不流汗怎麼可能瘦下來?8個燃脂效果非常好的動作推薦

減肥 體育


覺得生活越來越無趣,為什麼不給自己一個機會,開始健身

睡眠 體育 脂肪肝 高血壓


想減肥不想動怎麼辦?教你1種躺著看劇也能瘦的辦法

減肥


關注這四個問題,看你的健身到底合不合理?方法正不正確?

跑步 體育 蔬菜 減肥 水果


健身時,如何搭配自己的飲食?看了這篇文章,你才能恍然大悟!

蔬菜 麵包 蘋果 香蕉 文章 雞蛋 牛奶 便祕 麵條 葡萄乾 綠葉蔬菜 水果


6種塑形瘦腿的瑜伽動作,瘦腿和健身真的可以兩不耽誤

瘦腿 瑜伽 跑步 減肥 游泳


女性朋友在做瑜伽時,如果碰到了這個問題,那可得注意了

瑜伽 減肥 痛經


學會這4個動作,讓你減掉腹部脂肪,游泳圈緊緻起來

亞健康


健身房鮮為人知的祕密,很多人去了半輩子健身房,依舊不知道!

推拿 體育 減肥


健身經常犯的錯誤竟多達12處?還在繼續錯?不要中招啦

體育


減肥要靠跑步,但不能僅僅只靠跑步!想要減肥,你還得學會這些!

跑步 減肥 體育


跟著比基尼小姐練背,三個動作,讓你的腰顯得更細!

比基尼 瑜伽


梨形身材怎麼辦?5個動作對抗下半身肥胖問題!

性感


臀部扁平、腿部肥壯怎麼辦?5個動作幫你搞定臀腿問題

瘦腿 體育


節食減肥可以瘦下去!但是這5大危害,可會讓你得不償失!

減肥 抽脂 腸胃病


身體肌肉不對稱?別擔心,做好這幾點,給你好看體形!

鍛鍊 對稱 弱側 可以 動作 時候 含胸


減肥還看體重?說明你是不會減,真的減肥該看這些

減肥


三角肌後束訓練,可不能敷衍了事,要科學的進行

蝴蝶


三角肌後束訓練,可不能敷衍了事,要科學的進行

蝴蝶


還拿易胖體質當藉口?這位鋼鐵硬漢,卻能兩度登臨巔峰

健身 Twitter 模特


體重掉了等於減肥嗎?減脂就靠有氧運動?別再一知半解了

減肥 體育 舉重 游泳 跑步 騎行 拳擊


很多人的健身目的都不一樣,就像深蹲

舉重 相撲


過啞鈴側平舉練肩最多見的2大問題,快來看看你有沒有犯

體育


深蹲做多了下背部會很痛?換個姿勢你就會走向新的世界

動作 受力 方式 背部 版本 腿部 所以


練腿做夠了深蹲?試試這2個被埋沒的動作,效果超乎想象

跑步 體育


你想提高跑步速度嗎?如果想,這些方法你可以嘗試一下!

跑步 慢跑 體育 睡眠


背肌是肌肉量最大的肌肉群,練好它,只需2個動作

我們 訓練 自己 引體向上 小編 發力 健身


如何把體脂率降到百分之15左右?注意到這2點很重要

減肥 體育


慢跑運動不僅可以幫你減肥,還可以幫你緩解脂肪肝

脂肪肝 慢跑 減肥 體育 睡眠 跑步 夜宵 蔬菜


想要肌肉長的更快更大,就需要大重量來刺激它

力臂 動作 刺激 增肌 增加 改變 張力