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主要谈淡幼儿期孩子不能多吃的食物：

1.严格控制零食。比如含糖和各种调味剂的饮料，暑片、糖果、爆米花。

2.含铅食品。如皮蛋、鱼头。

3.烧烤、油炸食品。经过高温、烤制的食品含致癌物质，对身体健康无益。

4.尽量少吃生长周期短的禽类和肉类，避免摄入抗生素。

5.冰淇淋、蛋糕里面含糖高。

6.含起酥油，棕榈油，反式脂肪酸的糕点。买时看清成份，尽量让孩子少吃或不吃。

7.高盐食品。

三岁前的孩子应以高蛋白质、优质脂肪、碳水化物、矿物质和维生素丰富的食物为主，多吃小体积的鱼，最好是海鱼如三文鱼、金枪鱼等。做到营养齐全，搭配合理。

以上为个人观点，希望对你有所帮助。也希望大家在评论区留言。

图片来自网络，向作者致谢！

巧妙妈育儿

天天之我爱公益

对爸妈来说，给宝宝吃的东西必须要绝对安全。不同年龄的宝宝，身体发育程度不同，最需要的营养元素也不同。这9种食物一定要注意“年龄分级”，宝宝不到岁数，千万不要提前给他吃啊。

1、蜂蜜，未满1周岁不得食用

不少爸妈喜欢在宝宝的水里或粥里放点蜂蜜，这种做法，既没有很高的营养价值，又很不安全。

宝宝天生喜欢甜的，长期服用蜂蜜，容易上瘾，并患上相关慢性病。更严重的是，蜂蜜可能被肉毒杆菌污染，而婴幼儿肠道屏障功能弱、胃酸杀菌力也不强，很难抵御肉毒杆菌的侵袭，容易中毒。中毒后的症状如下，便秘、吸吮无力、头颈部肌肉软弱等。

以防万一，不建议喂食蜂蜜给未满1周岁的宝宝。1岁以上的宝宝可以少吃些，通常3岁之后就可以正常食用蜂蜜了。

2、纯奶，2岁以内不宜食用

不宜食用，并非绝对不能食用。婴幼儿体内消化酶分泌少或活性低，不一定能消化牛奶、豆奶等纯奶。有些宝宝食用纯奶后消化不良，会出现呕吐、腹胀、腹泻等。

如果不能母乳，应该给宝宝选用配方奶。如果宝宝过了1岁，饮食均衡，也可以选择纯牛奶等。

3、雪糕，2岁以内不宜食用

2岁以内的宝宝肠胃尚未完全发育，吃雪糕可能会引起腹泻、腹痛或胃痛，也容易诱发上呼吸道感染。因此，不建议2岁以内的宝宝食用雪糕，未满1周岁的宝宝应忌食冷饮。

稍大点的宝宝进食冷饮需注意：饭前、饭后、运动出汗时，忌大量冷饮；食用要适量，一天一支冰激凌或100ml冷饮；进食冷饮时别太快；选择大品牌纯奶油的，减少反式脂肪酸的摄入。

4、菠萝、芒果等，3岁以内不宜食用

3岁以内的宝宝容易食物过敏，不宜食用菠萝、芒果、水蜜桃、奇异果等容易引起过敏的食物。

菠萝的菠萝蛋白酶，容易引起皮肤痒、四肢和口舌麻木等过敏症状；芒果中的某些化学物质，则容易引发口唇部接触性皮炎；水蜜桃、奇异果等，表面有绒毛，且含有很多大分子物质，婴幼儿肠胃功能弱，不能完全消化这些物质，就容易引发过敏。

5、巧克力，3岁以内不宜食用

巧克力，能量高，营养成分不满足婴幼儿生长发育的需要，建议3岁以内的宝宝不要吃。宝宝过了3岁，可以酌情吃点。

爸妈们购买巧克力时，一定要选购大品牌大商家，还需查看成分表，最好选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力，给宝宝进食巧克力的量每天不超过一块（50~80克）。

6、话梅等蜜饯，3岁以内不宜食用

蜜饯含糖高，多吃容易导致龋齿、肥胖。另外，蜜饯比较不好嚼，容易呛到气管里引发意外。因此，爸妈们要尽量避免喂食蜜饯给3岁以下的宝宝。

7、海鲜，3岁以内不宜食用

海鲜，如螃蟹，胆固醇含量较高，蛋白质丰富，3岁以内的宝宝应避免食用，尤其是过敏体质的宝宝，以防诱发过敏（如，出现风疹，引发哮喘等）。

8、茶，儿童期不宜饮用

儿童神经系统还没有完全发育，对咖啡因比较敏感，喝茶容易影响睡眠。不建议给儿童喝茶，尤其是浓茶。另外，咖啡因可进入乳汁，正在母乳喂养的妈妈也要谨慎喝茶。

9、功能性饮料，儿童期不宜饮用

市面在售的功能性饮料一般都是补充电解质和能量的，只适合特定人群饮用。儿童饮用会加重肾脏负担，而且，某些功能性饮料含有刺激中枢神经的成分，如咖啡因，长期饮用容易引起上瘾，影响认知能力。因此，不建议儿童饮用功能性饮料。

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芝麻育儿

少儿不宜吃太多粗粮一般来说，女孩子从10岁左右，男孩子在12岁左右开始进入快速生长期，大约在10~12岁前后，女孩子初潮后，男孩子喉结长出之后，身高的增长幅度和速度都要慢下来。因此，要达到理想身高，关键是要抓住快速生长期的营养保证。

因此，虽然现在饮食讲究多吃粗粮，但那只是针对成年人，或者针对老年人说的，为的是保证纤维素的摄入，保证肠道的畅通。对于孩子而言，营养学家是不推荐粗粮的，因为粗粮的蛋白质含量确实低。

对于骨骼生长急需蛋白质补充的孩子来说，不仅要保证足够的肉蛋奶，包括粮食的选择，也要充分考虑其蛋白质含量，这也是为什么贫困地区的孩子身高不如发达地区的原因。

日本曾有“一杯牛奶拯救一个民族”的说法，其结果就是日本人的身高增加了，因为牛奶给他们的食物增加了优质蛋白，增加了可以保证骨骼充分生长的原料。新鲜竹笋少儿不宜多吃近来美味诱人的春笋频频出现在市民餐桌，但因春笋引发的过敏性皮炎、消化道疾病的儿童也随之上升。医生提醒家长，新鲜竹笋少儿不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。由于竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合成为草酸钙，过量食用对小儿的尿道系统和肾脏不利。特别是处于发育期的儿童，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。

儿童如果吃笋过多，会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育缓慢。另外，竹笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，大量进食后，较难消化，会对肠胃造成负担，严重的还会引起肠胃不适。现正值春天，孩子吃笋过多，容易诱发儿童出疹。专家认为，春季本来就容易过敏，对容易产生摄入性过敏的儿童来说，食用春笋易引发荨麻疹。

几种少儿不宜多吃的食物桔子原因分析：

桔子

含有叶红素，宝宝吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。桔子颜色艳丽，口味酸甜，颇得宝宝的喜爱。通常妈妈会喂宝宝吃桔子果肉，但其实宝宝并不适合多吃桔子。桔子中的单糖如果堆积在胃里很容易胀气，严重的话可能导致便秘。尤其饭后妈妈千万不要给立即给宝宝吃桔子。特别要注意的是，桔子和牛奶不可同食，因为牛奶中的蛋白质容易凝固而降低营养。此外，桔子多吃了小心宝宝会喷火哦，体热的宝宝不宜多吃桔子，最好吃凉性水果，如香蕉、梨子等。

果冻

原因分析：果冻是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。有些妈妈喜欢将果冻切成小块喂给宝宝，因为不怕宝宝会出现咀嚼的问题。其实这种习惯不好，果冻毕竟是天然食品，多吃了对宝宝没有好处。

泡泡糖

原因分析：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。孩子吃泡泡糖可不会乖乖地只放在嘴里，有时拿出来用手捏，有时会不小心咽下去。这些情况对于孩子的胃肠道都不是好消息。

豆制品

原因分析：豆奶是以豆类为主要原料制成的，口味也有红豆、黑豆、芝麻等多种，食用方便，很多妈妈也喜欢买来给宝宝喝。的确豆奶营养很丰富，是补充蛋白质和维生素的好东西，但同时豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童正处于生长发育期，甲状腺容易肿大，所以不宜多吃豆类物。