从小爱跑步
冬天早晨6点，铃声响起，起床换上昨晚准备好的装备，拿上手机，打开GPS，跑向清晨。
这像习惯了很多年的事。
老实说，在跑步时思考什么，我压根想不起来。在寒冷的日子里，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子里，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。——村上春树
带上耳机，加速飞奔，想想昨晚未做完的梦，心底最想念的人，今天该做些什么？
其实大部分时间跑步的时候啥也不会想，静静的听着歌，听着自己的呼吸声。
晨跑总是安静的，马路上只有来往的车辆和早起的清洁工。
看看小伙伴们，跑步都在想什么？
跑步关注自己身体状况的跑友很专业了。
欢迎大家谈谈，你在跑步时想什么？
爱跑步的抒
哈哈哈，10公里不知道，但当跑步的人跑一场全程马拉松的时候，他们的想法可以说是十分“戏精”。
0km：终于开始了！太兴奋了！
0.5km：人太多了，老子速度根本起不来！
1km：跑完一公里，好轻松！我只需要再跑41个这样的？
3km： 感觉速度挺快的，别挡道！看来今天能PB。
5km：5公里跑完了，我都没注意到。
6km：6公里跑完了，意味着我只需再跑6个6公里。
8km：没啥感觉，轻轻松松8km。
12km：还剩30公里。
13km： 妈的，别计算了！
14km：对每个跑边加油的志愿者和身旁的跑友都心存好感，除了那些超过我的，跑这么快干嘛？！
17km： 靠，刚才超过的那个人又超过了我。不行，我得跑到他前面！
18km： 早知道不跟他比了，为了超他好像消耗了很多体力，结果还是被他给甩了。20km：马上到半马分界点了，早知道这么累就报半马了。现在结束应该也能拿个半马奖牌吧？
21km： 还是咬牙坚持了下去，这意味着刚才的痛苦得再来一遍，除了我现在感觉更累之外。
22km：跑完一半了，那些跑半马的终于不见了，真正的马拉松才刚刚开始。
23km：
难道报前半程不是跑一公里就少一公里吗？24km：跑马拉松真是花钱买罪受。
25km：被一个长腿翘臀的美女轻松超过。
26km： 被一个穿背心短裤的大爷轻松超过。
27km：糟糕，配速要掉！稳住！
28km：以后还是别来丢人了吧。
29km：小腿感觉异样，有抽筋的感觉，要不用这个借口停下来？
30km：脚已经麻木，跑完再说吧！
32km：跑完了32公里，还剩最后10公里！
32.5km：我经常5分多配速跑10公里，所以小菜一碟。
33km：但是，当我跑10公里时，我并没先跑32公里！
34km：别想什么PB了，咬咬牙跑完吧。
35km：35公里了，我是傻逼啊，花钱买罪受啊。
36km：36公里了，我嚓，我能走走吗？下次再也不跑了。
37km：为何每公里都这么痛苦，这不是我，朋友眼中的跑步大神。
38km：还有4公里，离关门时间还远，走路都够用了吧。
40km：还剩2公里了，老子爬都要爬过去！
41km：最后一公里，等会朋友圈发点什么？
42.195km：终于完成！！！脚动不了啦！冰敷！护理！拉伸！都轮流来一遍！
43KM：奖牌到手那一刻，所有的痛苦都值了！
这，就是我，一个跑步的戏精。
人家村上春树跑步的时候想的是人生哲学，人家吉普乔格跑步的时候想的是破记录，人家大神们跑步的时候想的是拿奖金，只有我们这些跑渣，才会跟戏精一样，想吃的想喝的骂天骂地骂自己。
哈哈哈，不得不说，跑步的人真的都是戏精呀。
全民跑步
跑10KM我一般有这样的心里过程：
一公里：今天要慢慢跑，不和那帮少年比速度了。
二公里：配速这么慢？要不要冲一冲？
三公里：迈不开腿，呼吸急促啊，不舒服！
四公里：感觉舒爽了很多，追上前面那个小子！
五公里：老子状态来了,绝不允许有人在我前面ZB！
六公里：冲上前面那段坡，我要放慢速度喘口气。
七公里：使使劲，看看一公里最快能跑多长时间。
八公里：前面是下坡，我绝对不能放慢速度，放坡提速。
九公里：还有人在我前方嘚瑟，一定要拿下他。
十公里：老子今天就要拿第一！全力冲刺！喷汗了！爽！
以上是我十公里公路跑的心路历程，分享给跑友们。
爱跑步
跑步前：带好耳机，整理装备。
0-1600米：热身阶段，不要跑太快，先让身体适应，发热就行了。
1600-3000：呼~呼~有点累啊！呼吸好像跟不上，脚步也有点乱。不行，我得赶紧控制呼吸 脚步，不然后面我就跑不动了。
3000-6000：进入跑步平稳阶段，这个阶段速度一般都会很平稳。而且 有几率进入一种跑步的人都想进入的一种 神奇阶段。就是一段时间内，无论怎么跑都不会觉得累，感觉自己能跑到天荒地老，有很多的力气在等待着自己跑出来，这种感觉我最长延长到6000米左右，然后身体就慢慢退出这种 状态。
6000-8000，这个时候心里 和 身体都有些累了，能明显感觉到自己身体能量的消耗，这也是我10000米最累的阶段，因为很容易就有 "不行了，停下来休息一会" 的想法，而且这时候是我 全程速度最慢的时候，因为我在慢跑，恢复一些前面消耗掉的能量。能我跑下去的动力就是 边上跑步的人，在我前面都是我想超过的人。我心里只有一个想法：超过他！！所以，超越他并将他甩在后面的感觉支撑谢我继续跑步。
8000-9000：这个阶段由于前面的慢跑积累出了一些能量，身体感觉又慢慢恢复上来，再提升一些速度 坚持跑完。心里想的就是 我快成功了，还差1000米就能跑到10000米了。坚持！继续超越着前面的人，积累成就感 做动力！！
9000-10000：不想别的了，只要跑完就行了，我只要跑到10000米就行了！！还差最后几百米，几百米而已，我一小会就跑完了，加油！坚持！
10000:截图！截图！不休息，发个朋友圈先！！！😁😁😁然后10000米结束。回忆一下，感觉自己超厉害！
Super翼飞
我是在跑步机上跑，因为刚开始我觉得在室外跑会受天气和各种因素的影响而导致不能每天都跑，所以我就买了跑步机，已经快一年了，每一天从未间断，从刚开始的八公里到每天的十一公里，每个星期六会跑一个二十公里，将近十个月时间，我已经跑了两千两百多公里了，刚开始的时候十一公里也能跑下来，但心里还是很排斥的，大多都是因为身体不适应或者太无聊，但也能强忍着跑完，因为我觉得如果现在停下来了，以后就很难坚持了，后来就买了平板，放在跑步机显示器上，每天边跑边看电视剧，一般两集看完也跑完了，十一公里整的话，是五十三分钟左右，二十公里是一小时四十分钟左右，但你跑步的时候一小时时间可不能每分每秒都盯着平板看啊，十分钟左右要向窗外或者室内其他地方看一看，不然时间长对视力有影响，还有适当的抬抬头，听听电视剧的声音，反正不是专门边跑边看，只是感觉有个东西在陪着自己跑一样，这样就会比较容易坚持下去，还有就是会想想白天或者最近一段时间发生的事情，我个人觉得，跑步是最容易让人反思和忏悔的运动，在跑的过程中，我会想自己与朋友或者上司之间发生的一些事情，会让自己的思维变的异常正能量，总觉得自己还不够优秀，必须要努力，要么就是和朋友发生了点小摩擦，跑完步之后也能很乐观主动的找朋友沟通解决的，总而言之，跑步真的很适合现代年轻人，因为工作压力和自己的生活习惯，很容易就伤害身体，整天抱着手机电脑玩游戏，做低头族，而且跑步会带给人无穷的正能量，以前没事总喜欢找几个朋友打个牌，喝喝酒之类的，现在真的不存在的，连朋友都会被你感染的开始锻炼身体，但他们也不一定会去跑步，他们有人会去篮球场打篮球，也有人去了健身房，就感觉这是好事，而且也会提高自己的工作态度和效率，白天总感觉自己有使不完的力气，以前遇到困难就喜欢躲，现在喜欢研究，喜欢动脑子解决了，对待上司和朋友，也都是给他们一种很阳光乐观的感觉，是真的对自己有太多的好处了，但有一点是，一定要买一双好的跑鞋，跑步机上跑步和室外跑步还是有区别的，室外地面硬，跑步机自带的缓冲和皮带会软一点，但二者都会不同程度的伤膝盖，所以初跑者长跑一定要戴护膝跑，超过五公里的一定要戴护膝，而且循序渐进的跑，如果感觉腿或者膝盖有不适，应该停止休息，如果一直不适，那就得去看医生了，我跑了快一年，每天平均十一公里，不到一小时完成，每周一次二十公里，一小时四十分钟左右，满一年之后会一周跑四次，另外三天就加强器械训练，也就是练力量，因为我体脂率偏高，而有氧跑步一小时能减脂，所以先减脂再练力量，以后会逐渐缩短跑步时间，因为确实长年长跑真的会对膝盖不利，以后主要以力量为主，跑步为辅，但每天必须坚持锻炼，跑步的话，以后一周三次五公里就足够了，没有必要每天都跑十几公里。特别是新手，千万千万不要一上来就猛跑，对身体会很不利的，一定要量力而行，循序渐进。加油！
MinGW7
平时有跑步上班的习惯，从家里到单位正好10公里。当然我跑的速度不快，8公里每小时，属于休闲跑。
上图不是日常，是以前参加休闲跑活动的照片。
刚开始接触跑步的时候，这一个多小时非常痛苦，往往到后半程已经累得跑不动了。最开始想法跟很简单，单纯锻炼身体。久而久之发现，跑步的时候绝对算是一天中最自我的时光，在这段时间里就我个人来说，竟然发现可以静下心来为自己思考的好机会。
平时为了工作瞎忙，到家照顾家人，一年到头匆匆忙忙，似乎从来没有过自己的时间，直到遇见跑步。上班路上必经天津的母亲河-海河。岸边环境不错，晨练的钓鱼的人也不少。
每天早晨跑过清晨的海河，没有人潮汹涌，没有空气污浊，只有河水淡淡的土腥味，还有一个个安闲舒适的笑容。这个时候很自然会把自己从日常生活的焦虑和匆忙中剥离出来。不再为了工作而烦恼，也不再为了房子车子孩子烦神，更不会把生活中的无奈和沮丧带来。
在这每天短短的一个多小时里，才能感到这些时间完全属于自己，是在为自己而活，而不是为了一个又一个沉甸甸的生活责任而活。只有这个时候心真正的放飞，人真正的轻松，剥离生活责任，哪怕只是一小会儿，但真的能体验到不一样的幸福。
滚滚红尘，谁都不易，但是工作再忙，生活再累，也请每天给自己一个独处的时间。回头想想，这么多年，最对不起的那个人是不是你自己！！！！！
跟自己说声对不起，这些年没有好好爱自己！
经过两年时间的锻炼，已经可以跑半马了，附奖牌炫耀一波。
武器装备秀
跑步两年多了，从一两公里，倒十公里，半马，全马，还参加过两个越野赛，成绩一般般，半马151，全马356！菜鸟水平！天气如果允许，早上一般十公里或多一些！出去跑步我一般孩子老婆一起，我跑我的步，她们玩她们的，一直路上，这么跑过来，到底都想着些什么？
每天前两三公里一般考虑跑步的事情比较多，今天怎么跑不动，今天又有风了，气温有点低啊！5公里以后渐入佳境，无喜无忧，步履轻松，很多时候会碰到熟悉的跑友，有说有笑！互相调侃！鼓励！拍照！然后圈子里各种晒！各种炫耀！
这次赛事有几个比较有趣的事儿分享一下，大概32公里时，追上了一个平时经常一起的跑友（他也是第一个全马），两人一起商量着跑，快点慢点随便来，应该到38公里时竟然摆放显示的37的牌子我里个天啊！怎么是37，怎么才37，手机显示明明38，我 我……
将近40公里时，430兔子赶上来了，两个人眼前一亮，天啊，可以进430，无穷的力量爆发出来，426完赛，第一次全马结束！还有一个小问题，跑过郑开的跑友都知道最后要结束的那个弯，本以为跑到头就到了，可到头一转弯，还有好几百米，天啊，好几百米啊！大写我C脱口而出，当时头脑反应迟钝了不知道有没有国骂
还有那个鸡公山越野，大神都跑100，我50当时脚有伤，去时还贴着膏药，抱着万一不行就弃赛的想法来玩的，25以前还可以，然后脚疼的走不了路，坐地上又揉又按，慢慢缓过来了，走了两公里，忍不住跑起来，刚跑几百米疼的又坐地上！缓过来后自己要求自己，一步都不再跑了，就这么走下来了，路上跟东北一个跑友一起了差不多15公里，完赛9小时9分！小女儿跟妈妈在冲线口接我！抱着我狠狠的亲！这次比赛并不觉得有多累！在路上有两个小事很是感动，一个是跑友的一句句需要帮忙吗，另一个是通过一个村子时，一个大妈问：孩子，你跑的这么累，你妈妈在家知道吗
泰山登山赛，从出发到中天门，我把5岁女儿托在脖子上直到中天门，然后她跟妈妈玩，我继续上山！
这么一路跑过来，现在应该轻松多了，完赛后也没有那么多的不适了，快乐跑步，让自己轻松一点！人生，永远在路上！
不抽烟，不赌牌，父母，妻子，两个女儿！还有跑步与喝酒，是我人生的重要动力！
逆水之舟72291167
我是一个夜跑爱好者，自2013年开始夜跑至今已经五年了。我今年48岁，每两天跑一次十公里，时间在53-54分左右。
跑步带来的实实在在好处就是精力充沛，比同龄人年轻，比我的那些喜欢喝酒大吃或者喜欢宅在家中葛优躺的朋友身材更好。
我跑步的习惯，以前还带耳机听听音乐，后来发现不戴更好，于是就放弃了。
要说跑步期间在想什么，这还是一个很有意思的问题。就我本人来说，大概三分之一的时间是在调整状态，包括呼吸节奏，步频，发力部位等，这是非常重要的，它决定你能否顺利完成十公里的跑量。
另外一些时间可能会注意地面。因为我是夜跑，沿湖边，不是一马平川的跑道，所以需要注意高高低低和是否有障碍物。我就曾经因为临时变换跑步路线，一走神被绊倒，还有一次被别人放在路中央的共享自行车给绊倒。
夜跑的好处就是比较安静，我会花一些时间欣赏湖边灯光夜景，与此同时也会思考人生，想一想最近的工作和生活。
总之，跑步的乐趣就在于享受痛苦，享受一个人的片刻放松和自由，当然也享受成功的喜悦，让我更加自信。跑步真的很好，请大家一起加入我们跑步的行列吧！
告诉您，我在美丽的厦门。😊
xiamen的云
你好奇是因为你没跑过，跑过的人也各有各的看法。如果你是为了减肥慢跑，那就和竞速跑者是绝对不一样的，目的不一样，注意力不一样，可能再有些外界因素的影响，所以跑步时想些什么也不一样。想深入探讨的话，推荐一本书，村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。
作为一个热爱跑步的人，全马、半马、十公里、五公里也跑了很多，我就谈谈自己想些什么。这里只谈慢跑，因为大多跑的快的时候，我会想着这个配速，全马下来能不能进4；我会想着跑步的时候用舌头抵着上颚能不能挡住寒风；我会想着我这样跑步姿势正确不正确，会不会伤膝盖；我会想着跑完这一公里就该补充水分了。 留给自己思考的时间真的很少，特别是状态不好的时候，总想着坚持下去，跑完这一公里离终点又近一点。下面这张图是我半马最好成绩，最下边有10km成绩～
而慢跑会给我们足够的遐想的空间 ，就思考而言，确实只有慢跑才可以让你任意的遐想。路两边的绿化树婀娜多姿、步子再迈的大一点、对面来个女的，脸上的笑再多一点、上学的时候追过谁，又被谁追过、 以后有什么打算，要不要做个规划、这个月的跑量好像还不够、这几天媳妇情绪不好，我得夹起尾巴、要不要约朋友吃个饭、在单位工作中怎么更进一步……跑过的路程就像是你的过去、现在和未来。你的汗水与拼搏，惰性与失误都一一地刻画在上面；你越过了一棵树，你又越过了一棵树，你可以告诉自己再继续越过一棵树；你超过了一个跑者，你又超过一个跑者，可以告诉自己再继续超过一个跑者，就这样一直越过。你可能想到了小花长的真好看身材也很棒，也可能想到了小强在单位为人处世真恶心，你可能想到我今年要不要挤时间参加个马拉松，也可能想今天晚上涮锅吃点啥……
你要还问当你在跑步时你到底在想些什么？
每次想的都不一样，自己跑几个去体会体会就会明了。
养河豚的猫
热身完毕，开跑，开始要慢一些，减小步幅，步频也不要太快，首公里配速540，还不错，第二公里保持这个配速，天气不错，空气清新，调整呼吸，开始的呼吸还是有些乱，好了，第二公里配速530，脚步基本顺畅了，增加步幅，提高步频，力争180的步频，小风吹着真舒服，微微有些出汗了，用毛巾擦擦，哦毛巾有些脏，不过我喜欢这颜色，明天穿上我的马拉松参赛短袖，应该更帅气一些，今天状态不错，一样跑完膝盖也不疼，三公里配速516，速度上来了，但是提速太慢，总要到五公里以后才能达到我的高配速，这是个问题，比赛的时候如果提速慢会吃亏的，可是提速快了容易受伤，真矛盾......呼吸已经顺畅，两步一吸，三步一呼，四公里了，配速510，继续吧，五公里配速503，好，加油，慢慢进入状态，越跑越有力，前面这几个跑团的真慢，等我追上他们，加速，呼吸加快了，六公里454，呼，追上了，保持，不能让他们反超，噫，前面这个女孩速度不错，嗯，跑姿不大好，我该不该跟她搭讪呢，顺便提醒她一下，唉还是追过她给她示范一下吧，七公里配速459，有点累了，保持到500左右配速就好了，好热，跑完就可以吃小橘子了，今天应该装三个的，才装了两个，哎呀左侧膝盖又开始不舒服了，慢点吧，要不要换个方向跑，好吧，换方向，八公里配速506，前面又碰到女跑友了，我胸挺高点，这个跑姿应该挺潇洒了吧，哈她偷偷看了我一眼，下次一起休息时看看能不能聊一下，九公里配速507，还有一公里，可以放慢一点了，今天跑的挺轻松，跑完要拉伸一下qia'jingshu，过几天去跑个半马，争取平均配速能到450，叮咚，您已经跑步十公里，好了，结束！
