身體疾病的原因
一：身體行為習慣
二：飲食習慣
三：情緒思維習慣
1身體的行為習慣
一，走路的習慣：
比如外八字腳和內八字腳，長期穿高跟鞋，會改變雙腿腿型，進而改變骨盆和脊柱的正常生理位置。身體長期靜態拉伸，引起肌肉韌帶緊張或者虛弱，關節面磨損和脊柱旁側神經被脊椎骨壓迫，造成手臂和下肢麻木疼痛，僵硬發抖，握舉力減弱，頭暈，耳鳴，便秘，排尿困難等。
二，坐臥的習慣：
比如久坐久臥，坐軟沙發，經常長時間開車，讓身體長期維持一個坐姿中，容易引起骨盆後傾，駝背，進而引發胸悶，便秘。
當人們長時間睡在軟床上時，無論是仰臥還是側臥，都會造成脊柱出現不正常的彎曲狀態，輕者會造成人體正常生理曲線發生變化，可能形成偏肩、駝背。人體形體的變化，還會給人的內臟器官造成一定的壓力，影響臟器正常生理功能。比如睡軟床，改變腰椎的正常生理彎曲度，脊柱周圍的韌帶和椎間關節負荷過重，會加重腰痛症狀。
三，女性朋友懷孕：
懷孕中，隨著胎兒逐漸增長，孕婦腰腹負荷加大，引發骨盆和脊柱傾斜；或因為懷孕期間，經常向一個方向側臥，引起脊柱側彎。
2不良飲食習慣
一，暴飲暴食：
長期暴飲暴食容易造成腸胃負擔加重，消化吸收功能減弱，出現腸胃脹氣，打嗝，反胃酸，便秘等問題。
二，長期食用油膩食物：
1，體重增加，肥胖，進而形成心血管循環疾病，臟器脂肪加厚，雙腿關節負重。
2，加重腸胃負擔，引起大便粘膩，不容易排洩乾淨。
3，長期吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上面，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
4，有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與食用油膩食物過多有關係。
三，喜歡食用冷飲等涼性食物：
1，影響腸胃功能：
在炎熱的夏天食用大量的冷飲，對腸胃產生很大的刺激，使腸胃免疫力下降，消化能力減弱，這就造成了拉肚子，即腹痛、腹瀉等症狀。
2， 影響嗓子
冷飲的食用，首先經過咽喉部位，對咽部的血管刺激較大，引起劇烈收縮，血液不暢，對嗓子會有一定的損傷，進而引發炎症。
3，女性月經期間吃冷飲，影響月經
月經期是子宮內膜最薄弱的時候，月經期間吃冷飲，導致子宮口收縮加快，經血流動不通暢，形成子宮內膜炎，還會影響生育。
四，帶著情緒吃飯
容易積食，情緒不安會加強胃酸分泌，胃內發生腐蝕作用，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
3思維和情緒習慣
習慣性的思維，不太容易轉念。外界環境一直在變，若不能做到隨境而轉，不跳出自己的思維框架，就會生出壓力，進而引起焦慮緊張，或者抑鬱不安。
我們生活在一個擁擠的人群關係裡，面對的不僅是親人，還有朋友同事，以及見到很多的陌生人。人群越擁擠，關係越複雜，就越發現自己很多事情無法掌控，或者身處恐懼裡。
比如每天都有忙不完的應酬，還要應付工作中的各種關係，把自己搞的焦頭爛額。當這樣的情況反覆出現，讓人們對工作失去熱情。時間一久，身體的問題就要出現了，會時有胸悶氣短，心慌失眠！
身體的疾病成了新的壓力源，這樣的壓力又進一步導致內心的煩躁和抗拒，如此惡性循環。其根本原因是：對待壓力的做法不改變！
我們總容易把壓力歸於外界和他人，這就是慣性思維！任何事情都不一定會順著自己的想法進行，我們所要訓練的就是改變對待壓力的態度，允許事情的變化，而後想出對應的方法。任何困難的出現，其實會有很多方法解決。
身體的疾病是在提醒你做出改變
一，改變自己的走路姿勢和行為姿勢
二，改變飲食習慣
三，重新認識自己，讓內在強大
覺知訓練，帶著空杯之心，回到當下，覺知自己！
第一、多用心觀察自己的走路姿勢，習慣姿勢。
1：觀察你的走路姿勢，把腳尖調整到正前方走路，膝關節處不要繃得太緊。
2：觀察自己的坐臥姿勢，不要久坐久臥。身體骨骼肌肉的功能就是運動，適當地參與運動，是幫助身體修復。
3：積極地進入身體的練習，不對身體提要求和攀比，臣服當下，找到適合自己的練習方式。
4：積極地撤掉傷害自己脊柱的軟床墊，脫掉改變自己腳型和腿型的高跟鞋，讓身體的肌肉好好呼吸，回到正位。
第二、改變你的不良飲食習慣
1：注意細嚼慢嚥，少吃油膩，高糖，高鹽的食物。飲食七分飽，留下三分氣。並且多吃清淡好消化，粗纖維，營養豐富均衡的食物。
2：多感覺自己的身體需要，莫跟隨自己的慾望。
很多時候，我們見到美食的時候，第一個想法就是：多吃一點！於是就貪婪地食用美食，當你感到吃飽的時候，卻已經讓胃部過飽了。
3：餓了吃美食，不餓也要吃。
去學習覺察一下自己身體的感受，你的餓，是因為慾望或空虛，還是真的是身體需要能量的補給呢？
如果來自於慾望，那慾望又是什麼呢？很多人不清楚，是因為太多時候聽從了慾望的支配，所以我們要訓練這部分能力。
第三、覺知自己的情緒源頭，看到內心的恐懼
憤怒，焦慮，緊張，抑鬱，悲傷這些情緒的出現不是壞事，他們的出現來自於恐懼。就好像一條清淨的湖水，被外來的風攪動，於是湖水動盪，掀起波瀾，波瀾帶動湖底的泥土泛上湖面。於是，我們就開始抗拒和躲避，不想被別人看到自己心裡藏著的東西。
我們去看別人的問題很簡單，可是看自己卻很難，就是因為我們的慣性思維不允許它們出現，覺得讓別人看到自己藏著的情緒，自己就是不完美的，就會被別人不喜歡。
其實，你躲避，不代表不存在啊。它們只是被你藏起來了。人生的苦難，心裡的痛苦，其實一直在指引著去發現自己藏著的另一半自己，讓你如實地接納自己，如此而完整，而獨立。
當你擁抱了自己的另一半，你才是完整的人，鮮活的個體生命，而不是誰的誰！
訓練方法：
一，在起臥坐行中，看到自己的多年習慣，而後去改變！
二，通過對飲食的覺知，和食物聯結，這樣才能讓身體和外界能量互相契合，讓食物的營養在體內流動和吸收。既滿足身體本身的需要，也減少腸胃的負擔。
三，內觀自己，通過情緒的升起，看到真實的自己。
修行在紅塵，清淨在自己心裡，這顆心明月般清澈，卻因為執念而矇蔽了灰塵。所以，需要你喚醒它，讓本心的和美寧靜流動出來，去照見自己，去看到萬物！
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