沐一风
步频252，可以和世界一流专业选手媲美了，而且超多绝大多数的专业选手。
步幅85cm，太小，比我走路都小，我快走的时候步幅可以到1米。
配速439，如果只能跑5公里的话，23分15秒，只能算中等偏下而已。
【但是，这3个数据计算上是对的，也就是如果439和85对，那么252就是对的】
女生的话，可以达到专业5级，男生的话没有级别
如果你能按照439的配速跑个全程马拉松42.195公里，
成绩是3小时16分。在业余里面算中等偏上吧。
毕竟现在跑的快的业余选手也很多，国内最快的业余选手2小时18分钟。
而在11/18的上海马拉松上，3小时内跑完全程的有700多人呢。
对于不跑步的人来说，题主能跑5公里，那是很厉害了，
但在马拉松的圈子里，太普通了。还要继续加油。
跑者阿飞
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沐一风
步频252这个数字太恐怖。本人今年47岁，常年跑5公里，步频不到190。5公里的配速基本都在4分10秒以内。跑步机步频能快一点，也仅仅是不到210的步频。这个跑5公里需要超过24分钟。
金1031
这个配速不错ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”提升到10公里距离，我碰到民间跑者属于上中等水准。
如果更好提升要看年龄，愿意付出，合理的训练方案都可以提升。暂且我认为你有决心，愿意付出，年龄也不是大的问题，分享一些业余训练方案给你。
每周三次训练，一个月两次间歇训练增加速度耐力，两次退步力量，加核心力量训练，其他进行常规配速增加跑量（最快配速的80-90%），能完成10公里后开始降跑量增加强度，从三公里左右开始（超过你现在最快配速）这样提升设定一个目标非常快。
在训练同时需要增加蛋白质，多种营养素的摄入帮助恢复，注意不要受伤。冬天训练强度和跑量可以交替。不清晰可以后续询问！
忘记告诉你我曾经是400米国家一级运动员，800米，1500米国家二级运动员😂😂😂
健康教练张天正
你这个步频，太多了，步频越多，步福就小，一段步频在180到200就可以了，你现在是需要锻炼提高步福，弓箭步，抬高腿，跨大步，跳远，单腿跳，主要是锻炼提高你小腿肌肉力量。
袁老师164034506
5公里，配速439，步频252，步幅85。
配速超过全国90以上跑者。
步频超过全国90以上跑者。
步幅超过全国30以上跑者。
大概估计的。
配速业余高阶，步频超高，一般人步频在180左右，能上200不容易。
85公分的步幅相当于630的配速180的步频，这个步幅可以说相当小。
高阶跑者，可以加大步幅，步频可能会降一些，自己找一下平衡点。
v砖评v
252步频，我不信。我觉得那么高步频都看不见腿了！跑圆了。那应该是飞起来了！
没那么简单_62469318
步频太高了，并不是步频越高越好你那是小脚老太太跑步难看的一笔，
不再年轻32765281
换个靠谱一点的表，不可能这么高的步频这么小的步幅
WGPWXJ
步频252真的不是动漫么？
