住院時醫生、護士為我“保駕護航”，回家可怎麼辦呢?
一、避免誘因、預防發作
1.改善生活環境,避免有害氣體刺激
(1)戒菸並避免被動吸菸
(2)避免接觸有害氣體、粉塵及煙霧:如生活中的油煙、油漆味、煤氣味以及過敏物質如動物毛髮及其排洩物、毛毯被子的灰塵等,同時注意居住環境的通風。
2.避免受涼感冒
3.接種流感疫苗和肺炎疫苗接種：接種流感疫苗的最佳時機是在每年的流感季節開始前。在我國,特別是北方地區,冬、春季是每年的流感流行季節,因此,9、10月份是最佳接種時機。
4.增強機體免疫力 遵醫囑肌內注射胸腺肽素等。
二、堅持長期家庭氧療
每日連續吸氧不少於15小時。
三、學習“呼吸操” 戰勝“慢阻肺”
1.腹式呼吸：患者取立位、坐位或平臥位。兩膝半屈(或膝下墊一軟杭),使腹肌放鬆。兩手掌分別放於前胸部與上腹部,用鼻緩慢吸氣時,感腹部手掌向上抬起,胸部手掌原位不動,抑制胸廓運動;呼氣時,腹肌收縮、腹部手掌下降。可同時配合縮唇式呼氣法。
2.縮唇式呼氣法：患者呼氣時腹部內陷,胸部前傾,將口唇縮小(呈口哨樣),儘量將氣呼出,以延長呼氣時間,同時口腔壓力增加,傳至末梢氣道,避免小氣道過早關閉,提高肺泡有效通氣量。吸氣與呼氣時間比為1:2或1:3,儘量深吸慢呼,每分鐘7~8次,每次10-20分鐘,每日訓練2~3次。
四、加強體育鍛煉
如：步行鍛鍊，登樓梯，朗讀、歌唱、笑口常開，游泳。
五、心理調整(1)加強對慢性阻塞性肺疾病的認識,瞭解慢阻肺急性發作的誘因,積極預防疾病的復發。
(2)保持樂觀平和的心態
(3)學會控制和放鬆情緒,釋放壓力,避免情緒激動而加重呼吸困難程度。
(4)建立良好的社會支持系統,得到家人及朋友的理解、支持與鼓勵,對不良免情緒有良好的應對能力。
(5)培養健康的興趣愛好,重新認識自己的價值,有效的提高生存質量。
醫生，平時我們可以吃哪些東西呢?
首先應養成良好的飲食習慣,平衡營養,接近理想體重,以改善呼吸肌肌力和運動耐力。總熱量的攝入符合實際當進需要量,少食多餐,宜低糖類、高蛋白飲食。
(1)低糖類飲食:糙米、大麥、青菜、生菜、蘆筍、南瓜、西紅柿等。
(2)高蛋白飲食:雞蛋、鴨蛋、帶魚、黃花魚、牛肉、豬肝。(3)高維生素飲食：含維生素C多的食物有西紅柿、西蘭花、土豆、芹菜、草莓、南瓜，含維生素A多的食物有動物的肝臟、魚類、雞蛋等。
(4)高纖維素飲食:高纖維素食物有利於預防便秘。纖維素含量高的食物,如玉米、、大豆、燕麥、蕎麥、芹菜、苦瓜等,水果中纖維素含量接近50%,櫻桃、大棗、石榴、蘋果等,
(5)適量飲水,有利於痰液排出,以減少感染機會。
醫生，我們慢阻肺病人飲食需要注意些什麼?
(1)忌食辛辣調味品,如辛散傲氣的花椒、辣椒等。
(2)忌食性涼大寒的田螺、螃蟹、茼蒿、蓴菜、金銀花、白菊花、胖大海等。
(3)忌產氣食品,如韭菜、地瓜、洋蔥、土豆類等。
(4)忌刺激性食物,如咖啡、濃茶等。
(5)忌菸、酒:大量飲酒可使血管擴張甚至可導致出血,吸菸可加重支氣管黏膜組織損傷、痙攣,加重病情進展。
還要告訴你記得聽醫生建議：繼續用藥
醫生，我們做了這些有啥好處呢?
閱讀更多 肺氣腫慢阻肺科普學堂 的文章
