随着肥胖人群比例的日益增高，减肥，成为了一个经久不衰的话题。身边不乏很多人减肥成功的例子，但是也有人反而越减越肥。这就要看个人体质了，中医上认为越减越肥的人多半是体内湿气过重导致的。
其实很多人减肥的时候也知道除湿气，但是很少有人知道，湿气也是分寒湿和热湿的。
一般来说热湿比较常见，其主要症状是口臭，大便粘稠，容易出汗。
而寒湿主要是舌头偏白，齿痕明显，不爱出汗，脸色发白，手脚冰凉。湿寒更是很多女性肥胖的原因。
什么情况下容易造成寒湿呢：
①经常吃冷冻的食物
夏天来了，随着温度的升高，冷饮、冰激凌等也开始受宠爱。冰箱里面经常放着雪糕、冷饮、冰啤酒，其实我们应该这么做：放冰箱里的食物都要热一下才能吃，冷饮，饮料等少喝。
②在冬天贪吃反季节的寒凉食物
大家要注意，很多朋友喜欢吃反季节的食物，甚至是冬天吃雪糕和冷饮，这些也是形成湿寒气的物质。所以冬季还是要以热食为主，凉拌菜什么的还是要少吃为妙。
③生活在潮湿的环境,也很容易造成体内寒气湿气的堆积。
④夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调
夏季我们流汗时一般毛孔会扩大，所以在不是很热时，还是不要开空调为好，实在太热的话，我们可以开一会，等空气凉了以后，关一段时间的空调，一是对自己身体好，二来对空调的使用寿命也会增加。
应该怎样正确的除湿？
调理寒湿，就得从滋补脾胃，内部生气入手，主张补气补血，用桂圆山药薏米粉这一配方调理湿寒最好，一方面配方中有薏米、红豆、茯苓，能排湿；另一方面，配方中有桂圆、山药、枸杞，对人体的气血有很好的活化作用，对排出寒气有积极的意义。
桂圆山药薏米粉来头不小，出自《神农本草经》，因含有桂圆、红豆、薏米故名“桂圆山药薏米粉”，因配方效果好，宋代名医刘翰在其著作《开宝重定本草》中也有提及，配方留传至今已有上千年，祛湿寒的功效广受老百姓的赞誉，致使它能一直活跃在老百姓的餐桌上。
桂圆山药薏米粉主要有红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖这8种成分，按照对付湿寒的作用及材料的功效，材料可以分为3种类型渗湿、健脾、排毒，从内部将湿寒赶出体内。茯苓、薏米、红豆祛湿；桂圆，山药，枸杞滋补脾肾；糙米吸脂排毒，每个食物的功能都很强大，结合在一起祛湿寒的效果非常明显。
閱讀更多 盛瑞健康說 的文章
