相信大家都不想患上扁平足，因为扁平足对脚部影响颇大，所以需要做到防患于未然，提前知晓预防扁平足的方法，并且在日常生活中，做好自身预防工作。那么，日常有哪些预防扁平足的方法?
日常有哪些预防扁平足的方法
1、不要久坐：加快脚部血液循环，可以每隔一个小时站起来走一走。
2、抬起脚部：经常站着的话，要注意休息，休息的时候还要注意抬起脚。即使是经常要坐着，也要经常抬起脚部。
3、体育锻炼：经常参加适量体育锻炼，使身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳，跳高，跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。
4、穿合适的鞋子：如果脚部出现问题，不要继续穿旧的鞋子。一定要及时留意脚部尺寸的增大，穿一些适合脚部尺码的鞋子。进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋。
上述内容就是有关“日常有哪些预防扁平足的方法”的介绍，希望这些内容能够对大家有所帮助。除此之外，了解正确的饮食方法，对于防治疾病至关重要，能够提升防治的效果。具体介绍如下：
扁平足患者在生活中如何饮食
1、西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。生吃补充维生素C，熟吃补充番茄红素。
2、南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。每天食用25G左右，注意要适当减少烹调油的用量!
3、多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。黄豆的食用方法很多，可以打豆浆。做成豆腐、豆皮等食物。
4、饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
扁平足发生后会出现哪些危害
1、孩子有扁平足，严重的影响了孩子的正常走路情况的，这样的孩子不能走路时间太长了，平时也不能跑步的，这样都会是足底受到损伤的。
2、扁平足的孩子走路总是特别的不稳重，时间长了会对孩子的心里造成很大影响的，总是 会有一种特别自卑的感觉，会让孩子不愿意和大家一起玩，就怕被别人笑话的，长期这样孩子就会出现自闭症或者死抑郁症疾病的。
3、扁平足的孩子长期的走路不稳重，东倒西歪的，这样时间长了孩子的肩膀就会比一样的，总是有一遍会倾斜的，如果一直这样走路不好好的矫正，那么就会让孩子的肩膀还有大腿出现畸形情况的，影响是非常大的，还可能会引起其他病症的。
閱讀更多 麥瑞醫生 的文章
