小豆子，也有大力量
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可能很多人都知道“一天一苹果，医生远离我”这句话，没错，苹果的确是一种好东西，能够有效地预防各种疾病。但是能够有这种神奇功效的不仅仅只有苹果，豆子也能够起到有效抵抗疾病的作用。
但是随着人们餐桌上的食物越来越丰富，豆子却逐渐被人们忽视。但是你不知道，这小小的一颗豆子里却蕴含了非常大的力量。
首先，豆子能够起到降血压的作用。
在现代社会当中，由于不正确的生活习惯和饮食习惯，很多人尤其是男性都会有不同程度的高血压，啤酒肚。而每天吃一点儿黑豆或者豌豆，可以起到降低血压的作用。
其次，就是可以预防癌症。
据统计，每天吃一点儿豆类食品，能够预防直肠癌，肝癌，乳腺癌等多种疾病。要知道，癌症对于每个人来说都是一种令人闻风丧胆的疾病，而小小的一颗豆子就能够预防这种可怕的疾病，何乐而不为呢？
第三，就是维护肠道健康。
摄入更多豆类纤维能够帮助肠道细菌产生更多对身体有益的物质。而在肠道内的有益菌对肠道正常的消化，预防肠癌以及维护肠道健康方面都是非常有用的。
第四，则是降低胆固醇。
可能你看了豆子的这些好处会觉得，这小小的豆子的确还是很有用的，但是豆子要怎么吃才能够让它发挥出最大的功效呢？接下来就让我们来了解一下每种豆子或者是豆制品都有什么功效吧！
第一个，也是我们最常见的一种豆制品就是豆浆。不少人都会有早餐来一杯豆浆的习惯。其实豆浆可以说是黄豆最方便快捷的一种方式，经常饮用豆浆能够有效预防疾病，增强免疫力，延缓衰老，减少青春痘和暗疮的发生，是老人，小孩儿，女性最适合的一种饮品。
第二种就是绿豆，绿豆不仅能够有清热解毒的功效，是炎热夏季最适合的一种饮品，绿豆还能够预防辐射，化工等带来的危害。
还有一点要提醒大家，祛湿不仅可以用红豆薏米，白扁豆也是不错的选择。
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