很多朋友都被湿气所困扰，想了很多办法祛湿，但是效果不显著，其中有一个主要的原因就是没有搞清楚湿气重的原因，今天我就来讲讲脾虚湿盛的表现和调理方法
什么是脾虚湿盛？
首先，湿气重是一个中医症状，湿气重可分为外湿和内湿，外湿指的是因为外界环境潮湿而侵入人体，造成的湿气重。内湿指的是因为脾胃虚弱，导致运化功能受损，湿气不能排出体外造成的湿气重，而脾虚湿盛就是“内湿”的一种。
脾虚湿盛的主要表现有饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻，甚或恶心呕吐，口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。一般因过食生冷之物，如冰激凌、冰啤酒、冷饮、冰镇水果等，伤及脾阳，造成脾虚导致的湿气旺盛。
脾虚湿盛如何调理？
1、忌食以下食物：
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
2、补脾的食物：
马铃薯、红薯、山药、栗子、红枣、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉
3、食疗配方：
胡萝卜大米粥 大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
芡实茯苓粥 芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
4、中成药:
可用健脾丸、归脾丸等健脾，可用参苓白术散健脾渗湿
5、中药材：
还可以服用一些燥湿的中药如陈皮，薏米，半夏，苍术，厚朴等，都可以化湿补脾。
分享到:
閱讀更多 呵護一生 的文章
