小时光Amy

教大家一个很简单的食疗妙方，家家都有哦~

做这个炒米给宝宝，不但健脾养胃，还能当零嘴吃！

日常生活中最为常见的大米小米竟然也能调理孩子病症？

中医认为大米味甘性平，尤其是炒米可以帮助宝宝健脾祛湿，对小儿消化不良、腹泻便秘等症均有良效！而炒制后的米还可以吸附肠道内的垃圾，并将其排出体外。但不可以给宝宝当做主食来食用，最好还是把炒米当做零嘴，在孩子积食时适当的吃一些。

【炒米做法】

大米淘洗干净，先用大火在锅中炒，后改为小火不停翻炒。炒至米表面变成微黄色，将米冷却后倒入密封容器中即可食用。当然，除了大米之外，炒小米也有祛毒止泻的功效，适合于消化不良、积食等症状，不妨试试焦米糊。

【焦米糊做法】

锅中用文火炒小米到微黄，研成粉末，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服用，每日2~3次。

同时，小儿推拿调理脾胃的效果很棒！容易积食容易感冒的孩子平时要注意多捏脊，消积导滞，增强免疫力和自愈能力，让孩子不生病，少生病！

如果想增强推拿效果，可以配合顺八卦，清补脾，推四横纹，揉二马，分腹阴阳等，那就更好了，我们在临床中一直使用，如果坚持，相信孩子脾胃越来越好！体质会一天比一天强！

【顺八卦，推四横纹】

【清补脾】

【分腹阴阳】

当然，家长责任重大，不杜绝积食，无论如何也调理不好脾胃！务必控制饮食，杜绝积食！

妈妈奶奶如果不会操作，可私信我输入“保健手法”，喜欢就关注“张家纲小儿推拿”，专心专注小儿推拿技法传承与推广！

张家纲小儿推拿

我是两个孩子的妈妈，所以在育儿方面还是多少有些经验的，我给我家孩子是用饮食来调理脾胃的。用饮食调理宝宝的脾胃，代替药物进补，强化宝宝的脾胃功能，为以后的迅速生长发育坚定地打好基础。

中医认为，脾胃同为“气血生化之源”，是“后天之本”。而宝宝往往“脾常不足”，因此宝宝对食物消化、吸收、运化利用的能力也就有所不足，稍不注意就会造成积食、便秘、腹泻、胀气、消化不良、厌食等等消化疾病。注意良好合理的饮食卫生和习惯就不怕我们的孩子会出现这些问题了。

我建议大家可以给孩子吃黄色蔬菜水果，其富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对宝宝的皮肤黏膜有益，不仅能调节宝宝的免疫功能，还能强化宝宝的消化系统和肝脏的功能，帮助宝宝拥有良好的脾胃功能，为以后的迅速生长发育助力。黄色的蔬菜水果可以吃南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

还有一种方法，我经常给我家孩子做，就是捏脊。捏脊是物理疗法，没有任何副作用，操作也很简单，在家里就可以做，对宝宝的脾胃保健是非常好的措施。具体做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起孩子背部皮肤0.5―1厘米，从下往上推进，如此反复就可以啦，每天1―2次。（这个方法不适合在饭前或者饭后立即进行哦！）。

2岁以内是宝宝的身体最重要的成长期，打好基础是最重要的，利用合理饮食和物理疗法来帮助宝宝铸就健康的脾胃，长此以往，宝宝一定又健康又有活力！

Carina玥

我家孩子也遇到过同样的问题。

这大概是拜我们父母所赐！孩子脾胃弱，是吃出来的，跟我们平时的喂养有直接关系。

现在生活条件富裕，一个家庭中，更是以孩子为中心。所以为了让孩子更健康的成长，家长尽可能每顿饭做到营养丰富。而我们的孩子，每天吃着富足的蛋白质及维生素的食物，有的还会“不知足”地说：我不饿，不想吃！于是家长开始了追着喂养的形式。为了让孩子吃口佳肴，绞尽脑汁想出各种办法让他多吃几口。

孩子的脾胃虚弱是撑出来的。

据我观察，现在大部分孩子的脾胃虚弱是撑出来的。记得孩子小时，和其他孩子家长聊，我们会谈到孩子吃饭的问题。大部分家长会因为孩子吃的多而引以为豪，他们错误的认为孩子吃的多，营养就吸收的多，还证明了自己带娃带得好。如：我家孩子那会十来个月也能吃一大碗疙瘩汤了；十一个月左右的孩子，一顿饭吃两个蒸蛋糕；一周多的孩子吃十几个饺子；两周多的孩子一顿饭两个煮鸡蛋外加其他伙食。

孩子们的伙食量，似乎等同于一个大人的伙食量。可是大人平时因为工作原因，很少吃零食水果，孩子在半晌还会有水果，酸奶，牛奶。

长期大量的高蛋白的摄入让孩子幼小脆弱的脾胃深深的受到伤害。刚开始症状不明显，渐渐的孩子的肠道消化吸收能力越来越弱了。所以好多孩子会慢慢厌食，然后便干，便秘，甚至便血。再后来，免疫力越来越低，各种症状突如其来。

所以，孩子现在经常积食感冒不是一天两天形成的。而是我们做父母的日积月累的错误喂养造成的。

“三分饥与寒”绝对是经验之谈，孩子饿饿反而更健康。

孩子如何调理脾胃？

1、小儿推拿效果尚可，可以尝试。

孩子脾胃弱已经造成，调理也不是几日就可见效的。

曾经试过小儿推拿，效果不错。孩子由原来的厌食，到现在吃饭吃的很好。但推拿讲究坚持，每天给孩子推可以起到保健的作用。

推拿提倡少吃肉蛋奶，寒凉水果，多吃蔬菜。

所以，推拿需要忌口。之前我们认为的有营养的大鱼大肉，酸奶，牛奶，在这里非但无法吸收，还会增加孩子肠胃负担。

比如孩子便秘经常吃的梨，火龙果都属于寒凉食物，尽量给孩子少吃。

头条上面有很多关于小儿推拿的文章与视频，或者买本小儿推拿的书，大家可以仔细看看，自学下。

2、注意饮食，不吃零食与寒凉食物。

之前我的喂养方式是，每天给孩子吃充足的水果，酸奶，有时会喝凉白开。

之后接触推拿后，反思之前的育儿方式，尝试给孩子少吃或不吃水果，停喝酸奶，平时喝的水变成了温水。如此以来，没有太多寒凉食物刺激孩子的肠胃，孩子吃饭很规律，不用每天追着喂食。

3、中医调理

4、早睡早起，多运动，养成良好的生活习惯。

充足的睡眠及适量的运动可以增强体质，提高孩子的免疫力。因为大环境的影响，现在的孩子活动能量普遍偏小，家长应该多领孩子出去，进行运动。

希望我的回答对大家有帮助，希望所有的宝宝都能够健康成长。

瓶萍说事儿

好多家长都有跟我聊过“我家的小宝老是不吃饭，只吃一点点呀，怎么喟都不肯吃呢？你们家有这样的情况吗？”我说我家小宝从来都不担心他喟口不开，不吃饭的问题。因为我从2岁前这样吃，把孩子的脾胃调的很好啦。所以就不会出现喟口不开的问题啦。下面我就介绍我自己小宝的吃法，即能调脾胃，又能养的孩子气血好，白白胖胖的。

淮山药(生)，猪扇骨，南瓜、红枣粥

淮山药：这里是要生的淮山不是晒干的。市场上选哪种淮山药都可以，大的、小的、但铁棍淮山效果更佳。淮山药营养价值丰富，富含有维生素E、维生素C、蛋白质、常用它来补脾、养胃、补肺、益肾。

猪扇骨：这里为什么选持扇骨而不是其他的骨头呢？有人会问大筒骨不是会更好吗？更补钙呀？为什么不能选其他的骨头特别是大筒骨？因为这个是给2岁前的小婴儿吃的，婴儿的脾胃还接受和消化不了这么油腻的东西，只有扇骨它不是很油的，选择扇骨要比其他骨头好！

南瓜：富含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿物质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分，南瓜可强身健体、健脾和胃、通大肠等功效。特别是小孩大便不通，要多食。

红枣：健脾益胃、补中益气、养血安神......功效。

淮山药（100-150g) ,猪扇骨，(1/4块) , 南瓜 (100-150g)、红枣(5-10颗)

将生淮山药去皮，然后切成片，1/4猪扇骨不需要再切，清洗一下，最好把小骨头清理出来，免得小骨头放入不小心掐住孩子，南瓜切成片，红枣洗净。把淮山药片、1/4猪扇骨、南瓜片，红枣和米放入锅内（可以是砂锅也可以是电压锅）。放入水然后把食物煮烂为止。放入少量的盐即可。要注意的是：不要把粥煮糊了，糊了的粥是不能给小孩吃的。淮山药(生)，猪扇骨，南瓜、红枣这种粥宝宝吃了即健康，通大便，又能健脾胃。

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宝妈Maggie谈育儿

感冒、不吃饭应预防为主，事后吃药肯定不是好办法！毕竟小孩子很脆弱，一旦出现问题，就会是连续好几天的折腾。

我家小孩刚开始不吃时，我就会在米糊里加一些“妈咪的爱”，甜甜的，她会多吃一点。可是这样也不是长期办法，经常吃甜的东西，以后很难再纠正过来，就怕他以后非甜不吃就麻烦大了。

我家萝卜仔

1、控制孩子的饭量。即使是孩子非常喜欢吃的食物，家长一定要做好监督的工作，根据孩子平时的饭量给与孩子，而不能让孩子多吃，尤其是晚上，不要吃的过饱。

2、给孩子养成清淡的口味。我们都知道重油重盐是不健康的饮食原则，所以给孩子从小养成清淡少盐的饮食习惯更利于孩子的健康成长。

3、少给孩子吃零食。零食为了味儿美，大多是高温油炸，或者添加剂过多，这样的食物吃多了自然会影响孩子的口味儿，也会影响孩子的胃口。零食吃的多，正餐的时候孩子就不爱吃饭了，所以要管好孩子的嘴，少给孩子买零食吃。

4、多带孩子进行户外运动。很多住高楼的家庭，因为不方便很少让孩子到外面玩。这样孩子减少了与外界接触的机会，免疫力也得不到锻炼，所以很多宝宝在家里挺好的，一上幼儿园就很容易生病，就是抵抗力太差了。多让孩子到大自然中跑跑跳跳，多玩玩儿泥土沙子，不仅释放孩子的天性，无形中也锻炼了孩子的免疫力。

如果一旦确认孩子有了积食，建议在附近找靠谱的中医给调理一下，或者小儿推拿都可以，让孩子的脾胃恢复正常的状态，孩子才能有能力抵抗感冒病毒的侵袭，健康成长。

祥爸育儿

日常生活中，宝宝的健康一向是父母最关心的重点问题，有些父母为了要孩子吃得好、长得高，往往会准备些大鱼大肉，高能量高蛋白食品，殊不知由于年幼，宝宝脾胃往往较为虚弱，一不小心就会影响宝宝的脾胃健康。宝宝脾胃虚弱主要表现为肚子胀、口气重、舌胎厚、大便干等积食症状，不爱吃饭等厌食症状和脸色发青、经常流口水、嘴唇干裂等脾胃不和症状。对此家长应该如何调理呢?

3、推拿术按摩。现在有各种各样正规的小儿推拿按摩场所，通过对特定穴位施以一定的刺激激，促进血液循环，起到调节脾胃功能以及强健孩子身体的作用。

希望对您有所帮助~

我比滴滴快

我家宝宝小的时候也经常积食，不正经吃东西，还容易感冒发烧。孩子小能不吃药就不要吃药。

首先给孩子吃的饭要选择有营养又容易消化的食品，比如豆腐和小米。还要注意帮孩子养成一日三餐，准时吃饭的习惯。各种水果即好吃又可以补充水和维生素。但注意不能贪多，更不能取代正餐。水是要多喝的，防止孩子上火.，也要注意少量多次的原则，最好是凉好的白开水。如果孩子不喜欢可以加点蜂蜜，蜂蜜的营养丰富还有润肠通便的作用。也可以自家榨些水果汁来喝。

注重饮食的同时，一些中医的推拿方法也是相当不错的，比如捏脊，每天做一次就可以了。简单易学，长期坚持就可以看到效果，只作一二个月肯定是不行的。

如果孩子积食很严重的话，还是需要用一点药的，北京同仁堂的小儿化食丸可以消食化滞，泻火通便。同时也可以用一些健脾的药，比如启脾丸什么的。

明硕139774581

“若要小儿安，常带三分饥与寒”。这是古代人就总结出来的预防宝宝生病的方法，我感觉更适合现代的宝宝。有人说饿着孩子，那不会影响孩子发育，营养不良啊！不会，以现在食物的丰富多样化，根本不需要担心宝宝营养不良，反而是现在人太注重给孩子吃了，各种营养高的食品都给孩子买，宝宝的脾胃根本承受消化不了，反而造成宝宝脾胃虚弱无力，时间长了就会爱生病。

经常给孩子熬粥喝，玉米粥，小米粥，若有积食，可以将大米炒黄，熬粥给宝宝喝，可以加点山药，山楂，陈皮之类的。

爱健康219

选择苹果和红薯搭配，健脾养胃，还可以增强宝宝的免疫力，对于肠道的消化，也能达到很好的作用。 ①家用大米洗净浸泡一小时后，放入已经煮好开水的锅中，中火煮20分钟。 ②将红薯切成小块儿，放入锅中，中火煮十分钟。 ③将苹果去皮切成小块，放入锅中，继续煮15分钟。 ④待锅中大米开花，检查红薯和苹果已经熬熟，即可出锅。 出锅后放置可以食用的温度即可食用。

關鍵字: 炒米 健康 调理