中國人:“少點鹽”,美國人:“聽不懂”?

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寒露|深秋陽氣收的好,是改善體虛的最佳時機

寒露 山藥 花生 百合 白露


09.20 秋季食單|這個秋日滋陰果,自帶暖意,脾胃虛寒也能吃

石榴 山藥 水果 紅糖 甘蔗 冰糖 腹瀉 食療 中醫 便祕 桔子 元氣 糕點 李時珍 河南 榨汁


白露|學會讓肺順暢工作,在秋天,是對身體最好的滋養

白露 蓮子 陳皮 銀杏 護膚


夏後三分虛,是時候給身體補補元氣了

中藥 元氣 人蔘 蜂蜜 百合


處暑|找對初秋的祛溼方法,才能洩出長夏殘存的溼氣

處暑 蓮子 茯苓 薏苡 白露


初秋,積蓄陽氣要趁早

穴位 中醫 山藥 薏米 艾灸


立秋|一碗立秋湯,給身體清清肺火,深秋才能補進去

立秋 沙蔘 百合 扁豆 黃帝內經


度夏③|最應「夏氣」的運動法

健身 減肥 睡眠 中醫 健康


度夏②|胃口不開的三伏,怎樣把食物變得好吃又溫補陽氣?

生薑 山藥 甘草 石菖蒲 竹筍


大暑|暑天裡熬夜多,那要記得養陰益氣

中藥 大暑 黃芪 梅子 本草綱目


三伏,給身體來次徹底排寒吧

穴位 杏仁 中醫 花椒 醬油


07.16 每天吃那麼多口紅,會不會中毒?

口紅 化妝品 藥品


晚上不吃飯真的能減肥嗎?

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痛經吃止痛片,對身體有危害嗎?

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把腿放牆上呈L型,真的可以消除水腫或瘦腿嗎?

減肥 瘦腿 睡眠 生活健康 健康


度夏①|夏日炎炎,爲自己布置一處清涼殿

空調 薄荷 梔子花 肉桂 素馨花


小暑|你可以輕鬆應對,這溼漉漉的長夏

小暑 茯苓 生薑 冬瓜 玉米


蜂蜜水、淡鹽水、溫開水……早晨起床到底該喝什麼?

護膚 蜂蜜 睡眠 便祕 美容


夏至|夏至是整個夏天的逗號,停一下,歇一歇

夏至 合歡 茯苓 穴位 荔枝


這一整套端午補陽方案,爲你養出體內的「小太陽」

端午節 黃帝內經 茯苓 中醫 睡眠


06.11 如何擁有芭蕾氣質的美背?

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芒種|熱乎乎的六月,願你心有靜氣

芒種 蓮子 甘草 杏仁 中醫


古人心中的“神仙果”,可以養出美美的面色


夏天感覺喘不過氣,可能是呼吸的不對

山藥 黑木耳 棗子 麥冬 中醫


小滿|暑氣漸長,喝杯小滿露,洩出體內的火毒

黃瓜 薄荷 檸檬 養生


05.21 小滿|暑氣漸長,喝杯小滿露,洩出體內的火毒

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夏天裡,氣血的散與收,一個古方里的小零食就搞定了

中醫 梅子 烹飪技巧 冰糖 黃帝內經


立夏|調理氣虛的黃金季,可以開始給身體助力了

中藥 立夏 黃芪 桑椹 櫻桃


為什麼醫生總說要飲食清淡,少吃辛辣

麻辣美食 辣椒 生薑 養生 陳皮


穀雨|養好脾胃,就是養出粉嘟嘟的好氣色

穴位 穀雨 中醫 艾灸 松花粉


春天容易感到疲憊,除了吃韭菜,還要食香椿

香椿 韭菜 豆腐 香油 馬蘭


春分去春燥,解決喉嚨幹癢,口乾舌燥小煩惱

中醫 梅子 黃帝內經 酸梅湯 元氣


陳皮的用法,不是隻有泡水這麼簡單

陳皮 紅豆 老火湯 金銀花


用種子為身體播下春天,祛除體內的陳疾

驚蟄 花生 西湖藕粉 冰糖 元氣


極少的人知道,紅棗可以和草一起煮

魚腥草 棗子 蔬菜 養生


廚房小白,三分鐘就能輕鬆搞定韭菜

韭菜 豆芽 春餅 芫荽 旱芹


三月三,除了吃韭菜,這個你可別忘了

蔬菜 薺菜 韭菜 食療 養生


山上常見的小野菜,可以清除春天溼熱

茼蒿 豆腐 香油 薺菜 豌豆


春節飯桌給家人必備的一碗湯,解油膩,去酒氣

蘿蔔 甘蔗 荸薺 立春 生活健康


經期的煩躁、失眠、抑鬱,她幫你全搞定

睡眠 痛經 盆腔炎 冰糖 玫瑰


廣州常見的小糖水,原來是補氣血的好方子

生薑 棗子 食療 養生 健康


大寒|最後一次為身體進補的機會,羊肉加甘蔗,陰虛火旺也能吃

大寒 甘蔗 羊湯 生薑 當歸


01.05 小寒|最冷時節煮一碗紅豆糯米飯,暖心補腎,且候春歸

紅豆 生炒糯米飯 本草綱目 立春 粳稻


流感感冒來襲,吃這個暖胃又散寒

呼吸道疾病 桔子 流感 中醫 穴位


長痘,皮膚粗糙暗淡,口臭,都和體內毒素有關係嗎?

美容 便祕 西紅柿 花椰菜 蔬菜


冬至|一年中的關鍵節點,還有比羊肉湯更合適的補陽方

羊湯 芝麻 棗子 生薑 龍眼


幾點睡覺才算是熬夜?

睡眠 中醫 生活健康 心理


大雪|開啟陰氣最盛的一個月,該為身體大補了

黃精 枸杞 紫米 芝麻 桑椹


感冒了,到底該不該吃藥?

中醫 藥品 生薑 薄荷 綠茶


小雪|寒氣當令,不宜大補,應清潤度過

小雪 蘿蔔 小白菜 餈粑 米酒