叶酸，应该是每个备孕或者已经怀孕的女性最熟悉的东西了。
叶酸是个什么东西呢?
叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。其实并不是一定要靠药物，叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高。
叶酸有什么用，要怎么吃?
1.什么时候吃
怀孕头三个月就要开始补充叶酸，在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。
这是一个很关键的时候，在这个关键的时候补充叶酸可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸。
2.怎么吃
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。
孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。
摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状。
适得其反，引起各种不良后果就不好了。如果备孕期间吃叶酸没有如期怀孕，可以不断继续吃到怀孕。
3.叶酸不能和它一起吃
怀孕期间各种补充能量的都在吃，但在吃叶酸的时候，不要吃维生素C。
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。
如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。
4.叶酸也有副作用
是药三分毒，这句话总是不错的，吃叶酸也会有一定的副作用!
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;
所以，孕妇在吃叶酸的时候，一定要适量，吃蔬菜也可以补充叶酸的，切记!
最后，祝愿所有的宝妈一切顺利。
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