陆地飞侠s
瑜伽要坚持几年才会上瘾，走上正轨？
自从坚持练习瑜伽1个月之后，得了多年的晚起综合征和夜猫子综合征被彻底的治愈了，连自己都想不到这么爱睡懒觉的人，居然有一天为了瑜伽晨练！选择早晨五六点就起床了，为了能早起晚上早早就休息了。要知道以前都是刷手机到12点半的啊！每天都想练瑜伽，找一切机会挤时间练习，一天不练习就难受，风吹雨打都阻拦不住瑜伽人练瑜伽的决心！今天就让我走进瑜伽，一起练习瑜伽动作，让我们爱上瑜伽！
1、女神式
↑听说瑜伽会上瘾，
一天不练身体就不舒服，
两天不练肌肉就僵硬，
三天不练骨骼都要出来抗议……
动作要点：双腿分开站立大约一条腿的距离，双脚向外打开45度，屈膝下蹲大腿与地面平行，双膝向外打开，背部延展，双手臂胸前缠绕，眼睛平视前方。
2、骆驼式
↑听说瑜伽会上瘾，
一天不练脖子疼，
两天不练腰疼，
三天不练哪哪都疼！
动作要点：跪立到地面上，双腿分开与髋同宽，双手向后扶住脚踝，髋部向前推，头部带领脊柱向后伸展，胸腔弯曲打开，保持正常呼吸。
3、轮式
↑听说瑜伽会上瘾，
一不小心就中毒，
身材好、气质好的女神们都好这一口，
一练都是几十年……
动作要点：仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。曲双膝，双脚贴近臀部。呼气，抬起躯干， 让头抵住地面，保持两次深长的呼吸。呼气，抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。
4、一字马
↑听说瑜伽会上瘾，
全世界几千万人都嗜“瑜伽”成性，
另有几千万人正在“上瘾”的路上，
打算一条路走到黑……
动作要点：做到地面上，双腿分开成一条直线，双手放于臀部后侧，胸腔向外打开，头部向后，眼睛看向天空。
5、坐姿单腿绕头变式
↑练瑜伽上瘾了，
拍照再也不用剪刀手凑合，
每次拍照各种瑜伽体式既有逼格又好看！
动作详解：仰卧，双腿向上伸展，将右腿向外侧打开将小腿和脚放于肩部后侧，左手抱左腿，腹部贴大腿，下颚贴小腿。
练瑜伽会上瘾，一旦开始就再也停不下来了！
瑜伽是一种健康的生活方式，如果你上瘾了，那么恭喜你！
这是一种可以受益终生的生活方式！
这种瘾无药可医，只能一直上瘾下去！
关于“练瑜伽多久会上瘾？”这个话题，
练瑜伽
如果你是一个充满激情的瑜伽练习者，你有可能早就体会到瑜伽的作用了，比如你的形体发生了根本性变化，睡眠质量大大提高，患感冒的次数减少了，整个人的感觉更加轻松，练习给你的整个脊柱带来了更多的能量……如果你是一个新手，会问多久爱上瑜伽，我只能告诉你，凡事贵在坚持，万事开头难，只要坚持了，就会很快的爱上，如果把运动当作是一种负担，一种不开心的事，那你还是别练了，花钱还浪费时间，何必那，
如果爱上瑜伽，你也成了别人口中的 “生命不息，锻炼不止”的人；你会不知疲惫般地练习各种体式，并在大汗淋漓之后大大的舒一口气，心道：“爽啊”
爱上瑜伽是怎么样一种感觉？—— 就好像有了软肋却又有了铠甲！
6君臣佐使6
我也很想知道。。
从第一次练瑜伽到现在十年了。瑜伽垫什么的经常更换，真正练怕只有三年不到。。
主要是懒
没有正轨不正轨，不要以为你练的好了就自动会每天都练。
我小学三年级开始练体操，到六年级，就三年时间，之后我总是会自己在家做体操，但真的只是随便摆几个动作，渐渐的渐渐的，劈叉下腰那些开始不行了，现在30了。已经完全不行了。玩手机玩到下腰都不行了，驼背还。
用户85930129
一开始练瑜伽肌肉是各种酸痛，但是它有很好的减压作用，慢慢的，发现可以改善肌肉线条，改善体态，改善心态。付出的努力和汗水和你的进步是成正比的，感受到自己一点一滴的进步有一种幸福感！总之当你有所收获的时候你就会爱上它。规律练习很重要，目前规律练习1年了。
