《师父说拳11》

活腕 肩胛 自如 硬度 练习 拳谱 打击


通背心得丨学员分享摇臂、腿功

助教 王群 肩胛 练习 循序渐进 活身 琵琶骨


肌肉功能解剖-初学者必备

血管 支配 供应 功能 肌支 肩胛 股骨


盂肱关节与上肢训练思路

肩胛骨 二头肌 训练 肌骨 解剖学 对合 肩胛


肩胛骨下缘疼痛,怎样处理才能消除疼痛?

扇子 患侧 患肢 肌肉 疼痛 肩胛 肩部


不了解胸痛胸闷问题,何时突发心梗猝死都不知道

疼痛 卡压 肩胛 胸长 颈椎 胸痛 问题


学点解剖学——肩锁关节与肩部康复基础思路

肩胛骨 肩胛 运动 肌骨 胸壁 胸锁 解剖学


由肩胛胸壁关节来看肩关节损伤「深度」

肌肉 肩胛 胸壁 肩锁 肌骨 运动 解剖学


肩关节的稳定性,为什么不要暴力开肩

肱骨 肌骨 解剖学 稳定性 活动度 肩胛 运动


肩膀疼痛,一动咔咔咔,别总说是肩周炎!

肩部 试验 肌腱 疼痛 外展 肩胛 患者


练背找不到肌肉发力感,一定要先练这4个动作!

肩关节 肩胛 肩膀 肌肉 下角 菱形 我们


12经脉与人体362穴位详解 + 高清彩图 (珍藏版)

天部 之气 地部 物质 水湿 肩胛 意指


我做出了穿胛热

患者 针灸 局部 郑魁山 肩胛骨 温度 肩胛


上海人为什么拒绝“勒煞吊死”?

牙刷 上海 春仙 方言 肩胛 茶园 黄牛


练拳开发自身,““螺旋锻骨””,共同分享一起进步

筋腱 放松 功力 锻骨 关节 肩胛 结构


杠铃划船丨练完以后手酸背没感觉,如何找到背部肌肉的发力感?

划船 中下 肌群 肩胛 肩宽 针对 收紧


高位下拉各种把手和握法有什么不同的实际意义?

对握 背阔 程度 宽距 肩胛 参与 三角肌


引体向上如何能让背阔肌在发力?

动作 肩胛骨 肌肉 肩胛 下沉 离心 单杠


小肌肉,大问题——胸锁乳突肌

疼痛 肌肉 姿势 可能 肩胛 问题 感觉


难怪圆肩一直没纠正啊,那是你不了解啊

肩胛骨 肩胛 肱骨 三角肌 起点 肌肉 体态


脖子落枕一招搞定!

肌肉 头部 扭转 放松 疼痛 肩胛


03.05 脖子落枕一招搞定!

肌肉 头部 扭转 放松 疼痛 肩胛


斜方肌

肌及 中斜 下斜 提肌 慢性 转移 肩胛


单臂划船不给力?改用“俯身哑铃划船”,练厚背阔肌变简单

俯身 动作 单臂 肩胛 对握 背部 弓背


解剖清单肩痛需要考虑哪些组织病变

详情 查看 肩胛 图片 止点 肩胛骨 肩关节


引体向上小技巧:肩胛骨后收、下沉,你真的会做吗?

下沉 内收 背部 肩胛 肌肉 后收 手臂


做引体向上还不会收缩肩胛骨?难怪练背没感觉

内收 下沉 背部 肩胛 肌肉 手臂 肩关节


气质的来源——肩部

体态 肌肉 美肩 翼状 肩胛 肩膀 背部


练爆你的背阔肌,打造3D强壮背部就靠这个动作

肌肉 肩胛 发力 动作 肩胛骨 肌纤维 引体


怎样用引体向上引爆你的背部肌肉,让你更壮更强

肌肉 肩胛 发力 肩胛骨 肌纤维 动作 引体


卧推的这些关键点,如果不懂,很难进步

收紧 正确 肩胛骨 肩胛 三头 力量 后收


胸肌还没感觉,肩膀却疼了?练哑铃卧推时你可能忽略了这个细节!

肩胛 收紧 推起 刺激 胸部 动作 肩膀


学会这些知识,帮你告别含胸驼背,让你拥有漂亮的背部

我们 训练 肌肉 驼背 方肌 背部 肩胛


03.04 引体向上练背掌握这一点,让你的背部肌肉又肿又胀!

内收 动作 肩胛 背阔 感觉 健身 练习


引体向上,你能做几个?

肩胛 身体 肩胛骨 摆荡 动作 肌群 发力


09.21 草原神灵 汗血宝马

流尽 汗水 肩胛 生命 戈壁 一粒 尘砂


20000,多数发病于青少年或成人期。据估计,全世界有约70万患者。由于该疾病导致翼状肩胛,从背后看,犹如一对小翅膀,所以这个群体也被昵称为“小飞侠”。同时FSHD还会影响面部肌肉,

小飞侠 昵称 翼状 橙子 肩胛 微笑


06.08 坐姿划船练背肌,大部分人都会犯的一个常见错误

坐姿 肌群 划船 耸肩 肩关节 肩胛 正确


最好8个动作打造强壮斜方肌和颈部,让背影更立体身材更壮实

肌肉 训练 健身 哑铃 杠铃 耸肩 肩胛


女生如何从零起步解锁引体向上?

弹力 解锁 肩胛 力量 下压 训练 女生


03.10 背部二头肌组合训练日,9个动作全方面刺激让背更宽手臂更强壮

弯举 肘部 哑铃 训练 肩胛 动作 收缩