很多人不明白水在人身体中究竟起多大的作用，究竟有多重要！医生曾说过，往往很多疾病的病因是因为体内缺水所导致的，因为身体缺了水分从而造成了水代谢功能紊乱，而最终又导致了诸多疾病的产生。
也有很多家长抱怨自己的孩子不爱喝水？真的是孩子不爱喝水么？还是你没有这个习惯。我们可以看的出，有些家庭因为父母比较养生，所以从小就会养成孩子喝水的好习惯。可是有些家庭，父母自己不喝水却要求孩子喝，孩子会习惯么？
专家表明，人每天必须喝水的四个时间段，这个时间段喝的水相当于救命水。
1，那就是睡觉前喝水，睡前补充水分可以帮助降低血液粘稠度。
2，有起夜习惯的人就要注意了，起夜后要喝水，这是因为夜间血流减慢，容易栓阻；这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药；起到润滑剂喝稀释的作用。
3，早上起来也要喝水，人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。
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