夏雪5684
人们会产生这样一种错觉，觉得内向性格容易导致抑郁，我猜想原因可能在于：由于内向性格的特点，它的能量方向是倾向于向内的，因此，内向性格倾向的人不太懂得如何实现自己内在心理能量的转化和流动，尤其负面能量怎样去转化它，不让负面能量伤害到自己。
因此，这里想阐述的主题是：实现内在心理能量的流动或转化。
内向性格倾向的人往往不太善于表达自己的“感受、情绪、情感”，请留意，这里说的是“感受、情绪、情感”，不是说思想、想法或逻辑等内容。很多IT人士、技术人员出于他们的工作特点的要求养成了不善于表达的习惯，有的人甚至不知道自己有怎样的“感受、情绪、情感”。
然而，只要是人，都会有感受、情绪、情感，这一部分如果长期被压抑，这一股心理的能量没有去处，最终就会被积累到潜意识层面，某一天可能爆发。
怎样实现心理能量的流动或转化？
最简单的方法，是向亲近的人真实地表达自己的“感受、情绪、情感”：
一、内向的人对信任的亲人朋友也有滔滔不绝的话语，向身边亲近的亲人或朋友，表达自己真实的感受、情绪、情感，不管它是什么，表达出来，往往亲人朋友会给予你友好的反馈、或包容、或理解、或拥抱，那么能量就流动起来了，能量就不会向内攻击或伤害自己。
二、手写日记、给自己写信也是一个辅助的方式，尤其不开心、有负面情绪时，写下来的东西往往大脑清晰地整理过，在笔画书写之间已不经意间梳理了感受、情绪和情感。
三、会画画、会唱歌、会作曲、会乐器等的有才之士把心中想的东西画出来、唱出来、写出来、弹出来，包括想哭的时候哭出来，想喊的时候喊出来，就在潜意识里已经表达了自己当时的感受、情绪和情感，部分的能量已实现了转化和流动。
较好的方法是学习一些心理学的方法，心理咨询也是一个学习和帮助自己的方式，很多心理学大师的网络或面授课有关于如何表达感受、情绪、情感的课程可参考。希望以上对内向的人们心理健康的保健有一定帮助！
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我们经常听到人说：“性格决定命运”，每个人的性格都是不同的，有的小伙伴儿们性格开朗，有的小伙伴儿们性格内向，性格也是和我们的身体健康也是挂钩的。
内向性格的人也是很容易得抑郁症，相信我们周围都有这样的一部分人，在平时的日常生活当中，性格开朗、爱说爱笑的，给人的感觉特别容易亲近、好相处，可是他本人的心里面可能很不开心、孤单，只是把自己的欢乐带给周围身边的人，用这种开朗的性格来伪装自己，像这种性格的小伙伴儿们，比较容易患有消化方面的疾病，还有一些小伙伴儿们性格比较暴躁、争强好胜，这样性格的小伙伴儿们特别容易引发高血压以及心脏方面的疾病，都是要特别注意的。虽然我们每个人的性格不同，但是性格也不是导致一切疾病的发生，但是性格确实是我们身体健康的最初的诱因。
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内向的人有一个很大的特点：不善于和人沟通，最重要的是，不能及时的，很到位的表达自己的思想，甚至有时自己自己是怎么想的，自己都不知道。
表达不了自己，周围人接受不到正确信息，自然也就不能给予合适的行为反馈，有时会做出违反内向人意识的行为，以至于伤害了内向人，久而久之，这样的事情积累多了，内向人就会感觉别人都对不起他，全世界都对不起他，会孤立自己，不与人沟通，会陶醉在自己的世界里，甚至会有极端的想法。殊不知这一切都是内向人自己造成的。
内向人试着和周围多沟通，多交流，锻炼自己的表达能力，特别是语言表达能力，对自己会有好处。关键还是自己。周围人也相应给内向人多一些关怀，多问他们的感受，多照顾到那些不爱发言的人。人与人之间会达到一个平衡。这个社会也会更加和谐。 芳香之旅2016
虽然没有之前听说过这样的观点，不过，从心理学上来分析抑郁的形成与情绪的宣泄之间的关系，感觉好像还是能够有所联系的。
从艾森克个性问卷调查结果来看，对于典型的内向型性格的行为特点是这个的描述：安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。保守，与人保持一定距离(除非挚友)。倾向于做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。日常生活有规律，严谨。遵循伦理观念。做事可靠。很少进攻行为，多少有些悲观。焦虑、紧张、易怒还有抑郁。睡眠不好。具体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。属于中医'气虚 '体质。
而抑郁的成因虽然是生物、环境、社会、心理等多方面交互作用的结果。然而，从心理学上看，心理因素的变化也会带给自己身边环境和社会的变化，这也就是为什么别人会说性格决定命运了。因为你的性格决定自己对外界的应对方式，同样，外界反馈的方式也会和你的应对方式是密切相关的。况且，无论在传统的哲学思想上还是中医上，他们都认为人的身心是合一的。
而在这份调查结果上我们能够看到内向性格与抑郁之间是有一定联系的。首先是情绪的宣泄上。我们每天都会积累很多的负面情绪需要自己去化解。化解的方式有千千万万种，每个人都会有自己不同。我们常说多个朋友多条路，一个好汉三个帮。这些也是说人是要群居取暖的。而内向的人喜欢独处不喜欢接触人，这就决定了他们宣泄自己的情绪上很多时候都是在单凭一己之力了。正如心理咨询师还需要督导，这表明很多的心理情绪单靠自己是未必能够排解的。同时，我们还看到内向型性格的人，他们情绪是向内攻击，这意味着是伤害自己；其次是看待问题的视角。我们看到调查里也说到这种性格的人做事有悲观、焦虑等情绪，这种情绪投射到问题中，也导致自己无法客观公正地来看待问题。而认知曲解也是导致抑郁的重要成因了。
鹈鹕心理
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不容易发泄出来，排解出来负面情绪。
在社会适应中，在家庭生活，还有工作中，产生的心里想法，都往内去，不往外排解。
有压力有委屈，全都憋着，而且死要面子活受罪，不想让别人知道，怕人看法想的很多。
有事儿的时候还特别敏感多疑。又不和别人交流意见。自己的思维，局限性太大。容易钻牛角尖儿。
一句话，爱封闭的人容易得心病。
心岸姐姐
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因为内向的人，更多思考，更多对自己的事，感受，情绪更多内在关注。而对外面的人，事，不是很多关心，也没有很多兴趣，所以，就会更多时间陷入对内的思考中，长时间会思维恶性循环。如果此时遇到困境，挫折，就很难自己走出自己的错误思考习惯，此时亲人朋友不知道，不能及时帮助，自然更多容易出现抑郁问题。如果你需要更多分析，可以联系我，我愿意给你更多帮助。春节快乐！福寿绵长！发！发！发！
