血管在我们的体内主要起着进行新陈代谢、输送血液的作用，血管好，身体才健康；相反，血管硬化堵塞，易诱发多种疾病如脑梗、冠心病等心脑血管疾病。血管硬化了，一般身体会出现3个特征，可以观察下自己的身体有没有。
1、头晕
常出现头晕、头痛等特征，要考虑是血管堵塞硬化的可能。
2、拿筷子易抖
握住筷子夹菜，手易抖，有可能是心血管狭窄引起的血管堵塞。
3、身体肿胀
手、脚部血管硬化堵塞了，会影响血液的流动，从而有身体肿胀的现象。
养血管，多做这3件事，再难也要做，坚持越久，身体越健康。
1、运动
运动，能促进身体的新陈代谢和血液循环，软化血管。
2、常吃能软化血管的食物
养血管，饮食也有用，常吃能软化血管的食物，如海带、苹果、天然硒苦荞茶、燕麦等，能帮助清理血管垃圾，增加血管弹性。尤其是天然硒苦荞茶，是以苦荞这种粗粮为原料打磨而成的，含有丰富的生物类黄酮、硒等元素，能降血脂、降低胆固醇，使血液的成份得到净化，降低毛细血管的脆性，保护心脑血管系统。
其含有的微量元素硒，作为自由基清除剂，也可以保护心脑血管正常的结构和功能。饮食摄入一定量的硒和体内维持一定水平的硒，对防治常见老年心脑血管疾病具有积极的意义。能养护血管健康。
3、常做血管操
仰卧，常做血管操，空闲时间可以双脚伸直抬高成45度，保持两分钟，这样做能有效保持血管耐力，增强血管弹性，也能养血管。
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