表現為咽喉炎，其次為牙周炎、齲齒、中耳炎等。這些部位的炎症會刺激到頸部軟組織或通過豐富淋巴系統從而引起頸枕部軟組織的病變。
3、風寒溼冷的環境
風寒溼冷的環境會降低機體對疼痛的耐受力，導致肌肉痙攣、淋巴迴流減慢、小血管收縮、軟組織血循環受到障礙等，隨之產生無菌性炎症。因此，風寒溼冷的環境因素不僅是頸椎病的誘因，它也可能引起病變導致更嚴重的併發症。
4、並不足以引發頸椎病，它往往只是加重頸椎病所產生的一些症狀，有些病人因，頸椎間盤的膨出，椎管內軟組織病變等從而造成頸椎管狹窄，再加上頸部之前因有外傷而誘發其他症狀的產生，甚至會導致癱瘓。
1、 擴胸運動
舉起手臂到胸前位置，兩手同時向外伸展，伸展到最大幅度的位置試著再向外拓展，再把小臂伸開，做同樣的動作，每次伸展重複兩遍。動作要點是抬頭挺胸保持，頸椎直立。
2、 頸部拉伸
首先緩慢輕柔的抬起頭部，慢慢後仰，直到後腦勺貼到上背部，再緩慢的抬起頭，向下低頭。這種運動還可以防止頸部皮膚的鬆弛。
3、 頸椎操
首先保持上半身挺直，站姿和坐姿都可以，雙手叉腰，頭痛帶動頸部，做順時針和逆時針旋轉運動，需要注意的是肩部不能隨著頸部的運動傾斜，在做頸椎操的過程中，動作要保持輕柔緩慢，不可操之過急，引起頸部肌肉的進一步拉傷
【注意！】頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
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