入春之後，會有經常咳嗽、感冒、發燒的朋友，是因為驚蟄不僅讓植物茁壯成長，病毒同樣也變得活躍。到了這個時候，要抓住機會，把病邪發陳出來。所以給大家在驚蟄推薦一道可以幫助生髮陽氣，幫助去掉老毛病的食譜。
驚蟄是整個春天，生長力最旺盛的時節。人也是一樣，到了驚蟄時節，我們體內的陽氣會比之前更加快速的生髮。讓原本躲在體內深處的寒邪、瘀滯、風邪等老毛病，被初生的陽氣給頂出來。而種子是植物的胚芽，所含的生髮之力最強，所含的元氣是最全面、最充足的。所以驚蟄的時候要多吃一些種子，這次用五類種子，煮了一碗五穀露來喝。
食材：小米、糙米、燕麥、蕎麥、花生，每樣食材取一小把 ／ 藕粉 2勺 ／ 冰糖 少許
做法：
1.把所有種子混合在一起，洗乾淨之後加水在鍋裡煮開，轉小火再煮15分鐘左右。
2. 連湯帶米一起倒入料理機裡，加一點點冰糖，用料理機打碎成湯後，倒入碗裡。最後可以加一點用冷水化開的藕粉，這樣吃起來有露的口感。
· 小米是那種在任何貧瘠的土地上都能生長的種子，因而生髮力特別強，得土氣最厚，最養脾胃。不管是病後、產後特別虛弱的朋友，還是日常想要調理身體，都可以吃點小米。
· 花生生吃可以下痰，煮熟之後能開胃醒脾。最近總是乾咳的朋友，吃點花生，還能幫著身體潤燥下火。
· 糙米是指脫殼後仍保留著一些皮層、胚芽的米，糙米性溫，能健脾養胃，調和五臟，促進消化吸收。
· 蕎麥和燕麥都屬於麥類食物，春天氣溫高，應該吃些麥類食物清熱，不能只吃性溫的食物了。
五穀露放在早上喝，一覺醒來，胃裡空空的，來一碗這樣飽滿自然的穀物滋味，會感覺身體立馬元氣滿滿 ~怎麼樣，今天你也來一碗吧~
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