脑瓜子真可爱
那么，怎样才能练好武术实战能力呢？其实并没有过多花哨的东西。
1、重视体能训练，这也是任何体育项目所必备的训练项目，没有好的体能就不可能适应高强度的对抗。
2、重视力量训练，所谓“一胆二力三功夫”，“一力降十会”，……都说明了力量的重要性。力量训练又分为肌肉力和筋骨力，二者各有妙处。
3、重视基本功训练，基本功的训练方法很多，各门各派都有自己的训练手段，甚至秘不外传，在此就不多言。
4、重视单式训练，这是一种进步快速的训练方法。把实用性较强和在实战中比较常用的攻防招式组合及拳法、腿法、摔法、拿法……等，单独提炼出来进行有针对性的训练，由量变到质变。
5、重视对抗性训练，这是武术实战的必经之路，在对抗中找到不足，然后在日常训练中有针对性的进行解决。
6、重视心理素质训练，实战过程中心理素质的好坏，往往是自身能力发挥和胜负的关键，所以实战心理素质训练至关重要。
7、反对神功意淫，这一点不难理解，现在的中国武术渐行渐远的原因之一就是这个。
8、反对贪多求全，很多武者认为中国武术博大精深，各门各派都想学习和演练，花费大量的时间、精力、金钱……，学会几十套功法，上百套拳法，十八般武艺样样都会，并以此为荣。殊不知这样的贪多求全，造成没有什么练好、炼精，最后把自己练成了武术百科全书而已。一旦遇到外来侵害，有了用武之地，却无真正的用武之力，这样的人在当今社会并不鲜见。
拳道合真
武术实战是综合性的能力展示，简单说可以分为智能、技能、心理，三个大部分。具体请看这种表格。
体能是所有技能的先前基本素质，体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，散打三分钟一回合，这三分钟可能会现各种战况，有拼体能的搂抱摔，也有游击战的灵敏移动。要提高实战，必须专项模拟训练。
福州禅武
武术练出实战……是个吃苦的功夫。
大体说说吧：希望看官给个赞。多了再续。
孙禄堂女儿孙剑云前辈曾说：“我的父亲孙禄堂先生每天练功八个小时；我本人每天练功四个小时；到了我的弟子每天练功不足两个小时。现在一些传统拳师每天练习一两个小时套路，连个沙袋也不挂，还想炼精化气，炼气化神，炼神还虚，简直是可笑之极。”
已经说的很直白了，孙禄堂先生练拳一日八小时。几乎是一天对半分的。什么概念？哪怕就练个扇嘴巴子也练的精了。
没有这么个练功时间难出功夫。
基本功不好，不谈打了。碰见练过的毫无招架之力。
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首先要实战。
●要有敏锐的眼力。看准要害穴位。
●大脑一定要冷静。分析对方的格斗策略。
●身子不能僵，要合上脑子。
●脚下要有跟，不能打别人自己重心先动了。
●步伐转换和身体闪避配合起来。不能直退。要会闪。
●不可有仁慈之心。动手就要治住敌人。
恩……先就这些。
祝题主身安体泰福寿安康。
紫云观涛
要想练出实战，需要做到如下三点：
练好基本动作
实战出真知
理解武术之意
一要练好基本功。这是想干好所有事情的第一步，武术也是一样。
举个简单的例子，你们在电视中看到过解放军练习刺刀吧，就这一个简单的刺就得练上几个月，还不一定能练到入门。普通人的刺，用的是臂力；真正练好的刺，力要从腿用起，胯稳住，经过腰背，最后由臂刺出去，这样才有力、有速度。看到电视上有些人所谓的武术，发力姿势都不对，只是个花架子好看罢了，根本谈不上什么基本功，真正实战起来，打出的招式一点力气都没有，还谈什么实战啊。
配图：简简单单的“刺”，要想入门都很不容易。
二在练好基本功的基础上，多实战。要是基本功没练好的话，越实战越糟糕，即使水平有所提升，到后期错误动作定型，就没什么提升前途了。
以西洋剑格斗为例。在使用兵器的战斗中，很少有像小说中一打打半天的，实际上往往胜负就在一瞬间，实战过程中锻炼自己的心理素质，反射动作、对自己攻防距离的把握、对敌人攻防距离的判断，都要经过大量的实质。高手过招，胜负只在一刹那。
配图：西洋剑格斗
视频：西洋剑格斗对抗瞬间（7秒，建议1/4速度观看）
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疯狂阿姆
中国武术博大精深，要想炼出真正的一击必杀就必须从体能和基本功开始。先说体能，老话说的好一力降十会，也就是说你的招式再巧妙不如对方的力大那也是没用，所以我门的先人就巧妙地运用了天然的石材，把他打磨成石担石锁等工具来锻炼自身的体能。基本功指的是桩功，弓马虚扑各种步法，最主要的是身体柔韧灵活机敏，这里还包括各种呼吸的运用，也就是炼气，，有力没气不行，有气没力也不行，不管体能和基本功，各门各派都有自己独特的炼法这里就不一一论述了。剩下的就是招式的炼法，不论是腿，手，头身上处处是功夫，古人炼武讲二五更的功夫，一个精妙的招式会用几年甚至是毕生的精力去研究，包括近代有名的大武术家霍元甲黄飞鸿每天炼武都在十个小时之上，功夫是用时间磨炼出来的，每招每式都必须勤学苦炼才能出真功夫，这就是本人的一点体会。
手机用户59066817039
不管哪个门类的武术，如果要更好的用于实战，那么必然要进行长期的、高强度的乃至残酷的对抗性训练。说白了，想让武术用于实战，必须进行实战训练。
实战，可以分为两种类型。一是擂台上规则下的搏击，另一是街头巷尾事关生死的搏杀。武术的实战，要看用在哪一方面，那么就针对哪一方面进行专项训练。擂台搏击讲规则，那就要在读懂规则的前提下开展有条件的相互对抗训练。非擂台实战，不讲规则，那则要事先设定多种可能情形开展训练。但在如今法治社会，后者这种训练不值得提倡
胖鸟也想飞
这里的所谓"实战"，实际就是指到散打台上打给大家看的，这样才能证明能不能实战。因为不上台打的，在这个社会里是看不到的，没有人愿意打伤打死一个人让你们看。所以"实战"指擂台的。打擂台首选是人材，第一身材够高够大，上台打的不是要伤害高，不能走一招练千万遍那种，不能把人打残打死，只需要胜就可以了。所以身材高大是第一首选，第二，必须是有战斗意识天赋的人，形神都兼备了，那么只需要下苦功练习，不用迷信练什么拳，没有什么神功，有人才就是能创传奇。
半世纪大道
很简单，注重功力性和对抗性训练，扔掉套路，多实战，街斗，挑战，慢慢就有了经验。别听那些什么文人墨客的胡言乱语，武术就是为了实战而生的，要讲什么文化道德之类的话，别练武，广播体操更合适。
孤芳自赏7938417
个人观点，普通人把身体锻炼好即可，增加柔韧性和灵活性，自然会提高技击水平。不参加搏击比赛的话，没有专门训练实战的必要，也用不到。现在已经不是冷兵器时代，打架成本无法控制，就是真练成一拳打死牛的功夫也没用。从事搏击比赛的专业运动员另当别论。
期待崛起中国足球
得多多像电影武打明星先学学，别看是在演电影，里面的实打实的不少。你看真正的实战，那个交手套路的时间并不长，也就几下，擂台上也差不多呀，你看擂台它不是就几下？还是符合一般性的。因为那个下意识反应，练得时间长了，就得心应手，这一下不行接着就有下一个。实战是什么？就是以己之长克敌之短，你学功夫，把所有漏洞补全了，就能实战了。
關鍵字: 体育 实战 格斗教练打假中国武术
