星悟323
什么样的伤能让人不能释怀，深陷其中，无暇他顾呢？
这伤一定是打击到他的生命意识自我概念的部分，即从此他感觉自己是没有力量的。如此他哪能有动力有兴趣去表达自己认识世界呢？
如何走出来呢？
破解虚幻的伤害感觉，领悟自我生命本质如同自然状态下的花开花落，必然开必然落，力量在内，与别人无关。
愿一境心理所秉持的自由人性在世间开出绚丽的花，柔软温暖了人们彼此的情怀🌷🌷🌷
一境心理阳光家园
如果一个人被伤过后变得越来越沉默，不爱说话也不爱和别人沟通，该怎么走出这种困境？
我是头条两性情感原创作者 金小札 分享个人的爱情感悟及所见所闻，欢迎大家前来交流
如果这个人是受到感情的伤害，沉默反而是最好的思考时间。
在受伤的初期，需要时间重新梳理自己在恋爱中哪些事情做得对，哪些做得不对。
这个时间如果他到处找人诉苦，聊天，喝酒，缺少了时间的沉淀，这次受伤得不到更好的成长，那就白白被人伤害一次了。
每次恋爱都是一段成长的过程，所谓的成长除了是在相处中的磨合改变自我，更多的是分手之后的深思熟虑。
得到什么，失去什么，这都是必须要考虑的。
当然，如果真的想让他可以走出困境，还是有方法的。
1、努力与其沟通：好友有耐心陪他，不要去谈感情的问题，而是尽量找一些他平时爱好的事情，来分手他的注意力人，争取让他能够对你的话题感兴趣。
2、旅行出行：旅行是最能排解内心忧愁的，人在路上所见所闻都能让一个人的心逐渐的敞开，当他接纳了自己眼前的景色，逐渐的就走出了困境。
3、陪他运动：做运动可以让人发泄内心的烦闷，跑步是简单并且有效的，当然身体疲惫的时候，心中的郁结反而会舒缓。
4、大醉一场：趁着酒醉，让他一次性发泄出心中的抑郁，想说什么都可以，让他把内心的不愉快吐出来，情绪的释放，会减少他内心的压抑
如果有不同的想法，欢迎大家提出来，一同探讨，也可以关注我的公号 金小札 随时与我沟通 ……
金小札
不知道你曾经受到何种身心创伤，因为不愉快的经历而导致自我封闭状态，于是不接触，不爱和别人沟通，这是很容易理解的人之常情。但若过度冷漠，则意味进入病症状态。你这是持着一种悲观的迷茫心理啊！对自己的过去心理上充满了自责与痛苦，口中有说不完的遗憾和悔恨。对未来还缺乏信心，认为自己一无是处，什么事情都干不好，认知上否定了自己的优势和能力。
不要无限放大自己过去遇到的重创，往往让人变得懊丧、悲观，但这样是无济于事的。在人处于悲观状态中时，现实是或多或少被丑化了的。人生从一张白纸开始，其后发生的每一桩事渐渐在白纸上绘满了轮廓：我们的经历，我们的遭遇...........悲观的人总是在生活中寻找缺陷和漏洞，所以看到的是满目的黯淡；而乐观的人则从中发现潜在的希望，发现亮丽的生活色彩。
不要把自己过去的失败或受到的重创当作成永久性的，那只是暂时的，下次就好了。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为负担的东西，重新设计新的生活。如果你在某一阶段失败了，这只能说明你在这个方面需要进一步去努力，与完成总体的目标无关系。不要认为自己要为过去的事情完全负责，有可能不只是你个人的原因，有时一些无法抗拒的因素也影响着的。只要改变对过去的看法，就会有信心去重新面对现实，树立学习、生活的目标。
要学会在生活中，多讲点笑话，多一些幽默感，多与人去交流，处理问题才会比较顺心，生活也会过得比较快乐些；我们不但要在快乐的时候微笑，更需要在面对困难的时候也要微笑，因为只有这样，才能在挫折面前精神不倒；也只有 这样，才能吹走悲伤的阴云，去拥抱生活中灿烂的阳光。
个人浅见希望对你有些帮助，回答不好，希望朋友们评论斧正！多谢你们的评论 点赞 关注！谢谢大家！
c知否c
我也曾经是一个受过伤的人。我觉得，受伤后，先不要着急怎么走出来。因为，任何一种伤害的恢复，都需要时间。就像你受了外伤一样，伤口的愈合也是需要时间的。在它恢复的过程中，我们除了小心地呵护它外，其他的，都只能交给时间。
首先，如果有可能，你需要彻底离开那个伤害源。这样，眼不见心不烦，可以避免自己受到反复的刺激，更利于自己内心的平静。
在这个过程中，你可能会哭、会恨、会绝望……，这些都是正常的。你首先要接受自己的情绪，发泄完了后，你的心情会好很多。
我不认为再重新开始一段感情，更利于自己的走出和遗忘过去。先把自己的感情和情绪理顺了，再确定自己真正需要的是什么。感情，一定要坚持“宁缺勿滥”，不要随便打发自己。
再者，就是等心情平静了，给自己寻找一个新的支撑:比如学习一门艺术或技术，哪怕多读几本书，都是好的。
要知道，所有的伤痛都会过去，都会平淡下来。除了爱情，世上还有其他更多更美好的东西。
相信自己，一切都会过去的。
希望你尽快走出心灵的低谷。
永芳1325
第一，释放自己，痛快的哭出来。受了伤不能总装在心里，找一个安静的空间，大哭一场，让自己从生理和身体上放松，别伤了自己的身体。
第二，正视伤害。认真分析自己的言语行为，总结自己的受伤的原因，学会完善自己，让自己更成熟更稳重。
第三，找到自己的好朋友，和他们真诚交流，获得安慰，理解，帮助，引导和劝导，打开自己的心扉，让自己尽快走出受伤的困境。
第四，保持良好心态，充实自己，做真实的自己，相信自己一切会好，重树自己的自信。
只是我个人受伤后的做法，希望能帮到你。
水石7616
“解铃还需系铃人”这句话在情感交流中会显得格外重要。
被伤过的心还可以爱谁，这种痛苦的滋味是非常难受的。如果不早点走出这种困境，对一个人的生活会有非常大的影响。主要是对信心方面的打击，他总是会认为被抛弃了，会被别人看不起，别人怎么对他好 都会认为是施舍。
要如何走出困境？
如果找不到系铃人就找类似的事情来解（也可以找他最好的朋友，或者最喜欢的玩伴），不是一味的安慰，因为一味的安慰对一个成年人来说是没有用的。
先要让他找到平衡感；知道这种感情受伤的事情人人都有，而且比他受伤更严重的人身边比比皆是，然后举例说明。让他心里好受点，让他知道这种事情确实很平常，每个人都会有，要平常心对待。
然后树立正确的感情观；告诉他感情这种事情，一个巴掌拍不响，也强求不得，强求的都不会幸福。告诉他什么样子的才是幸福的，并且举例说明。
给他加油打气增强自信；告诉他，别人没有跟他在一起是别人的损失，让他从新认识生活的乐趣，鼓励他去做一些他自己爱做的事情，他不爱说话就拉他出去走走，多去感受一下外面的风光。
只要他能走出自己的黑屋子，就不会有什么问题了，主要还是多沟通，多陪伴，不能直接的批判。
个人观点，不喜勿喷。
SiDiWenTo
心投入的越真就伤的越深。
内心已被本能给封锁，
外面的世界再不属于自己，
时刻问自己为什么？为什么要这样伤害我？
情愿封锁一生，
不再相信任何人，
为生活续能量
我觉得，治愈这种伤口的方法有两种：一个长期的，靠时间去消磨一切；另一种更快的，开始一段新的爱情。
时间是抚平伤口的最好的解药。很多时候，当我们遭遇爱情的滑铁卢，我们都难以平复心情。而别人也难以理解自己曾经在对方身上所花的心思，这时对谁说都难以明白自己，甚至别人说的劝告、安慰都是无济于事。这时候，只有时间才能抚慰伤口
“是的，开心就好，不开心就去遇见让自己开心的人”
我们无所谓要为不值得自己付出的人伤心。
第二种方法：重新展开一段新的爱情，也许忘记她需要很久很久，直到你喜欢另外一个人还可能都忘不了她。但相信我，当你重新喜欢一个人很久，很久，那个人就会遗忘在你的记忆深处。
而你现在喜欢的那个人，将会让你重新感觉到爱情的美好。
是的，爱情的伤比世间任何伤都来得痛。正也恰恰如此，抚慰伤口却也是千艰万难。时间、一段新的恋爱……不管哪种好，相信我，适合你的一定是最好的。
张小小不想换网名
一：无为而冶，什么都不要做，看着他防止他做傻事。时间是一剂良药。随着时间的流逝，伤口自然慢慢愈合，无论是外伤还是内伤，都会慢慢好起来，只是时间的长短而已。再爱也许很难，但也不是无药可治。
二：有为而治。
对于寻死觅活的人，劝慰都不管用，越说越伤心。要骂他刺激他，拿着旧爱寻新欢的愉快的照片给他看或者告诉他旧爱的一切好的事情。说一些刺激他的话“你死了，她只会更看不起你，你死了，她会觉得当初甩掉你就是对的。你要是个男人就应该让她有后悔的时候”，反正怎么难听怎么说。或许以毒攻毒，还有可能醒悟。
还有一种就是觉得万念俱灰，但也不至于要死要活。像这种情况，需要知心朋友的陪伴，他想怎么玩怎么疯你都陪着他，随他的意。陪他出去旅行一趟或许是更好的调理办法。
爱是一种心病，心病还得心药医，再爱一次，前一次的痛就忘了，病根也就拔了。爱来得快，去不得，去了真是挖空了人的心。
大仙际遇
提者没说，但如果是情感方面的这属于正常，每个人在深爱过后受伤都会有这样一个阶段，除非没有真爱过。
这个有什么好办法，首先那句话是真的——新欢和时间，时间慢慢流逝，可新欢未必如旧爱，这就造成痛苦与日俱增，相思渐渐成疾。
我想这个没有什么好办法，只能自己分散注意力，我认识的男孩子里面有几个受伤很严重的，有的甚至想到了自杀，但现在都已经慢慢走出阴影，并且也都重新获得了幸福。
首先你得明确告诉自己，这段受伤的感情必须让他过去你才能放过自己，还有就是找最好的朋友倾诉，把内心的苦闷排解下，但不要烂醉的折磨自己，也不要颓废的糟蹋自己。
那个舍得伤害你的人，即使此刻你心滴血的死去他们也不会多看一眼，因为不爱就不会心痛，这一点你要心里拎拎清楚，看你痛不欲生而心痛不止的唯有你的父母家人，你考虑好伤害自己和家人让别人笑话，还是努力前行放下一切了哪？
还有的人选择旅行和读书，这两个都不错，当你心中与眼前的世界宽广之后，你会发现这一切只不过是个小小插曲，是你人生中某段时光的点缀，或苦涩或甜蜜罢了。
你也可以感恩，感恩这段爱情，有些人一生都没有遇到过真心喜欢的人，而你却遇到一段刻骨铭心的爱，虽然痛但也说明有过甜蜜。
不要去恨Ta，你会发现越恨就越思念，学会感恩美好，感恩Ta带给你的那些甜蜜，陪你走过的那段时光，心存美好，等待时光把一个对的人带到你的身边。
还有就是不断优秀自己，当你比以前更优秀时你或许会感叹一句——天哪，当初我是怎么看上这个人的。
