1.經期一定要做到“捂”
很多女性朋友在經期沒有注意好保暖工作，腹部受寒了，寒氣刺激盆腔導致血管收縮，出現了月經量減少或是閉經。大家都知道月經是女性排毒的方式之一，毒素不能及時排出體外，就會引發一系列的婦科疾病。所以，經期一定要做到一個字“捂”。
2.經期多泡腳
女性經期經常會有手腳冰冷的現象，所以經期泡泡腳是對身體有好處的，特別是卵巢的保養。如果經期經常感覺到腳冷，千萬不可以像日常一樣忽視不理，經期腳冷會導致腹瀉，還會導致血液流動不暢，形成淤血，阻礙身體排毒。
經期泡腳的好處有很多，不僅可以讓腳底感覺到陣陣暖意，還可以促進血液循環，讓熱量傳遍全身，與此同時也會給子宮和暖巢帶來熱量。俗話說“寒從腳起”，泡腳可以去除人體中一般以上的寒氣，如果這些寒氣不能排出體外，淤積多了就會變成“毒氣”，危害身體健康。
3.經期多補充葉酸
上文中提及經期是女性身體比較脆弱的時期，同時也是卵巢最脆弱的時期，是卵巢易生病的時期。經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用。相關研究表明，女性經常吃一些富含葉酸的食物，其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。葉酸並不難找，其屬於水溶性的維生素B的一種，所以幾乎每一種蔬菜中都會含有。
4.經期飲食要清淡
經期的飲食一定要清淡。經期飲食為什麼要選擇清淡些的呢?因為經期進食過多的鹽或者是辣椒，會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。經期是女性身體比較脆弱的時期，腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。所以，女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”，不僅僅是不能吃冷食這麼簡單了，一些過鹹或者過辣的食物都最好不吃，否則不僅會加重身體內臟的負擔，還會造成卵巢部位的功能受損。
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