隨著肥胖人群比例的日益增高，減肥，成為了一個經久不衰的話題。身邊不乏很多人減肥成功的例子，但是也有人反而越減越肥。這就要看個人體質了，中醫上認為越減越肥的人多半是體內溼氣過重導致的。
其實很多人減肥的時候也知道除溼氣，但是很少有人知道，溼氣也是分寒溼和熱溼的。
一般來說熱溼比較常見，其主要症狀是口臭，大便粘稠，容易出汗。
而寒溼主要是舌頭偏白，齒痕明顯，不愛出汗，臉色發白，手腳冰涼。溼寒更是很多女性肥胖的原因。
什麼情況下容易造成寒溼呢：
①經常吃冷凍的食物
夏天來了，隨著溫度的升高，冷飲、冰激凌等也開始受寵愛。冰箱裡面經常放著雪糕、冷飲、冰啤酒，其實我們應該這麼做：放冰箱裡的食物都要熱一下才能吃，冷飲，飲料等少喝。
②在冬天貪吃反季節的寒涼食物
大家要注意，很多朋友喜歡吃反季節的食物，甚至是冬天吃雪糕和冷飲，這些也是形成溼寒氣的物質。所以冬季還是要以熱食為主，涼拌菜什麼的還是要少吃為妙。
③生活在潮溼的環境,也很容易造成體內寒氣溼氣的堆積。
④夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調
夏季我們流汗時一般毛孔會擴大，所以在不是很熱時，還是不要開空調為好，實在太熱的話，我們可以開一會，等空氣涼了以後，關一段時間的空調，一是對自己身體好，二來對空調的使用壽命也會增加。
應該怎樣正確的除溼？
調理寒溼，就得從滋補脾胃，內部生氣入手，主張補氣補血，用桂圓山藥薏米粉這一配方調理溼寒最好，一方面配方中有薏米、紅豆、茯苓，能排溼；另一方面，配方中有桂圓、山藥、枸杞，對人體的氣血有很好的活化作用，對排出寒氣有積極的意義。
桂圓山藥薏米粉來頭不小，出自《神農本草經》，因含有桂圓、紅豆、薏米故名“桂圓山藥薏米粉”，因配方效果好，宋代名醫劉翰在其著作《開寶重定本草》中也有提及，配方留傳至今已有上千年，祛溼寒的功效廣受老百姓的讚譽，致使它能一直活躍在老百姓的餐桌上。
桂圓山藥薏米粉主要有紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖這8種成分，按照對付溼寒的作用及材料的功效，材料可以分為3種類型滲溼、健脾、排毒，從內部將溼寒趕出體內。茯苓、薏米、紅豆祛溼；桂圓，山藥，枸杞滋補脾腎；糙米吸脂排毒，每個食物的功能都很強大，結合在一起祛溼寒的效果非常明顯。
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