中醫認為：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”；在生活中在別人生氣時，我們也會勸一句氣大傷身。而目前，通過對病例的分析，有心理學家發現人在生氣過程中，一個小時造成的精神和體力兩個方面的消耗，相當於熬夜加班6個小時。並且如果這個過程中，人的負面情緒得不到釋放，會導致身體出現各方面的問題。
生氣過程中，可能會導致人的血壓升高，經常生氣還會導致胃腸紊亂、免疫力下降、甚至還會誘發各種疾病。對於愛美的人來說，經常生氣也是一種容易傷害皮膚的行為。我們經常把經常生氣的人調侃為整天黑著臉，事實上，生氣確實會導致皮膚色素沉著，還會引起皮膚彈性下降。因此為了美麗、為了健康，控制好情緒，少生氣對每個人來說都非常重要。那麼到底我們該如何控制好情緒呢？
一、不要“忍”
很多人有負面情緒時，不會選擇宣發出來，而是選擇積壓在心理。如果負面情緒慢慢堆積，超過了心理承受極限時，那一瞬間的爆發是更加嚴重的。因此遇到不好的情緒，最好立即宣洩出來，如果當時場合上不允許，例如被領導訓話、大庭廣眾出醜時；可以暫時按壓下來，但一定在後面的時間去釋放出來。壞情緒最好不要過夜，也不要經常一個人生悶氣。
二、遇事“深呼吸”
遇到生氣的事情時，或者即將要情緒爆發時，先不要忙著生氣，首先深呼吸，深呼吸是一個調節情緒的好方法，並且能讓情緒在最快的時間內冷靜下來，適用於何種負面情緒，最好連續做10個深呼吸。
三、換個環境，出去走走
如果長期處於一個壓抑的環境，或者情緒堆積過多，不妨出去走走，看看山、看看水，或者再看看其他人的生活。這樣非常有助於心情的轉化，如果平時工作、生活壓力特別大，可以定期出去旅遊，多和別人交流。
四、食物解壓
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