蕙王万岁万岁万万岁
第一、车辆选择。
长途旅行的话，山地车或者旅行车都可以。山地车的优势在通过性好。山地车的车身结实，控制灵活，轮胎宽大，适合多种路况，经过一些改装后，长途旅行完全能够胜任。至于品牌的话，根据自己的预算，没必要太贵。美利达公爵600或者喜德盛传奇500都不错。
旅行车的优势在于长途骑行的舒适性。车身是钢架的，缓震效果好。蝶形车把，骑行姿势可以根据需要改变。车座较宽，轮胎窄，同时配备最少两个水壶架，适合长途骑行使用。但缺点是太笨重、爬坡和下坡性能差、缺乏运动感。
笔者建议，还是买山地车，价格便宜，结实耐操。
个人武装：骑行裤（长途旅行很有必要）头盔、墨镜、带反光条的外套和绑腿、夏季的话长袖速干衣、腰包、防晒霜、骑行裤、骑行手套、骑行头巾。
自行车上的装备：
自行车后架；
水壶架（水壶）至少两个；
驮包和驮包防雨罩；
修车套件（网上有卖），再带一个简易气筒和一条内胎；
码表，买一个稍贵一点的，防水的，这样就可以掌握总里程，时速……方便安排自己的体力。
LED灯，可以走夜路的时候用，但千万尽量别走夜路。
LED车尾灯一个，走夜路时打开，红灯持续闪烁，起警示作用，这个网上有，不贵，建议配一个。
另外，车座可以换成那种大屁股的车座，谁用谁知道。
第三、建议先制定尽可能详细的旅行攻略。
例如打算去哪里玩，要走哪条路线，具体怎么走，第一天要经过哪个村，哪个店，每天骑行多少公里，在哪里住宿……总之越详细越好，虽然很多的时候计划赶不上变化，但是能做到心里有数，就能很大程度上克服不确定性带来的恐惧。
第四、骑行前先要做好体能训练。
如果你这个发动机不给力的话，再好的装备也无法弥补，所以你需要跟自己新买的车磨合，培养感情，并且加强自己的体能。骑行长途中，一般最具挑战的就是爬坡和起伏路，而爬坡和平路用到的肌肉是有所差异的，所以不要仅仅只是在平路训练。
①不走夜路。不建议走夜路，因为晚上会有很多的大车司机，如果碰上疲劳驾驶，那就后悔莫及了。
② 车子和贵重物品一定要看管好。在中国车子被偷是有多常见肯定大家都了解，一眨眼的功夫车子没了，那还怎么旅行呢？贵重物品也一样，出门在外，没钱寸步难行。
③关于车速和体力分配。长途骑行推荐使用稍微硬一点的坐垫，虽然一开始屁股会有点疼，但适应了以后会很轻松，尤其是对于膝盖的疲劳磨损，会有很大的缓解。速度控制在20KM/h即可，过快根本坚持不住。
④关于喝水和休息的问题。这个我拿出来单说，就是太重要了，建议给自己定一个时间，强制自己喝水。另外，每隔40分钟或者一个小时，要强制休息一会儿。
⑤完成每天的骑行后，晚上休息时尽可能把第二天的路线记下来，做到心中有数，只要方向对了，没必要完全按照地图规划的路线走，这个路口右拐和下个路口再右拐没区别。
⑥建议双人同行。如果有好的车友做伴最好了。上厕所、看旅店、看餐厅的时候可以有人看车，路上有人说话做伴，遇事有个商量的。有个小状况俩人一起应对。
⑦关于住宿。根据自己的预算来，住青旅床位、住如家、住星级酒店差别挺大的。在预算内，尽量住的好点儿。
瑞哥聊球
想要一次精致的长途骑行必须做好以下几项准备。
（1）一辆山地车或长途旅行车，价格在三千元左右，推荐捷安特或喜德盛的山地车。这个价位的山地车结实耐造，，前叉、车架、变速套件、刹车都不错，灵活操控性好。山地车适合多种路况，通过性好。再配一个结实耐造的后货架。
（2）长袖骑行服一套，长袖速干衣运动衣裤一套，骑行手套一副，分体雨衣一件偏光骑行眼镜，骑行头盔一个，面巾两个。补胎修车工具一套，网上有卖。山地车码表，车灯也是必须的，尤其是车灯要质量好的。拉肚子感冒药各一份，创可贴一盒。记住了！记住了！后车架跨包一个，要结实耐造防水的，网上有卖。户外运动登山鞋一双。
（3）以上的硬件基本就是这些，最主要的是体能的训练，千万可不能忽视，从平路到山路，五十公里到一二百公里的骑行速度和体能都要去练，一周二到四次。再就是骑行攻略，出远门长途骑行所做的关键就是攻略，时间、路线、天气、自然环境都要逐一计划和准备考虑到的。还有最好是两人以上，路上互相有个帮助和照应，长途骑行也不会显得哪么寂寞和孤单。
骑行是一种乐趣，是一种享受，虽说路上很辛苦，但是路上的风景与大自然的亲切体验和感悟是值得的。
祝福喜欢骑行的驴友们安全出行旅途愉快。
