島本酵素灬白衣
男性晚上睡覺總是出汗是什麼原因？
資深營養師開講啦！
很多男性晚上睡覺總是出汗，正是中醫所說的盜汗現象。這樣情況一般是指人在熟睡後身體會大量出汗，主要以後背為主，嚴重的時候就連被單都能被汗溼。大量出汗後，人還會有寒冷感產生，盜汗醒後有時更是睡意全無。這究竟是為什麼呢？為什麼多發於男性身上呢？
其實晚上睡覺出汗是體虛、腎陰虛的一種信號表達方式。當男性出現這樣的問題時一定要注意是否有體虛、腎虛情況發生。
出現這種情況多與我們日常生活習慣有關，這種情況多發生於長期熬夜，有手淫習慣，大量酗酒，心理壓力大，不愛運動的人身上。
盜汗是身體虛弱的一種表現方式，嚴格意義上說並不是疾病的一種。出現盜汗後只要引起重視，對症下藥很快就能好轉。
大家可以根據自身真實情況，如果覺得自己工作強度大，生活中過於勞累，疲憊，可以在飲食上做一些補充，常吃一些山藥、菠菜有助於緩解身體虛弱，增強腎功能。如果有不良的生活習慣要儘早改正，同時減少啤酒、白酒的攝入，增加每日的運動量。關於運動，如果受運動場所限制，可以每天堅持做50個深蹲，一個月後由於腎虛導致的盜汗現象會有一定的好轉。
最後一些有需要的男性朋友可以在日常飲食中常吃豬腰，牛鞭，黃鱔，海鮮，平日裡喝茶時加入少量枸杞、蜂蜜、西洋參幫助腎功能早日擺脫虛弱狀態。
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