隨著人們生活方式的改變，低頭族已經成為了一種非常普遍的社會現象，人們低著頭工作、生活以及社交，雖然知道這是一種不健康的生活方式，但是很多人依然沉浸其中，不可自拔，偶爾抬頭才發頸椎“咔咔”作響，這是要得頸椎病的前兆嗎？
頸椎為什麼會發出“咔咔”的聲音？
臺灣祖慈肩頸林顧問表示：如果把人體比作機器，那麼骨關節就是軸承，如果機器的軸承沒有了潤滑油，轉動起來就不靈敏，就容易發生聲響。同理，人體骨關節如果氣血缺乏，也容易發出聲音。
人體頸椎之所以容易發出響聲，是因為人們不太注重頸椎周圍肌肉群的保養，而低頭久坐不動更使頸部長期處於緊繃狀態，繼而使關節面、軟骨墊、肌腱和關節囊之間發生摩擦，發出聲音，進而誘發頸椎病。
頸椎病是怎麼引起的？頸椎病的症狀有哪些？
“低頭族”該如何預防頸椎病？
許多人有事沒事都喜歡扭動脖子，只要聽到“咔咔”響，就認為能預防頸椎病了。其實，適當扭動脖子可以暫時釋放頸肩部肌肉的壓力，然而人體頸椎是一個敏感又脆弱的部位，如果扭動脖子不注意控制力度，就容易引起關節錯位或關節磨損。那麼，“低頭族”該如何預防頸椎病？
1、儘量少坐多動。辦公室白領以及司機，每天最好抽出時間去鍛鍊，尤其要加強頸肩部肌肉的運動，以緩解疲勞，增強肌肉韌度，維護頸段脊柱的穩定性。
2、工作時要動靜結合。對於辦公室白領，不要長時間保持同一姿勢埋頭苦幹，最好每工作1小時就起來活動活動，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞感，緩解身體壓力。
3、保持頭頸的正確姿勢。平時不要歪頭、聳肩，操作電腦時注意挺直腰桿，眼睛要注視前方。另外，睡覺的時候枕頭不宜過高或過低，不要躺著看書、玩手機。
分享到:
閱讀更多 祖慈肩頸 的文章
