“肾脏”是我们人体的重要的器官之一。肾脏不仅能生成尿液，还可以通过尿液的排除从而清除代谢体内的毒素和垃圾，同时也能吸收食物中的营养物质，来维持和自身组织的修复。那么，如果肾脏不好会出现什么症状呢？
肾不好的三大表现，第一个表现几乎人人都出现过！
一、水肿
水肿是肾脏不好的主要特征之一，水肿的原因是由于钠水潴留所致。通常在早晨起来后出现眼睑或脸部水肿，一般要到下午后消退；并且还会有手指或脚部发胀，腿部用力按压后出现凹陷，下午脚穿不进鞋子等，水肿情况一般在劳累后会加重，休息后有所减轻。
二、尿量异常
在肾脏不好的情况下经常会出现尿频、尿急、少尿多尿的症状，一个成年人每日正常排尿量为1500毫升左右，一日4-8次。成人24小时尿量少于400ml叫少尿，少于lOOml叫无尿，夜尿不应多于750ml。无论尿量增多还是减少，都很可能是肾脏功能不良的早期表现。
三、尿液异常
正常的尿液颜色是白色或者是淡黄色，肾脏不好时还会伴随有尿液异常的发生，如颜色的改变、尿中泡沫增多，尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水等，这可能是由于尿中出现大量蛋白的表现，建议可到医院做个尿常规及24小时蛋白尿定量检查。
肾脏不好，不及时发现就有可能会引发尿毒症，加重家庭负担，因此日常需要多养肾！
肾脏不好，2个方法，让你感受到肾的“力量”
1、桃荷三黑粉：每日一碗，补肾壮阳
补肾不可操之过急，老中医一直提倡通过食疗来补肾，慢慢把肾养起来，而不是通过吃昂贵的保健品.老中医一般采用多种养肾的食材组合搭配，具有补肾，生发和黑发的功效。下面把配方介绍给大家吧。
这个配方出自《千金药方》，主要由黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚这11样食材组成，首先进行低温烘焙，然后用细胞破壁机破壁成粉末状，用开水冲成糊状，可加入蜂蜜和牛奶进行调味。
众所周知，黑芝麻、黑豆、黑米是补肾的必备食材，这个配方不仅仅只有三黑能够补肾，荷包豆、山药和枸杞也具有补肾的效果；豌豆和芡实则是可以固肾止泻；核桃和桑葚富含对人体有益的维生素群。这个配方能促进肾脏的排毒，减轻肾脏的负担，促进肾脏的新陈代谢，是一个健康养生的食疗配方。
2、耳保健操
中医认为肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾。
方法：
提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。
牵耳轮：用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。
拉耳垂：用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。
按耳窝：用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
推耳根：用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。
刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。
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