可遇65637113
我孕期做糖耐三个指标都很高，整个孕期一直在控制饮食！
首先要明白妊娠糖尿病的危害，是非常大的，第一对孕妇的危害，会增大孕妇生产的大出血的风险，并且会增大产后大出血的风险，甚至还会让孕妇提高得糖尿病的风险，并且会导致二胎同样会得妊娠糖尿病，因为孕期的妊娠糖尿病本身而言就是一个身体上对糖不宜消耗，很有可能就是早期糖尿病的一种表现！糖尿病而言是一种慢性病，它对人身体的危害就是潜移默化的，本人奶奶是个二段糖尿病，看着就觉得很心痛！
其次，妊娠糖尿病对宝宝的危害也是巨大的，本人的主治医生给我说了一个特别形象的说法，就是说妊娠糖尿病对宝宝而言就像是青菜放到盐水里，青菜放到盐水会慢慢的变的发黄，盐水的浓度越高，青菜就会腌！所以妊娠糖尿病对宝宝的影响就会这样！
如何控制呢？第一先买一个家用血糖仪自己在家时刻监测，费用不大，也就300大洋！妊娠糖尿病最重要的就是，少食多餐并且多加运动，少主食，特别是大米和粥，大米的选择越白糖分越高，而粥糖分更高，水果最好不要吃，我检查出妊娠糖尿病后一个水果都没有吃，特别是葡萄之类的糖分是最高，可以吃黄瓜和番茄，控制血糖最重要的一个要求就是控制量，平时能吃一碗饭，那这个时候就只能吃半碗，饭后一定要有路半小时，我实验过如果不运动血糖就蹭蹭的往上爬，只要运动半小时就能控制下来！
另外也一定不要担心会因为吃的少会导致宝宝营养不好，宝宝在孕期里需要的营养很少的，吃的多反而会导致孕期增重过快宝宝太大也不利于生产，并且大头娃娃也是不健康的表现！
我在整个孕期血糖控制的挺好的，不过也不晓得是不是这个因素导致我在38周就提前生了！
我觉得现在孕妇比以前的孕妇风险都要高，所以一定要注意和控制！
二妈的杂货铺
在孕期，如果血糖控制不好，对孕妇、对胎儿都是有危害的。
1、对孕妇可能会导致子痫前期、羊水过多、早产等。而且产后发展为2型糖尿病，或下一次怀孕再发生妊娠糖尿病的风险增加。
2、对胎儿发育的影响主要包括：胎儿高胰岛素血症、胎儿生长发育过度（巨大儿）、胎儿肺发育成熟延迟、胎儿缺氧和胎死宫内等。而且出生后的小孩在儿童期或成人期发生肥胖及2型糖尿病的风险增加。
建议做好以下几点：
1、不要过分紧张、也不要满不在乎，要保持愉悦良好的心情。
2、要定时监测血糖、血压、体重等，按时按要求产检，及时了解自己与胎儿的情况。
3、营养要点：
（1）食物多样化，数量不一定要多，但营养成分应全面。
（2）在孕中期，如果血脂正常，可每周1-2次摄入动物肝脏或动物血，每次50-100g，补铁；蔬菜水果每天500g，其中深色蔬菜最好占一半以上；把部分细粮换成杂粮，如小米、玉米、燕麦等，补充B族维生素及膳食纤维；每天喝鲜牛奶250ml左右，此外可经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙量丰富的食品。
（3）在孕晚期，增加优质蛋白、钙、铁的摄入量。肉、禽、蛋、鱼增至150-200g；如果血脂正常，每周食用2次动物肝脏或动物血；新鲜的乳制品可增至500ml；感觉胃部不适或饱胀感，可少食多餐。
（4）烹调时不加糖，尽量不吃葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蜂蜜、甜点心等纯糖食品，发生低血糖时除外。食用土豆、红薯、芋艿、粉丝、慈姑、荸荠等高淀粉食物或葡萄、荔枝、榴莲等糖分高的水果时，要减少主食的量。
4、适量运动。孕期适宜开展的运动形式包括：日常家务劳动、饭后步行、孕期体操、游泳、孕妇瑜伽等。
微笑面对糖尿病
我刚生完儿子两个多月，孕期和你一样有困扰，餐后血糖每次测量都不高，就是空腹血糖每次超标，不过都在5.8以下。
医生建议我去上了营养门诊，营养门诊的医生拿着模型食物给我讲解半天，大致内容我归纳如下。
一是饮食上注意。要少吃多餐，减少主食摄入量，多吃新鲜蔬菜，种类要丰富，含糖量高的水果不要吃，其他水果每天不超过两个，因为水果或多或少都含有糖分。平时主食多吃粗粮，饮食上多吃高蛋白食物，牛奶尽量喝低脂肪或者无脂的。豆浆可以经常喝。
二是适量运动。每顿餐后可以散步半小时，适量运动也有有助于血糖的控制和降低。
（图片来自网络）
