清風飛花
你的問題是如何保護肝臟，才能避免肝癌，我們今天就來講一講肝癌的預防。肝癌（主要是原發性肝癌）是肝細胞或肝內膽管上皮細胞發生的惡性腫瘤，是我國常見的惡性腫瘤之一，其死亡率在消化道惡性腫瘤中僅次於胃癌和食管癌，我們要引起足夠的重視。
肝癌是遺傳和環境等多因素作用下導致的，日常生活中要做好預防，避免高危因素，同時積極做好篩查，早期識別、早期處理有利於預後。
肝癌的高危因素主要有病毒性肝炎、酗酒和長期吸菸、黃麴黴毒素和亞硝胺的攝入、遺傳、飲用水汙染、血吸蟲感染等。我們日常要注意預防，具體如下：一、預防病毒性肝炎，定期篩查
二、戒菸和戒酒
酗酒者易引起酒精性肝硬化，在其他因素的作用下，更易出現癌變；而菸草中含有一些致癌物質會直接損害肝臟，增加肝癌的發病風險。所以，我們建議大家戒菸、戒酒。
我們日常生活中一定要注意飲食習慣，要避免攝入高脂飲食，少吃醃製和熏製（含亞硝胺）、燒烤（特別是烤焦的食物），不吃黴變（含黃麴黴素，有致癌性）的食物。
四、規律作息，保持良好的心態
規律的作息有利於肝臟的正常工作，同時心情也會影響人的健康，我們要保證充足的睡眠和良好的心態。
我們飲食要做到科學合理，營養均衡搭配，同時要注意控制體重。
六、不飲用受汙染的水源
全科掃地僧
肝臟是人體最大的化工廠，如果想要保護肝臟就要改變自己錯誤的生活方式，第一是不能亂吃東西，要做到均衡的營養，不吃深加工精加工的食物，多吃少加工簡單加工的食物，多吃高纖維高維生素高蛋白少脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜五穀雜糧等，早上營養豐富中午吃飽晚上吃少，多喝水少吃可樂等飲料，少煙少酒等等。第二要心情舒暢，不要生悶氣不要發火。第三要適當的運動，不要過分勞累。第四要良好的睡眠，保證身體細胞每天晚上得到充分的新陳代謝。第五不要亂吃藥儘量不吃藥。如果已經有病了，適當增加蛋白質維生素礦物質的補充，吃點三七幫助疏通血管抗癌防癌。這樣就可以避免肝癌發生。
營養愛好者
如何保護肝臟？
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如何保護肝臟？
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