本来睡的正香，就被一阵尿憋醒了，别提多难受。但是人有三急憋不得，其中尿急就是其一，无论多困，尿急也只能乖乖爬起来上厕所去，而现在确实有不少人受夜尿频繁的困扰。
夜尿多，小心肾虚
中医认为，夜尿频多一般是肾对水液的固摄功能出了问题。肾开窍于前后二阴、主水、主藏 ，它控制着大小便，有管理人体水液分布、储藏、排泄的功能。所以，一般认为夜尿频多很可能是肾虚的表现。
肾虚大多还有这些异常表现
腰膝酸软，弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站立时间长就会觉得腿疼。
脱发，早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。
记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
女性月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经量少却淋漓不净，经行期长，甚至导致不孕。
性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
失眠，晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
别等所有的症状都同时出现才觉得是问题，有一两个就应该引起重视了。肾虚虽然还没有发生肾脏器质性的病变，但是却是肾病的前奏，如果不加以保养，肾虚可能会受到不可恢复的损伤，肾功能丧失，导致肾衰竭甚至是尿毒症。
对付肾虚，以补肾固肾为主
方法一：吃黑色食物养肾
中医讲究五色入五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，而黑色则入肾。黑色食物很多，单一吃效果没有搭配一起吃的好。比如用黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖12种食材搭配成的芡实肾豆粉，是中医推崇的养肾食疗方子。
黑米性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻性平，可补肾、养肝；黑豆性平，可补肾、活血。加上其他的食材都具有补肾益精，滋阴填精的效果，搭配在一起，成了很好的补肾食疗方子。
方法二：按摩穴位养肾
平时可以多按摩肾腧穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处（左右二指宽处），此穴是肾经的重要穴位。主治疾病有：腰痛、肾脏病、高血压、耳鸣、精力减退等。坚持按摩、击打肾俞穴，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，调理肾阴、肾阳。
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