裴蓓
看了您的问题，觉得应该是说长饮用黑芝麻糊对身体有什么益处？黑芝麻糊肯定是能喝的，这是毋庸置疑的。
黑芝麻是胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
相比于外面卖的黑芝麻糊的粉状，咱们自己在家做的话，口感更润滑，味道更甘甜。
这里花儿就和您分享一下黑芝麻糊的做法：
需要食材：
黑芝麻：250克
水（第一次）：900毫升
水（第二次）：400毫升
糯米：150克
红枣：10克
冰糖：适量
（上述配料够5-7人食用，家里3口人的量，请减半即可）
做法：
1、这种糯香黑芝麻糊，除了黑芝麻，少不了的是糯米和红枣。
2、糯米淘洗后用冷水浸泡2小时以上，之后滤水备用。同时250克的黑芝麻用小火炒熟，记得一定小火，而且别炒过了，否则做出来的黑芝麻糊发苦。技巧是小火炒的时候，闻到有芝麻香味，立马关火，利用关火后的余温，芝麻会完全熟了。
3、红枣洗净后去核备用。
4、将黑芝麻、泡好的糯米、红枣加900毫升的白开水，用料理机或破壁机高速打1分钟，期间可以间断几次打，观察研磨的程度。
5、将打好的糊，分几次过滤出芝麻水，可以用勺子协助按压，挤出芝麻水。
6、过滤出来的芝麻水，放在干净的碗里。
7、将这次过滤出来的芝麻渣再次放入料理机，再加入400毫升水，再次搅打半分钟。经过两次搅打的芝麻糊才能细腻，喝起来没有一点渣。
8、然后接着过滤这次的芝麻糊，将芝麻水滤出，最后剩下的渣子应该是比较干的。
9、这些是最后滤出的芝麻水。
10、滤出的芝麻水，取想喝的量倒入搪瓷锅里，根据家人的口味，加适量的冰糖。中火加热，期间不断用勺子或者打蛋抽来搅拌，芝麻糊会越来越粘稠。
11、随着搅拌，芝麻糊的颜色也会越来越深。达到你满意的粘稠度即可关火。
12、盛出即可食用。
虽然两次研磨，两次细心过滤有些费时，但做出来的光滑细腻的口感，略带光泽的颜色，绝对不会让你失望。
