隨著人們的生活水平的提高，現在的人，尤其是從事高壓行業的人群更容易得高血壓了。因此，高血壓成為了世界最為常見的心血管疾病，也成為了最大的流行疾病之一。一般得了高血壓，還常常伴隨著其它的病，嚴重危害著人的身體健康。所以，預防高血壓很重要，但是得了高血壓之後，吃些什麼才能降壓呢?
第一，甜瓜和酸奶，這些都是礦物質鉀含量較高的食物，元素鉀有助於人體細胞內外物質的交換，因此有助於人體控制血壓。
第三，栗子。栗子的營養極其豐富，果肉中維生素C的含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。而且，板栗中還含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質有利於降低高血壓，甚至還可以緩解冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的等等身體的問題。
第四，芹菜。一般是有水芹與旱芹兩種，它們的功能很相近，一般要降壓的話，吃旱芹是最好不過的。主要是因為旱芹香氣較濃，對人體能產生不曉小的刺激，加速人體血液的循環，能大大緩解因高血壓而引起頭痛、頭脹。
第五，葫蘆。在中醫的認知裡面，葫蘆是有利尿消腫的作用，同時也有一定的降血壓的作用。
第六，綠豆。綠豆平時在夏天可以消腫通氣，清熱解毒。對於患高血壓的人，綠豆也是一種很好的食材，因為綠豆對於患高血壓的人來說，不僅有助於降血壓，減輕高血壓引發的一系列症狀，還可以防止血脂的發生。
第七，杏仁。這是不用多說的，大家都知道杏仁有著非常高的營養價值，是非常名貴的一種乾果。它其中含有不飽和脂肪，人在吃了它以後，在補充人體所需的脂肪的同時，又不會增加多餘的脂肪使人變胖。而且，杏仁還含有豐富的膳食纖維元素，對高膽固醇的人，尤其是三高人群是有非常好的幫助的。
第八，西瓜皮。有研究顯示，西瓜皮中所含的瓜氨酸能大大增進大鼠肝中的尿素的形成，有利尿的作用，對糖尿病等等腎臟疾病有奇效。除此之外，西瓜皮還有促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，當然還能緩解高血壓。
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